¿Cómo sobrevivir a un día de bajón emocional? - Día 124 Año 3

Despertando

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🗓️ 7 September 2023

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Summary

Hoy reflexionamos acerca de los días en los que sentimos un bajón emocional, esos días grises en los que no queremos hacer nada y te damos algunos consejos que podrías tomar en cuenta para poder sobrellevar un día así de la mejor manera.

En este episodio hablamos de:

Está bien a veces estar mal.
Escuchar a tu mente y tu cuerpo cuando necesitan parar.
Apoyarte en tu círculo de personas cercanas.

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días.
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes. Hay días que son más duros que otros y se nota la diferencia no crees.
0:33.4	Todas y todos hemos pasado por días grises. Aquellos en los que sientes que la vida
0:39.2	tesatura de pendientes, de emociones y de situaciones en las que solamente quieres parar y olvidarte
0:46.9	de todo. Cuando tengo uno de esos días, casi casi me pongo un letrero que diga, advertencia,
0:55.9	estoy pasando por un bajón emocional. Digo, solo para avisar.
1:03.2	Porque es completamente natural sentirse así
1:06.0	y debemos darnos el tiempo y el espacio necesario
1:09.0	para poder convivir con lo que estamos sintiendo.
1:12.5	Así que hoy me gustaría compartirte algunos pensamientos
1:16.0	que te pueden acompañar
1:18.0	para sobrellevar un majón emocional de gran manera.
1:22.0	Uno, acepta tus emociones y noté juzgues.
1:28.2	Lo primero que hay que recordar es que está bien sentirse así.
1:33.1	Tus emociones son válidas y merecen ser reconocidas.
1:37.8	Noté juzgues por sentirte triste o sin motivación.
1:42.2	En lugar de resistir estas emociones, acepta los como parte natural de la experiencia
1:47.3	humana. Date el tiempo para escucharlas y hacer lo que sea que necesites para poder lidiar
1:53.9	con ellas.
1:58.0	2. Date un merecido descanso. Cuando te enfrentas a un día difícil, tu mente y tu cuerpo pueden
2:06.8	necesitar un respiro. Permítete tomarte un tiempo para descansar y
	...

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