¿Cómo dejarte de preocupar por el futuro? - Día 354 Año 3
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 8 August 2024
⏱️ 6 minutes
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Summary
Hoy te invitamos a que puedas disfrutar del presente, a que dejes de sobrepensar, para que logres valorar las pequeñas cosas que te rodean cada día y que logres conectar con lo que sucede en el momento para que dejes atrás las preocupaciones del pasado y la ansiedad que puede venir con el futuro.
En este episodio hablamos de:
- ¿Cómo estar consciente del momento presente?
- Practica de la atención plena.
- ¿Por qué nos preocupamos por algo que aún no ha sucedido o por algo que ya no podemos modificar?
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Voz: Aura Ramírez
Guion: Sergio Venegas
Dirección Creativa: Alis Escobar
Coordinación de Contenido: Nancy Edid
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza
Área Digital: Ilse Gutiérrez, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Juan José Tejada
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí and despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciamos este día presentes y conscientes. Hoy quiero invitarte a que conectes con el presente. A veces, nos perdemos |
| 0:31.4 | en el pasado o nos preocupamos demasiado por el futuro y olvidamos de disfrutar de |
| 0:37.2 | la aquí y ahora. |
| 0:42.1 | Estar en el presente significa estar donde están tus pies. |
| 0:46.9 | Dejar de pensar en lo que ya pasó o en lo que podría pasar y concentrarte en lo que |
| 0:52.8 | está sucediendo en este momento. |
| 0:57.7 | No es fácil, pero es liberador. |
| 1:02.0 | Si estás con las personas que quieres, disfruta de su compañía. Escucha sus risas, participa |
| 1:09.1 | en sus conversaciones. Si estás en el trabajo, enfócate en tus tareas y encuentras satisfacción |
| 1:17.6 | en lo que haces. Si estás viendo una película, permítete disfrutar de cada escena sin distracciones. |
| 1:28.2 | Estar en el presente te ayuda a dejar el estrés y la ansiedad atrás. |
| 1:34.8 | Cuando te enfocas en el ahora, te das cuenta de que muchas de tus preocupaciones son innecesarias. |
| 1:42.2 | El pasado ya no puede cambiarse y el futuro aún no ha llegado. ¿Por qué preocuparnos |
| 1:49.6 | por algo que aún no ha sucedido o por algo que ya no podemos modificar? |
| 1:57.2 | Hoy te invito a que encuentres la belleza en las pequeñas cosas. La vida está llena de momentos que por lo regular pasamos |
| 2:06.9 | por alto, porque tenemos la mente ocupada pensando en lo que fue o en lo que será. |
| 2:14.3 | Tómate un momento para respirar profundo, por la oportunidad de estar aquí y ahora. |
| 2:28.2 | Recuerda que cada día es una nueva oportunidad para vivir plenamente. |
| 2:35.6 | Empieza tu día con una intención clara. |
| 2:39.0 | A lo largo del día, haz pequeñas pausas para volver a tu respiración, para sentir tu cuerpo y para recordarte que |
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