Buenos días.

Gracias por estar aquí, Andes,

perdando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Una de las emociones más complicadas con las que lidiamos todas las personas del mundo,

es la frustración.

Y por más que nos gustaría no sentirla, es inevitable que nos topemos con ella de

vez en cuando.

Empecemos por entender que la frustración es eso que sentimos cuando no logramos satisfacer

un deseo. Cuando las cosas no salen como esperábamos o cuando no nos salimos con la

nuestra. Ahora piensen todas las veces que lo has vivido. Son mucho cierto y la mala noticia es que lo volverás

a vivir muchas veces más. Pero no te preocupes, también traigo buenas noticias. Hay cosas

que podemos hacer para trabajar en la tolerancia a la frustración, de forma que cuando nos encontremos con ella, sepamos navegar

para que no nos afecte tanto y sigamos adelante con nuestra vida.

Para empezar, hay que hacer las pases con la idea de que la frustración es parte de la

vida. Hay que aceptar que a pesar de nuestros mejores esfuerzos, a veces las cosas no resultan.

Y eso, también está bien.

Es importante que sepas que se vale sentirte mal cuando esto pasa.

Que te puedes dar permiso de sentir la decepción y desilusión que llega en esos momentos. No tienes que forzarte a estar bien inmediatamente.

Recuerda que la única forma de superar una emoción es dándote permiso de sentirla y

procesarla.

Yo sé que con emociones dolorosas es lo último que queremos hacer, pero escucha lo que necesita decir y luego

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