Para todas ustedes que quieren ponerse más buenas, más perras, más duras que nunca, ya saben que viene el Challenge New Gear New Me. Bueno, pues Marta de Bile Gertech les va a regalar a las primeras 100 de ustedes, le entra a totalmente gratis a este superreto y a la 101 en adelante 50% de descuento. Vayanse ahorita corriendo chicas Marta de Bile.com, diagonal, check y conozcan todas las bases para participar. Tienen del 15 al 29 de enero. Así es que nos van a quedar fuera para que este 2026 empiecen más fuertes y terminan imparables. New Year New Me, nos vemos ahí. Bari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ari, ar váil, váil, váil, váil, váil, muy mal con la música, eh. Porque lo que vamos a hablar hoy con Alejandra Yamas, que es una autora bestseller maestra conferencista, creadora del proceso de coaching, ha escrito 9 libros publicados por Penguin Random House. En Estados Unidos en Latinoamérica en México tiene el podcast Calíbrateate, Palabras al aire, Matatuguru, Tu eres Tu guru, entre otros, maestra de yoga, de meditación, todo ya. Es muy picuda. En nuevo libro, check in cell título. La vida suave. Sabiduría para el hoy. No entiendo que es una vida suave. Reveca tu y yo no tenemos una vida sobre. A ver, al ego. Oye, bueno, de entrada me encanta que plantearnos esa posibilidad. Porque creo que desde hace muchísimos años hemos vivido una vida no da más rigida y a la defensiva y en modo su previdencia y competitividad, inseguridad, miedos y eso lo hemos engendrado tanto en lo personal como en el colectivo y es mucho lo que el sistema nos ha impulsado a hacer desde que son muy chiquititos. Y creo con las uñas de fuera. Sí, entonces en modo flight or fight todo el día. Bueno, yo vivía así durante años y creo que lo estamos viendo hasta en el país, en el mundo, como plantearla el título de una vida suave, a estas una posición rebelde, porque vemos la suavidad como algo de resignación o como algo pasivo o como algo en lo que no hubiera conformista, medio cridad, sí, porque creo que el sistema tanto exterior y ese que ha sido engranado en nosotros desde que vamos en escuela y nos han dicho, compite ganas el mejor que te reconozcan, defiende, defiende, sala delante. Y vemos eso como fuerza, como poderoso. Claro, claro. Me encanta escribir este libro porque en este libro reúne todo lo que los grandes maestros, a lo largo de la historia de la humanidad, todos esos grandes maestros como espirituales, desde hasta los griegos, hasta Sócrates, los grandes filósofos, el budismo, el tado, todos hablan de la suavidad como poder. Sí. Y ¿cómo sería eso eso? ¿Cómo bien dices? Si vive una vida suave,

¿cómo se relaciona eso con una vida poderosa? Ok, es que les tengo que hacer esta pregunta

todo. ¿Quién de ustedes siente que está viviendo su vida así?

A ver. O sea que anda con una espada y un machete en la mano tratando de salir adelante. Ahora púbelo la tía yo ya. Ok, ¿quién está así? 24 horas al día. En alerta, en alarma, en salve se quien pueda. ¿O? ¿Y quién vive una vida suave, más o menos así eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso? ¿Qué es eso interior y para mí el estudio de mi sin imposible cuando yo tosa como la pet ok a ver voy suelta a mi la rulo no no no no suelta a mi tu la de la tea yoya ok misión imposible tu ayer se ¿Te ha resistido? Ok, la de la tea yo ya. Ay. Valeo, madre.

Empezo a entrar a un rollo suave.

Sí.

Y a la media hora, aja, ya.

Ya vayó.

Ya. Claro. Esas personas que... No es que te voy a decir como es. ¿Tú estás asasino? No sé cómo. Eso es que estas personas que no es que te voy a decir como es, tú estás asigno.

Así estaba yo en brunch con la de la tea yo ya. Así estaba en mi casa feliz branchando. Y de repente abro Instagram y veo que mataron al mencho y fuere. ¡Tú y te lo asiste! Y te dedicas a ganar con los pelos. Y no solamente estás así y de pronto... pon ti a yo ya y de pronto... señora... señora... ya el señor ha... claro, no peor aún, estás senti a. Ah-ha. ¿Y? Oh, no.

Y de repente suena a tu celular contestas y es. Ma. Ma, dónde estás? ¿Qué pasa? OK, ya entendimos. Esa, te voy. Ya entendimos. Quiero clarísimo. A ver. Es una personalidad. Es un temperamento. Oye, es un hábito. No, yo creo que es un hábito.

Su hábito.

Yo creo que es algo.

Es algo.

Totalmente creo que es un hábito.

Es un hábito.

Yo creo que es algo.

Lo siento. Totalmente creo que nuestra manera de vivir se cambia y se construye por todas las elecciones que hacemos todos los días. Pero este hábito de vivir en modo guerra, no nada más es un hábito, es una adicción. porque vamos soltando ciertos químicos en nuestro cuerpo cuando estamos,

con esta adrenalina, con este empuje, que lejos de querer... es una adicción, porque vamos soltando ciertos químicos en nuestro cuerpo cuando estamos,

claro, con esta adrenalina, con este empuje, que lejos de querer salir de este modo de fanciera queremos más de eso y por eso no dejamos de ver el Twitter y el internet y nos hacíamos de alguna manera de vivir con mordendo el alambre. Es muy fuerte lo que cada se alejara, perdón. Van a mentir o van a aceptar. Ayer en la tarde cuántos de ustedes no estuvieron encantados, prendidos con la adrenalina mil viendo Twitter y redes. Con lo cual estaba pasando. Tú yo, estábamos felices. Oye, por nosotros, no voy a hacer un spoiler,

pero la película está nueva que acabe a salir

de las cumbres borras cosas.

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