Cómo lidiar con la frustración - Día 188
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 20 January 2021
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Summary
En este episodio exploramos la frustración y la razón por la que aparece en nuestra vida. Buscamos formas de hacer las paces con ella y lidiar con las emociones que genera.
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Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Bienvenidas y bienvenidos a un capítulo más de despertando podcast. |
| 0:16.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Todos nos hemos encontrado en momentos donde tenemos que lidiar con la frustración de no haber logrado cumplir algo que queríamos. |
| 0:29.0 | Pensando en esto y te invito a reflexionar. ¿Cómo reacciona en esos momentos? ¿Cómo se manifiesta la frustración en tu vida y cómo lidias con ella. |
| 0:53.0 | El primer paso para aprender a vivir con la frustración y lograr vencerla es saber reconocerla. |
| 0:59.0 | Como cualquier otra emoción es vital saber que estoy sintiendo, |
| 1:03.0 | sino ser imposible transitarla y superarla. |
| 1:06.1 | La frustración es una compañera sumamente incómoda y por eso es tan importante aprender a manejarla. Porque de otra manera |
| 1:13.0 | su presencia se prolongará y tu relación con ella se puede volver muy |
| 1:18.1 | complicada. |
| 1:22.0 | Lo más difícil de ellas que requiere que sea nuestra versión más vulnerable, que |
| 1:27.8 | hagamos las pases con nuestras caídas y tengamos el valor de sentir desilusión a decepción. |
| 1:36.6 | Para ello siempre debemos tener presente que esto no nos convierte en personas débiles, |
| 1:41.6 | al contrario, es de valiente reconocer cuando necesitamos volver a empezar |
| 1:47.5 | y encontrar la fuerza para hacerlo. |
| 1:52.5 | Una vez que empiezas a familiarizarte con tus frustraciones, te darás cuenta que existen |
| 1:57.9 | varios tipos y que surgen de distintos lugares. |
| 2:03.7 | No es lo mismo una pequeña frustración de la vida diaria, como que tu café no te |
| 2:07.5 | haya quedado tan rico como otros días. A una frustración más grande como que el negocio |
| 2:13.3 | que emprendiste no alcanzó el éxito que esperabas. Cada uno de estos momentos requerirá |
| 2:20.2 | una respuesta diferente de tu parte y tendrás que ir encontrando la mejor forma de manejar cada situación. |
| 2:29.5 | También será importante que logres distinguir entre tus deseos y tus necesidades. |
| 2:35.9 | De lo contrario, será fácil convertirse en una persona caprichosa, |
... |
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