Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Vivimos en un mundo que valora tanto la productividad que pensamos que allí está

nuestro valor como personas. Nos empeñamos en hacer más, en lograr más, en demostrar nuestra

valía a través de la cantidad de cosas que podemos hacer en un día.

En la cantidad dependientes que podemos tachar de nuestra lista.

Vivimos en automático, basándonos en la idea de que siempre hay algo más que hacer.

Algo más que alcanzar.

Algo más que alcanzar, algo más que lograr.

Pero en este afán por ser personas productivas todo el tiempo,

nos olvidamos de algo fundamental, el descanso.

Tenemos que dejar de ver al descanso como algo opcional o como un lujo

y empezar a verlo como algo básico para nuestro bienestar.

Si queremos ser personas saludables, felices y plenas, necesitamos aprender a descansar,

a parar, a respirar. Y hay que recordar que el cansancio no es solo es físico.

También hay cansancio mental y emocional.

Si estamos ocupados cada minuto de nuestro tiempo, si no en momento de pausa, sin tiempo

para reflexionar, para procesar nuestras emociones, para descansar nuestra mente, nuestro cuerpo, y nuestras emociones para descansar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras emociones.

Estamos construyendo un camino directo hacia el agotamiento, al estrés y la angustia.

Tenemos que aprender a reconocer las señales de cansancio. Aprenderá a escuchar nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestras necesidades.

El cansancio no es algo que podamos ignorar o minimizar.

Es una señal de que algo está mal, de que necesitamos un respiro, de que necesitamos parar.

Encontrar un balance entre la serie y el descanso, entre el trabajo y el disfrute, entre

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