porque ustedes lo pidieron porque ustedes dijeron es que si yo lo siento la presión

psicológica del grupo, si no siento que está detrás de mi Michelle y aina aina iñico idea y ustedes el telegram y mis compañeras y todos los guazapru pales que han hecho siento que no voy a poder hacerlo sola en grime sola y el keep going van a ser 8 semanas más. Les vamos a dar nuevos ejercicios de fuerza, nuevo plan de

alimentación, menos recetas, la evidacompañamiento con dos estes especialistas maravillosos y además de todas las herramientas, la estructura, la guía, la contención para que tengan éxito para lograr esa meta que se proponen. Metan si al Ki-Ko-In, hagan estos dos con nosotros. 8 de cada 10 de ustedes, si siente con más energía, 8 de cada 10 bajo tallas desde la segunda semana y todas aprendieron a comer mejor y sin culpa. Y ustedes ya son parte de más de 70 mil mujeres que vieron resultados. Así es que por favor no abandonen, no lo duden, hagan ahorita. Si algo lo puedes hacer hacer, en menos de dos minutos lo tienes que hacer ahorita, entonces aquí las vamos a estar esperando. Vario, vario, vario, vario, vario, vario, vario, vario, vario, vario, vario. Marto de baile en W, donde es des, estamos contigo con más y mejores contenidos, especialistas que saben y que te hacen pensar. 3 horas al aire, 3 horas prendidas y mucho que aprender. Life finds a web la vida siempre encuentra la manera. Donde estés? Estamos contigo. Marta de baile en W, la radio. En su mejor versión. ¿Y ustedes están listos? No, so tross. También. Yeah There's no hope for a home with chance Who's joking is wise They take a whole whole way I'm by the end of the day Well I just a box I love for the sunshine Hey What did I hear you say? You know it doesn't have to be Y que sé que está Mario Citalan y Mario, ustedes saben, tiene 20 años de experiencia en la atención y cuidado de salud mentales, terapéuto para trastornos mentales y emocionales. Y hoy veniste a hablar, digerísimo, Mario, bienvenido, de los ataques de pati. Así es, Marta, algo que desgraciadamente no es poco común, o sea, realmente si empiezas a escapar un poquito y empiezas a preguntar a la gente en algún momento dado de su vida, ha tenido estas descargas de adrenalina, esta sensación de miedo, esta sensación de muerte de forma subita y que al final de cuentas cuando la persona lo está experimentando es una sensación sumamente horrenda.

Seguramente no hace saber que te está pasando. Es correcto. Y ya te queuriel que trabaja con nosotros en el área de video, yo le digo el pequeño píter, pero esuriel. ¿Suspadesiste de avesajes de panico? Así es, sí como. ¿Dónde fue el primero? ¿Cómo? ¿Qué sentiste? Si estoy como un año con ataques de pánico, de hecho la primera vez que yo

tuve esa sensación fue cortándome el cabrero. Así es, sí como... ¿Dónde fue el primero? ¿Cómo? ¿Qué sentiste? ¿Qué pensaste? Todo quiero saber. Sí, estoy como un año con ataques de pánico.

De hecho, la primera vez que yo tuve esa sensación fue cortándome el cabello. Me está cortando el cabello, el pelo, perdón, el pelo. Me está cortando el pelo. Y de repente empezaste a sentir una sensación como si la tierra me estuccionara. Sá muy extraña como si me fuera para atrás para atrás, mareado y empieza a sentir un calor así horrible.

Entonces, empieza de dos años sabía que me estaba pasando y lo primero que fue uno de mis tios me me acompañado y terminamos en urgencias. Y ya cuando fuimos urgencias, pues me dijeron es que todos, o sea, todo tu, o sea, tu ritmo cardiaco y todo tu presión está bien, o sea, realmente estás teniendo como como un ataque de pánico. Entonces, te podemos canalizar, o sea, te podemos medicar, pero yo ya estaba teniendo como te rapí en ese momento. Es que yo había pasado un proceso muy complicado con la previa de un familiar. Entonces ahí como que se me empezó a adetonar más. Y esa fue la primera vez, o sea, se me controlo. pero después empezó a pasar más seguido y más seguido y más seguida y más seguida. Los mismos síntomas. O sea, como que empezaba a tener como después suphyxilema aura, que empieza a sentir como un montón de cosas que te prevén o te están avisando que ahí viene el ataque de pánico, ¿no? Y empezaba a tener muchísima suduración, empezada como ahí perventilar o sentir que no que no podía respirar, exactamente no podía respirar y

si se siente como si tuvieras la pata de un elefante. Correcto. Sí, sí, sí, así tal cual, sí, mi como que los pensamientos empiezas a divagar un montón o sea como que disaso si o no sé, pero empiezas a pensar que te vas a morir o sea que en ese momento ya se acabó todo como...

¿Ya es todo negro?

Sí.

Sí, y tipo, te deprime es más, porque como te digo, o sea, va pasando poco a poco más,

más, más, más como más frecuencia y eso pues hace que te sientas muy triste con tu existencia. Sí, claro, es que al final de cuentas esta descarga y como mencionabas Marta, este hecho de que no sabes de dónde viene y... No pensaba que estaba en un infarto. Exacto.

Pero sí, sí.

Y el gran problema es eso, que cuando llegas a un servicio

urgenza estices no tienes nada. Y no tienes nada, nada más si es una crisis de pánico, vete a descansar y tranquilízate. No, cálmate. Tranquilízame, güey. Tranquilízame. como diablo me sacas esto que tengo en la cabeza que estoy sintiendo y que no es solamente

algo que imagino, no es solamente algo que se me ocurre, es una sensación somática,

es una somatización. me sacas esto que tengo en la cabeza que estoy sintiendo y que no es solamente algo que imagino,

no es solamente algo que se me ocurre, es una sensación somática, es una somatización sumamente intensa donde la respiración se comienza a ser sumamente superficial y en el momento que la respiración está perdiendo dióxido de carbono y esta perdida de dióxido de carbonas un corto circuito en el hipotálamo, a que me refiero con el corto circuito, el dióxido de carbono

le avisa a nuestro sistema

automático de respiración que continúe respirando de forma normal. Pero al momento que empezamos

entrar en esta respiración, ese corto circuito hace que dijemos de respirar bien, independientemente

del impacto que tenemos de la adrenalina ya también hay una alteración

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