5 cosas que podemos integrar en nuestra vida - Día 125 Año 3

Despertando

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🗓️ 8 September 2023

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Summary

Hoy hacemos un repaso por 5 cosas con las que hay que aprender a hacer las paces en nuestras vidas y que nos pueden ayudar a ponernos como prioridad en los momentos que lo necesitamos.

En este episodio hablamos de:

Está bien no estar feliz todo el tiempo.
Se vale decir que “no” a ciertos planes.
Está bien no siempre tener un plan de vida.

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola!
0:10.0	Buenos días!
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciemos este día presentes y conscientes. La otra vez me sentí mal porque estaba en una reunión donde todas y todos
0:29.6	estaban muy felices. Pero honestamente, yo no me sentía con la energía suficiente para
0:37.1	estar ahí, y la verdad me sentí culpable. No sé si te haya pasado algo así, pero creo que hay veces en las que no nos
0:48.1	permitimos expresar lo que sentimos. Y no le hacemos caso a nuestro cuerpo porque a lo mejor
0:54.0	las demás personas no lo verían como algo normal.
0:59.8	Así que el día de hoy me gustaría compartirte una lista que hice. De cinco cosas que creo
1:05.9	podríamos normalizar en nuestras vidas y que nos ayudarían a ponernos primero ante
1:11.1	cualquier situación. Lista, listo, uno. Se vale no estar feliz y de
1:21.4	bueno muerto el tiempo.
1:25.2	La presión por ser felices constantemente es una carga que muchas y muchos llevamos.
1:32.4	Sin embargo, es importante reconocer que las emociones naturalmente cambian.
1:38.6	Tenemos días en los que nos sentimos tristes, con ansiedad o simplemente sin ganas de hacer nada.
1:48.0	Sentirte mal no te resta valor ni te hace menos capas.
1:53.0	Aceptar tus emociones es el primer paso para conectar contigo y conocer temas.
2:01.0	2. Hay que aprender a disfrutar de los momentos a solas.
2:08.0	A veces se asocia la soledad con algo negativo. Sin embargo, pasar tiempo a solas puede ser
2:14.2	una experiencia deliciosa e incluso necesaria.
2:21.0	Disfrutar de tu propia compañía te permite reflexionar, descubrir tus pasas tiempos,
2:26.7	conectar con tus necesidades, escuchar tus pensamientos y aprender de ti.
	...

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