Marta de Bilehurtack, 5 años, Nuevo look, Heramble fire, volumen de ensueño,

Magnificent curls y trata y define tus chinos,

Color Defender, Fronte que tu tinte, Rescue and Restore,

Repara tu pelo de nado o reseco, Platinum Purple,

Matiza tus hueiros, placinados o canas,

Marta de Bilehurtack, porque el poder empieza por la cabeza.

Salud desvelleza. de nuestra gran mine coach, autora del libro El Lige positivo y las ocho leí es de la inteligencia emocional y aparte host de un gran podcast que vale mucho la pena que lo escuchen donde escuchen audio y lo van a encontrar, recete a tus límites una producción de Marta de Baile porcas, está con nosotros el día de hoy, porque hoy vamos a hablar de cómo saber si tiene ciclos abiertos que te están dejando atorada. Hoy me encanta el tema porque está como muy bemoda, es justo ahorita de hoy, estamos cerrando el año, hay que cerrar el ciclo. A mí me gusta mucho y como siempre basta para esto, querida Marta Pokalla, hay orden y hay estructura. Sie se los voy a decir, donde no hay orden, no

he progreso y este y cuando yo escucho a personas de decir eso de no hay que cerrar sí, los está acabando el año, siempre me dan ganas de hacerle la pregunta que hoy le hago a todos los cuantadientes. Aquel que diga, si yo quiero cerrar sí, yo digo, a pues me encanta, ¿cómo lo vas a hacer?

O sea, no es.

Bueno, si, ya sacaba el el año ya borró ni cuenta nueva, pues porque no, porque evidentemente cuando hay un ciclo que está abierto, pues como siempre lo digo, como coach, a mí no me importa lo que te pasa en la vida, si no es significado, que le das a eso que te pasa. Entonces, por eso, hoy me parece muy oportuno comenzar a tener hasta el orden y estructura como para poder cerrar ese ciclo ¿no? ¿Cómo vamos a ir pensando por supuesto antes paso uno, siempre se lo se ha dicho? Y para mí es muy importante como coach que ustedes se entiendan desde los seis roles de vida, es decir, hay ciclos en todos nuestros roles de vida y lo recuerdo muy rápidamente. Soy el rol personal, profesional, social, pareja, familia y digital. Si quieren saber más de esto, vayan a recerte a tus límites. Tengo un episodio completo definiendo cada uno de estos roles. ¿Por qué es importante esto? Porque evidentemente hay ciclos historias, vamos a comenzar. Entonces, primer punto es en qué en qué rol de tu vida está. Segundo tema, hay historias que dejaron una marca y no solamente de dolor, tristeza, así, no, sino simplemente hubo algo que fue, que incómodo, algo que fue triste, algo que causó en hojo, frustración y este, y porque solamente nos vamos a referirse el tipo de ciclos, porque si hubo ciclos que fueron increíblemente bello, increíbles espectaculares, pues, por supuesto que eso no hay que cerrarlos, o sea hay que recordarlos, fomentarlos y todavía más y todavía como que sea como una básamo, se digría y de felicidad para eso, ok? Entonces solamente para segundo paso paso vamos a ver cuál es de estos en tus roles de vida, esos ciclos que realmente pudieron haberte dañado en parte emocional o incluso psicológica. ¿Qué cerrar un ciclo? Cerrar un ciclo no es solvidar. Cerrar un ciclo no es perdonar automáticamente. ¿no? piensen y a mí me gustaría querida Marta Tokaya que fuera empezando para que vean cómo de para estos pasos ayudan, pero en la sumente una una situación que a ti te gustaría con comenzar a cerrar, es decir, hijo le hubo una discusión a lo mejor hubo un despido, hubo un divorcio, hubo una muerte, este hubo un cambio de residencia y el dejarlo ya me dolió o al mejor hubo un valentendido con alguna persona en alguno de los seis roles. Entonces, cada quien que traiga a su mente uno que tenga su colazo, dice, hijo, el este ya me urge a cerrarlo. Entonces a identificando ese tipo de ciclos. Ahora, como segundo paso, es importante decir, insisto, perdonar no es olvidar. Entonces, ¿qué quiere decir perdonar es poder recordar lo que sucedió sin que te duele, sin que te causa tristeza, sin que te vuelva a incomodar. Eso quiere decir, perdonar. Y perdonar no quiere decir, perdonar a alguien más. Si no perdonar quiere decir que eso a que sucedió, a ti ya no te lastima más. Es algo que sucedió históricamente está, pero hasta ahí va a quedar. Entonces fíjense bien. Eso que pasó va haciendo una historia en tu vida. Es parte de ti. No lo pueden negar. Entonces lo que hay que llevar es que hay que reconocer que esa situación sirvido para construirte, para desarrollar nuevas habilidades, para aprender, para ser más resiliente, para ser más fuerte, lo que tú quieras. Pero fíjense bien a él es va. Eso que sucedió no te define. Fíjete qué fuerte lo que estoy diciendo. Lo que has hecho no te define ni es pronóstico de tu futuro, ok? Si sufriste de, a lo mejor de un engaño, o sea no quiere decir, bueno, es que ahora aquí en adelante, todas las rel de pareja que yo comience, todas le van a engañar. Si alguien me mientió es que todo mundo me va a mentir. Muchas veces ese tipo de pensamientos que son programaciones, es decir, no es que todos los hombres son iguales, todas las mujeres, todos los jefes son terribles, a lo que voy es que esa situación que pasó, fíjate bien, te construye hoy si es parte de tu historia, no te define y no te predestina, o sea no es a partir de ahora y para siempre tú tendrás que vivir infidelidad, a partir de ahora y para siempre, entonces quiero quedar que eso quede muy claro, ok, por otro lado lo que si es importante es que hay que resaltar que esa situación que a la cual hoy vamos a cerrar, vamos a ir el método para poder cerrar lo que podrán replicarlo las veces que quieran, es importante comenzar a depurarlo, porque ese ciclo está ocupando un lugar mental y emocional que es muy importante, porque, porque nuestra mente, o sea, está demostrado

en neurociencias, que las cosas inconclusas ocupan más espacio que las resuelta, ¿ok? Y pues eso es importante, algo que, que todas las cosas inconclusas ocupan más espacio que las resuelta. fueganza es que por eso perdón voy a abonar una cosita a ti

lo que quieras perdón voy a abonar una cosita a ti. No te quedaras. Mi mamá, acuerdense de este dicho cuenta avientes. Cuando estén en una comida y alguien les pido un teléfono de alguien de un doctor de un amigo, en ese momento agarren el celular y se lo dan. Del pensamiento a la acción. Si puede resolver algo en este momento para que esperara resolverlo después. Claro. Estás, ¿de acuerdo? Y así, ya te vas quitando encima los independientes que son los que se nos llena la vida de ellos. Es correcto. Y aparte un pendiente, vamos a poner un pendiente emocional, esas partes sin conclusas, esos ciclos sin conclusos que no siguen molestando, y voy a poner aquí un ejemplo. Imagínate que yo me pelía con alguien. Y entonces digo, bueno, pues ya, ya pasó, ya lo platicé con él o con ella, ya no pasa nada, pero fíjate, ven, ahí les va un superhac que les doy para que vayan

identificando que ciclos están abiertos. Según tú ya pasó, ¿no? Y lo platicas en diferentes escenarios con tus amigos, en la te... No, deberás ya me pelear con mi jefe, pero ya quedó resuelto. Pero después, en otro en otro ciclo, en otra conversación, en otro espacio, de justamente del mismo tema. Imagínate que tú te peleaste con alguien porque

tizo sentir menos y te pelució, ¿no? Te cuenta, ¿no? Pero aborda el tema en otra situación, en otro entorno, pero el concepto está ahí y hace cuenta que te dan como un botón, un botón rojo que te apachuran y te vuelve a molestar. Entonces, te superprendes por ese tema. Es decir, eso que según tú ya había pasado, por supuesto, no está resuelto y entonces comienza ahí, ahí, él les va, la toxicidad emocional. Un pensamiento es algo que detona siempre una emoción. Entonces, cuando tú tienes un pensamiento que es ineficiente, que te incomoda y lo vuelves a detonar, porque el entorno te expone a esa situación, pues vuelves a producir esa misma emoción que es tóxica, eso es bien, ¿cómo llegamos a un ciclo vicioso? Pues evidentemente poco efectivo. Ok, vamos a hacer. Aja. Primero punto es. el primer punto es piensen que cosas

inconclusas hay que comenzar a resolver para que ella no te esté no ocupando espacio ok porque vamos a hablar a arrancar un año nuevo pues hay que pues para llenar con cosas nuevas hay que como en el clóset de que tirar lo que ya no funciona ok y por otro lado es importantísimo no es lo mismo terminar un ciclo que cerrar un ciclo, ok, no es lo mismo, temporalmente una situación puede pasar cronologicamente puede pasar, puede haber, me voy a tener la muerte de un ser querido o de una mascota, ok, pues eso ya pasó, o sea cronologicamente ya pasó pero el ciclo no ha sido cerrado porque todavía sigue doliendo y te siguen comodando esa emoción. Entonces no es lo mismo terminar que cerrar y lo que hoy vamos a ver es cómo cerrar ese ciclo que sepala bola si terminó hace años o a lo mejor fue ayer, ¿ok? Ok, ok, mira dice aquí una cuenta bien terreja, yo tengo dos años de divorciada y me encantaría cerrar esta parte que no he podido, yo puedo hacer los solas y necesidades reunirme con mi ex, ya que si no se se acepte que platiquemos o no, por ejemplo, esa es una perfecta representación de que muchas veces creemos que para cerrar un ciclo, por ejemplo, necesitamos a la contra parte. Y no, no, nada para nada. A la única que necesitas esa ti mismo, a ti mismo, porque el ciclo hace cuenta lo que, aunque haya sido, por ejemplo, en el caso de esta persona que estás hablando, si fue un divorcio, pues evidentemente era una relación de dos, pero el ciclo que hay que se arregla, entonces ya hablamos que es diferente

termina. si fue un divorcio, pues evidentemente era una relación de dos, pero el ciclo que hay que se arreglaré, entonces ya hablamos que es diferente terminar, que se arrar. Y el ciclo que hay que cerrar es para ti, o sea, pues él tendrá sus cosas y tendrá como dice una amiga cada quien sus cubas. Claro. Es más cada vez más, por favor, se lo suplico, queridos cuentamientos, cochills, este, este preocupense por ustedes si por ejemplo yo tengo un tema por ser por ser raro en un tema personal o que implica a mi marido o que implica a mi hijo o al pues es un tema mío o sea es un tema de la cosa mía y muchas veces no es que tenemos que seguir platicándolo no hay cosas que ya no se pueden platicar con la otra persona, con tu jefe o ¿sabes? Entonces por eso por favor primero siempre tú primero porque tu proceso, pues, zona como a redundancia, pero tú procesas tú y el juez ¿no? Entonces, quédense con eso porque es muy importante. Ahora, vamos a desquiero hablar de cinco temas que puede ayudarlos a comenzar a cerrar esos ciclos y la intención es insisto por favor perdón que sea tan reiterativa pero es importante que ustedes entiendan en los diferentes roles de vida, ok? Hay un primer ciclo que puede comenzar a cerrar, uno son los ciclos relacionales, es si recuerden que nosotros una de las cosas que más nos generan bien estar o malestar en nuestra vida son nuestro tipo de relacionamiento que tenemos con los demás, insisto, en ocerro a la vida. ¿Qué quiere decir esto es nuestra vida, esta estructura de informada de nuestras relaciones? Hay relaciones que cada, por supuesto, son muy significativas, unas que otras, ¿no? Pero muchas veces la intención, cuando hubo un mal entendido, algo que incomoda con alguien que tiene una relación muy significativa para ti, puede ser mucho más doloroso que si te peleaste con un cuate en la calle, porque se te estacionó o iró, lo que te dan a ver. Entonces, importante es los ciclos relacionales. De esos, ya les he dado varios pasos. La primera es cuál llega a la primera que llega a tu cabeza y a tu corazón de cifra. Esto en especial lo tengo que comenzar ya a cerrar, al limpiar, cómo puedes identificarlo es, hay resentimiento persistente. O sea, veces a persona, y se síjole que me la pague, híjole, todavía le quiero decir, híjole pasa eso. También puede ser que haya un poco, recuerden que la damos también en algún momento que una de las fuentes de toxicidad emocional más fuertes es la comparación.

Cuando tú puedes estar feliz, gente que yo tengo este suéter y me siento feliz con mi suéter, pero cuando comienzo a compararme con el suéter que traía el gabisos a no cuando estaba tan padre. Entonces esa felicidad que yo tenía ya no funciona, ya no es suficiente. Entonces te comparas con alguien más frecuentemente, no es que mira a él o a ella le va mejor, no es que mira a ella a ella a su mujer o su marido si la cuida, no es que mira a él o a ella a sus hijos o es que mira a él con quien te comparas frecuentemente y que eso de genera mucha insatisfacción o incluso dolor, ok? Entonces, ese es el tema que hay que comenzar a identificar. Entonces, relaciones de todo tipo con gente de trabajo, tus amigos, tus vecinos,

en realidad, todo, ok?

Otro ciclo que es importante también cerrar los ciclos de identidad. ¿Qué es una identidad a aquellos comportamientos hábitos que te definen en tu día a día? Entonces, al mejor en este año cambias y identidad, allí ¿qué quiere decir esto? es cambiaste la forma de pensar y por lo tanto de reaccionar y de actuar ante una situación, por ejemplo. Imagínate que ahora este año por alguna situación te volviste una persona súper ordenada financieramente. Entonces ahora ya no usa su dinero como lo usaba antes y prefieres invertirlo

de una manera mucho más inteligente. Y eso a lo mejor dicen, ah, es que ya no vas con nosotros, no es que que va a arbarallito, ahora has cambiado. Hay alguna parte del cualquiera de los soy roles de vida donde dicen, no, pues es que ya no eres la misma, no, pues es que ya cambiaste. y ese ya cambiaste, porque ya cambiaste le identitar antes, ¿ok? Eso es el misma, no, pues es que ya cambiaste. Y ese, ese ya cambiaste, es porque ya cambiaste,

le identidad ante eso, ¿ok? Eso es el rol, a lo mejor, como mamá, por ejemplo. Pues es que antes era una mamá que le resolvía todo. Mi hijo, yo era ya no, o sea, de verdad decidí ya no y que ellos se lo resuelvan. Es el rol de mamá que ya no, que no le resuelve todo. Por supuesto, siempre se los he dicho.

Toda toda toma de decisión lleva un costo de oportunidad. Tiene un costo, el hacer y no hacer, lleva un costo. Entonces, si comenzaste a cambiar algo en la forma de reaccionar ante algo, en esa cambio de identidad, pues seguramente también hay hubo costos y puede ser que te sientas incómoda o incómodo ante esa situación. Entonces también el cambio de identidad te pudo haber hecho este cambiar. Ahora aquí hay un tema que voy a incómodar mucho, lo siento mucho, pero los tengo que decir. A la parte de la Infintel, ¿a cuánto en la vara? En el 2016, ahora sí voy a hacernos, se que bla bla bla y yo quiero llegar y puede ser que no sea falta de talento, sino falta de decisión por cambiar tu identidad. ¿Qué quiere decir esto? A lo mejor, si se dijo es que si yo hago esto, ya no me van a invitar. Si yo hago esto, mi mamá se va a enojar. Es que si yo hago esto, pues mi marido no sé si me vaya a ayudar y me vaya a acompañar. Entonces, ese ruido mental de yo quiero, pero no estoy dispuesta a cambiar mis hábitos porque yo sé que con eso voy a separarme de un grupo que yo quiero, busos con eso, porque también eso es un ciclo que tienes que ayudar a comenzar a cerrar para poder avanzar hacia el siguiente

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