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Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

Aprende a fortalecer tu sistema inmunológico

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 3 November 2025

⏱️ 27 minutes

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La nutrición es tu mejor arma y hoy te vamos a decir cuáles son los alimentos básicos y deliciosos para fortalecer tu sistema inmunológico. La nutrióloga Connie Arellano nos explica qué estás haciendo bien y qué debes eliminar de tu alimentación.

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¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir? Me encanta compartir contigo este espacio, soy César Lozano y el día de hoy te prometo un programa como siempre, a menos constructivo, entretenido y hasta divertido, porque procuramos que la aprendizaje no sea el aprendizaje típico, de habla que habla uno y uno pues retiene cuando mucho el 20% de lo que lo te lo diga. Pero cuando lo es de manera entretenida por la regente retiene más y obviamente esta es una capacitación gratuita acompañándote con la mejor música de esta estación. Tú sabes que mucha gente se enferma más que otro, Hay gente muy, muy enfermiza. Cuando no se enferma del estómago, está enfermado de que la duele el brazo, cuando es el brazo, pues que fíjate que amanecía ahora con un sumbío naloído y luego amanecí con que la garganta me duele y luego como que traigo mucho mareo. Y se bueno porque se enferma tanto esta persona que es y la gente dice nombre se hace que sí poco con deaco. La gran diferencia entre el poco con deaco que claro que siente los síntomas claro que perciamente. Su sistema de defensa, todos estamos dotados con un sistema de defensa impresionante. Diosito nos hizo perfectos. Y ese sistema no siempre funciona correctamente. Bueno, puede ver enfermedades autoinmunes que te buena a fregar tu sistema, pero la mayoría te vas a sorprender, es porque tú no comes productos que fortalezcan tu sistema inmunológico, complementos que fortalezcan tu sistema inmunológico. Eso me vamos a platicar el día de hoy, te prometo que te va a encantar el programa y te aseguro, mira, te garantizo que después de escuchar esto, vas a empezar a comer lo que aquí te vamos a recomendar. A ver, la nota del día de jueves. Pues hablemos de 10, de ustedes no consejos, no tuy tibos. Pues te retanto de tu esposa, ¿sabes? Una vez a la semana, los 15 días se puede comprar. Es que hicieron una, el querer es poder y lo hemos

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platicado aquí hicieron un camioncito rodante, pues si verdad un camioncito donde van a poder encontrar, pues frituras van a poder encontrar cosas nutritivas también. Hay camion sitios que no ruedan, porque no, ya no están banchados, pero, pues este es muy moderno porque esta, esta persona, este emprendedor, dijo a ver, si el cliente no viene a mí yo voy hacia el cliente, yo voy

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hacia las colonias o sea los sectores tenía un camioncito lo decoró le puso los letres le estoy contando ya además la nota pero hizo un emprendimiento muy padrila y estalliendo muy bien y dijo bueno pues productos americanos se venden le metemos productos america iniciamos por el placer de vivir no sin antes decirte cómo ponerte en contacto conmigo. más cinco dos ocho un o veinti ocho seis diezcientos setenta línea directa whatsapp. Nota de voz mensaje escrito y me puedes preguntar lo que quieras o dime dónde me estás escuchando que me encanta oíriosa voz. Inicia. Para los días buenos o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Acaba llegar a cabina, a C Arellano que es nutrióloga maestra en nutrición desde hace 16 años y viene filosa a decirte mira. El sistema inmunológico se fortalece con estos alimentos pero antes de que ya diga los huyos yo digo los míos que no tiene nada que ver con los que ya va a decir. A ver, ¿qué? Producto y se lo pregunto a los tres que están frente a mí. Bueno, a tú no con y tú no. Pero a ver, está Sandra, mi administradora, está mi asistente de producción, César Acosta, estájo el Garza. ¿Qué producto de comida? ¿Crees que tiene más vitaminas? ¿Qué la naranja y el limón?

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¿Hay que fuerte? ¿Y ni sabe el limón?

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¿No sabe naranja?

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A ver, no sabe o sea no es cítrico. No. Se rinden el King Wing. ¿Qué es el King Wing? ¿No? ¿Los que hile? Los pimientos. ¿Qué himiento rojo, pimiento verde, pimiento o marillo, a veces tiene mayor cantidad que otras frutas y otras verduras y saber rico. Mire, yo lo podría prepararle por la mitad, le quito las semillas, le pones queso, le va a lo de migración, acaba de le ponerme y mi programa en el asador. ¿Qué es? ¿Qué es? ¿Pimiento, pero por aquel esponial. No, no, no. de la sator. Con la fridora de aire.

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Con ¿qué con qué? Con ¿qué? Pimiento. Pero por aquí le ponía. No, no. Es que sabe rico, pero bueno, le puedes poner champiñones y los zonas, compimiento y sal. Me parece bien. A ver, voyita morada. También se voy a morada. Bueno, está bien, me gustó. A ver, ¿cuál es qué producto te puede ayudar muchísimo a la inflamación? Andas muy panzón. Y dices, ¿Oye, es que ando todo inflamado, todo embarado? O sea, no quieren decir que andan todos gacientos. Porque es inflamado de agua, ¿verdad? Bueno, sí, también te puedes inflamar de agua, pero... Pero cuando ya es que he habido muy inflamada con mi promesidad. ¿Qué producto? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay?

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¿Qué hay?

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¿Qué hay?

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¿Qué hay?

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¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? ¿Qué hay? te desinflama, te desinflama,

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buenísimos,

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hay tienes unas gomitas de ajo,

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sí claro, la buena y negro,

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a ver, comete una que te vean comer, ya no estar negro, pero de nejos, es que hajo, ¿de cómo es? Yo lo veo muy asqueroso, pero bueno, el ajo y el gen Ghibre, dice mi minuturo ro roga que está aquí con y que también alguien dijo kiwi quien

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dijo Sandra que Sandra dijo kiwi mucha vitamina C mucha mucha vitamina K y mucho folato que es folato no sé pero es muy bonito me insonó muy espectacular vamos a comer ¡Virena!

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¡Que eres conmigo!

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¡Ay no, puso la tono!

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¡Porque no! la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la cual es la en la ciudad, en la ciudad,

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en la ciudad, en la ciudad,

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en la ciudad, en la ciudad,

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en la ciudad, en la ciudad,

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