Aprende a hablarte bonito - Día 202 Año 2

Despertando

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🗓️ 19 July 2022

⏱️ 6 minutes

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Summary

Hoy tomamos consciencia del diálogo interno que tenemos y aprendemos a hablarnos desde un lugar de amor, cuidado y compasión.

En este episodio hablamos de:

El poder del autodiálogo
El impacto que tienen las palabras
Tips para hablarnos con amor

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Transcript

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0:00.0	Buenos días.
0:10.2	Gracias por estar aquí en despertando podcast.
0:18.3	Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy te quiero invitar a que reflexiones sobre la manera en que te
0:29.1	hablas. Intenta pensar en cuáles son esas frases que más te repites al despertar, cuando
0:37.7	te ves al espejo, cuando estás enfrentando un reto o después de haber cometido un error.
0:49.0	Sin ningún juicio y con total honestidad, piensas sin normalmente te hablas con amor,
0:56.2	con cuidado y con respeto.
0:58.6	O por otro lado, pregunta te situía luego interno, suele ser un poco negativo, te criticas mucho y te exiges demasiado.
1:10.5	La forma en que te hablas es importante.
1:14.0	Tiene un efecto muy profundo en cómo te sientes, en todo tu estima.
1:20.0	Por eso es que hoy vamos a analizar esa bocicita interna que llevas contigo a todos lados
1:27.0	y buscaremos algunas herramientas que nos ayuden a tratarlo con más amor y más compasión.
1:36.0	Lo primero que vamos a hacer es conciencia de los pensamientos más recurrentes que tienes. Al final del día,
1:45.0	tomate un momento para identificarlos.
1:48.0	Pienza en qué cosas te dijiste a lo largo del día.
1:52.0	¿Qué ideas estuvieron dando vueltas por tu mente?
1:58.0	Este ejercicio no tiene el propósito de hacer de sentir peor,
2:02.0	sino que simplemente te ayudará a entender en donde estás parada o parado.
2:11.1	Si te das cuenta de que la mayoría de tus pensamientos son positivos,
2:15.4	que te hechas porras cuando lo necesitas, te apapachas cuando te sientes mal y te perdonas los errores que cometes.
2:25.4	Te felicito porque llegar ahí no es fácil.
2:31.9	Por el contrario, si notas que sueles tener pensamientos negativos y derrotistas,
	...

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