Presentes y Conscientes - Día 176

Despertando

Dudas Media

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🗓️ 4 January 2021

⏱️ 5 minutes

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Summary

En este episodio hablamos de lo importante que es aprender a aterrizar en el momento para lograr vivir presentes y conscientes.

Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.

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Transcript

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0:00.0	Buenos días, bienvenidas y bienvenidos a despertando podcast.
0:14.6	Iniciemos este día presentes y conscientes.
0:20.2	Esta frase te le he repetido por mucho tiempo. La repetimos todos los días.
0:27.2	Pero ¿qué significa realmente estar presentes y conscientes?
0:34.2	¿Te has preguntado cómo se hace eso?
0:38.5	¿Cómo lograra terrizar en el aquella en el ahora?
0:43.7	Anclarnos al momento presentes una de las herramientas más poderosas que podemos
0:48.2	desarrollar.
0:50.6	Ya que nos permite expandir nuestra conciencia para preciar lo que está sucediendo
0:56.2	y vivir nuestra vida para no convertirnos en simples espectadores.
1:02.2	Seguro te preguntarás, ¿cómo logró esto?
1:07.1	¿Cómo se logra conectar con cada una de nuestras emociones y pensamientos?
1:15.4	Una forma puede ser entrando en contacto con tus cinco sentidos.
1:20.1	Por ejemplo, concentra en todo lo que está pasando a tu alrededor
1:25.5	y pone atención a los detalles.
1:29.8	Observa todo lo que te rodea.
1:33.1	¿Qué ves?
1:35.9	Pona atención a las formas, a los colores,
1:40.3	a los tamaños de las cosas, analiza todo lo que tienes frente a ti.
1:52.0	Ahora pones atención a todo lo que logras escuchar.
1:57.0	¿Qué sonidos percibes?
2:01.0	Intenta detectar de dónde vienen.
	...

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