¿Cómo puedo manejar los celos? - Día 340 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 3 February 2023
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Summary
Hoy vemos a los celos desde una perspectiva distinta, reconocemos que no son tan malos como creemos y buscamos formas más sanas de relacionarnos con ellos.
En este episodio hablamos de:
- No existen las emociones buenas ni malas
- Los celos te recuerdan lo que es importante para ti
- Reconocer cuando algo surge por estímulos externos y cuando es resultado de una herida nuestra
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:10.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Una de las emociones a las que peor fama le hemos hecho son los celos. |
| 0:32.6 | Los tenemos catalogados como una emoción mala o negativa. Buscamos evitarlos a toda costa y nos juzgamos terriblemente cuando los sentimos. |
| 0:49.0 | Pero si algo hemos aprendido aquí sobre las emociones, |
| 0:52.0 | es que ninguna es buena o mala. |
| 0:57.0 | Todas son simplemente humanas y necesarias |
| 1:00.0 | y traen mensajes importantes con ellas. |
| 1:07.0 | Solo quieren ayudarnos a navegar este mundo y transitar la vida de la mejor manera posible. Sí, incluso los celos. |
| 1:13.0 | Por eso es que hoy, te quiero invitar a que cambies la forma en que te relacionas con los celos. Piense en cómo te sientes normalmente cuando esta emoción llega a visitarte. |
| 1:30.8 | ¿Qué sensaciones físicas hay en tu cuerpo? |
| 1:36.0 | ¿Qué pensamientos llegan a tu mente? |
| 1:40.7 | ¿Hay alguna otra emoción que te acompañé en ese momento? |
| 1:48.0 | Ahora piensa en cómo suele sector cuando sientes celos. |
| 1:53.0 | ¿Qué acciones llevas a cabo? |
| 1:57.0 | Los expresas o te los guardas. |
| 2:04.0 | Si los expresas, ¿cómo lo haces? |
| 2:07.5 | ¿Qué palabras usas? |
| 2:16.0 | La próxima vez que te visiten los celos, intenta tomarte una pausa antes de reaccionar |
| 2:21.8 | ante ellos. Sientate un momento con tu emoción y deja que te hablo. |
| 2:31.6 | Evita que el parte o juzgarte por sentirte así. |
| 2:37.1 | Mejor prueba intentando entender por qué estás en ese estado emocional. |
... |
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