Suscríbete a Marta de Baile en YouTube y no te pierdas los de baile minutos, baile talks y todo el contenido de nuestros especialistas. ¿Dónde esté? Estamos contigo, Marta de Baile en W, la radio, en su mejor versión, en su mejor versión. A ver, hoy está infernal el tema, ya ven que últimamente me he obsesionado con el tema hormonal y les digo una cosa. no saben la cantidad de mujeres con las que he hablado, que igual no se sienten bien y que no saben que es, que no saben si es un tema hormonal, el otro día hasta le decía una amiga, ¿sabes que en tu honor voy a volver a hablar de la disautonomía? Porque la vez que hablamos de disautonomía con nuestro cardiólogo, el Dr. M. Leo Fabio Marquez y el etroficiólogo, la cantidad de cuentas dientes que se dieron cuenta que lo que tenían era disautonomía fue infernal y esto se también creo que cuando llegas a cierta edad es bien fácil que confundas. Tu malestar, conmenausia con un tema hormonal, sin darte cuenta que

al mejor lo que tienes es que se te disparó la disautonomía o que se te ha grabado la disautonomía.

En fin voy a hacer eso. El punto de lo que les quiero decir es que si esto es muy ocupada

en el tema hormonal y hoy vamos a hablar de cómo sacarle provecho a nuestras fases hormonales. Traje a Claudia Zaragosa es fisióloga del ejercicio por la Universidad de Stanford es dietista, registrada por la Universidad de Europea del Atlántico, hace medicina Funcional por el Instituto Crescer en la Universidad de Berkeley en California y es si o de la práctica privada de fisiología y nutrición revoluciona tu salud y es Head Coach de Performers que es un equipo de alto rendimiento y fitness que trabaja en el Performance Deportivo y Cognitivo de la Acleta y traje a Claudia porque vamos a darle otro ángulo al tema de las hormonas. Miren esto, entre dos y cinco de cada diez mujeres en edad reproductiva, tienen síndrome premenstrual, sufren de este síntomas recurrentes del síndrome premenstrual y así más la menopausia más todas las cosas. Hijo pasamos gran parte del tiempo no sintiéndonos también. Entonces, clau, ¿por qué es bien importante conocer cómo funciona nuestro cuerpo? Porque siento que la mayoría de nosotros no tenemos idea. Primero muchas gracias por la invitación. Nada, mucho gusto estar aquí. Rebeca, Marta, que gusto. Pues mira, para empezar es bien importante tomar en cuenta que nosotros fluctuamos a través de diferentes etapas en nuestra vida. Y realmente nadie nos dijo nada porque la mejor el sexo masculino. ¿No nos dijo nada?

No, no, no.

Mira qué nada. ¿Qué te puede decir? Cuando está estudiando fisiología de ejercicio, habíamos otras tres mujeres porque normalmente tiende a ser como una maestría mucho orientada al sexo masculino, donde nos preguntábamos, ¿qué pasa con las mujeres en este caso? ¿Por qué no están estudiando las mujeres en este caso? de ahí se me prendió como la semillita de saber por qué nosotros vayas. No quiero utilizar

la palabra compleja, pero somos diferentes. Ok, somos diferentes, nuestra fisiología es excesivamente única y pasamos por siete etapas diferentes a través de nuestra vida. ¿No? A ver. ¿Eta para la adolescencia? Ah, ahí te va. el tapa de adolescencia. El tapa de adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. A ver a adolescencia. pausa y etapa de post menopausia. Lo que las mujeres se confunden es que la menopausia es un estado y acrónico después de que dejas de menstruar, pero más bien la menopausia son 12 meses,

ese día que llega 12 meses después de que no menstruaste nada, es menopausia. Y después de ahí se conoce como la pos menopausia. Entonces, si nadie nos dijo que tenemos que pasar por estas siete tapas, ¿cómo es que las manejamos realmente? Apelo. ¿Sabes qué entiendo? Cuenta, viente es clau.

Te voy a decir como me imagino que estamos las mujeresjamos realmente. Apelo. ¿Qué sabes qué? ¿Sabes qué? Tienso cuenta, bien, es clau. Te voy a decir cómo me imaginó que estamos las mujeres en esta vida. Ahora te con estas siete tapas. En la adolescencia, pues ya sabemos el cocktail hormonal que traemos. Luego, nos trae reproductiva el embarazo. El embarazo 9 meses tremendos y después otro año o dos años para recuperarnos de todo lo que hizo nuestro cuerpo para traer un bebé al mundo. Luego estamos con la lactancia. Luego viene la menopausia que nadie nos dice cómo es que vamos a sentir porque son tantos síntomas diferentes que pueden ser atribuidos a la menopausia, que saben qué, pasaber, pasaber si es disautonomía, para saber si es migraña, para saber si es cansancio crónico, para saber si es que trae es mala tiroides, o sea, pasaber, para tirar cientos, para tinarleja, entonces pasamos gran parte de la vida, íjole, entre sentirnos bien y sentirnos mal, y nadie nos da la solución. Nadie nos da la solución porque desgraciadamente en la Academia científica ha faltado que nos estudien un poquito más, pero a ver ya hay varias personas incluida yo, que estamos haciendo un poco la diferencia en el mundo de la la academia y estudiando un poquito más cómo somos nosotros. Lo más interesante es justo cuando entramos a la etapa reproductiva y cuando estamos en la etapa de Perimeno pausa, ¿por qué? Porque ahí es cuando suceden las fases hormonales. Dejemos que tapas es una cosa a fases hormonales o otras cosas. Dentro del etapa de périmeno pausa y reproductiva están unas cuatro fases hormonales,

que dentro de un mes se puede decir que eres una... ¿Qué pasa? Es una cosa fácil de hormonales, son otras cosas. Dentro del etapa de Peri Menopause y Reproductiva están unas cuatro

fases hormonales que dentro de un mes se puede decir que eres una persona diferente cada semana. Y si tú sabes qué es lo que está pasando con tu cuerpo, si tú te enteras, te conoces, vas a poder las navegar de una manera más fluida. ¿Uvican cuáles son las fases hormonales? ¿Ves?

Recuerda no la les da.

Si la sabemos, recuerda.

Ok.

Entonces, en primer día, fase menstrual que aprox... ubican cuáles son las fases hormonales. Y joven, recuerda no la les la. Si las sabemos, recuerda, recuerda.

OK.

Entonces, en primer día, fase menstrual que aproximadamente dura entre depende de la persona, pues tener un flujo abundante, pues tener un flujo corto y depende de tu etapa, también, si tienes un flujo abundante y corto, pero dura aproximadamente entre tres días a siete días, que es cuando estamos menstruando. Y se puede decir un dato curioso es cuando estamos

a la parte de los hombres, porque nuestro estrógeno, nuestra proje... y nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nueve, nue estemos menstruando, no regresa la energía, no regresa el ímpetu.

Y yo sé que muchas mujeres piensan, ah, estoy menstruando, no voy a hacer nada.

Cuando se le salvida que después de esos dos días que ya pasaste como ese

bajo en de hormonas, puede regresarte el ímpetu, la motivación, el stamina y

pues como empezar a darle a tu chamba, ahí es cuando es importante a la

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