Buenos días. Gracias por estar aquí en despertando pocas. Iniciemos este día presentes y conscientes. levanta la mano si alguna vez has dicho, no tengo tiempo para nada, o no me alcance el día. Si sientes que las horas pasan y no hay manera en que logres todo lo que quieres o necesitas hacer en un solo día. Desafortunadamente, cada vez más personas nos podemos identificar con estos escenarios, con la sensación de vivir con prisa, buscando ganarla al reloj y viendo cómo meter más actividades en un solo día. Pero a lo mejor, no logramos generar cambios reales porque no tenemos el enfoque adecuado. ¿Por qué no intentamos entender un poco mejor porque nos está pasando esto? Empecemos por pensar por donde empezamos a hacer ajustes que nos permitan hacer un mejor uso de nuestra tiempo. Lo primero que te invito a hacer es revisar tus listas dependientes y honestamente preguntarte si son realistas. Si realmente crees que es posible hacer todo eso en un solo día. Pero además, reflexiona si es posible hacerlo sin descuidaridar de ti, de tu salud física y tu salud mental. Muchas veces no nos alcance el día porque nos ponemos metas y alcanzables, porque queremos acabar mil cosas en un par de horas y cuando no lo logramos nos frustramos y nos sentimos

mal con nosotros mismos. Así que vamos a redefinir nuestros objetivos y a priorizar nuestras actividades. De todas las cosas que quieres hacer, determina cuáles son las más importantes y las más Orgentes.

Vamos a empezar por ahí.

Observación Determina cuáles son las más importantes y las más orjentes. Vamos a empezar por ahí. Observa si hay algunas cosas que puedas delegar e incluso si hay algo que puedas eliminar. Es muy importante que dentro de todos tus pendientes de aseguras de agendar tu tiempo de descanso y diversión. Cuando sentimos que nos falta noras en el día, esto es lo primero que sacrificamos.

Pensando que así vamos a lograr más.

Pero no olvides que es vital sentirte bien para poder ser una persona productiva, de otra

manera solo vivirás con agotamiento y no podrás concentrarte en nada que quieras hacer. Otra cosa que hacemos pensando que nos va a dar a ganar mil tiempo es el clásico multitasking. Pero está comprobado que esto solo reduce la productividad, que hace que no estés ni una cosa ni en la otra y que hagas las cosas a la mitad. Elige una actividad de tu lista, dedica toda tu atención a ello y verás como cuando te enfocas en una cosa a la vez y sacas las distracciones de tu camino. Terminas todo más rápido del honor mal. Por eso funcionan también, estos modelos de trabajo en los que agendas 20 minutos. Por ejemplo, en los que vas a bloquear cualquier distracción, incluido el celular. al arma, y hasta que no suene. No desenfocas tu atención de esa misma actividad. Una vez que acabe en esos 20 minutos, te puedes dar 5 minutos más para descansar y distraerte. Navigar un ratito por redes sociales, escuchar una canción o pararte a caminar un poco. Repite ese mismo ciclo un par de veces y siente como tu atención mejora muchísimo y logras terminar todo mucho más fácil y mucho más rápido. Asegúrate de ser más organizada o organizado, tanto en tus espacios físicos, como en tus agendas o calendarios, e incluso en tu mente. Busco un sistema de organización que te hagas sentido a ti, y que te permita cumplir con tus pendientes de la mejor manera posible. Espero que estos tips te ayuden aquel día de r rinda y así puedas aprovecharlo aún más.

Que tengas un lindo día.