Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Hay un veneno que acuenta gotas, va acabando con una relación. Ese veneno que es útilmente nos va separando poco a poco. Esa rutina espantosa que hace que esta relación se vuelva monotona. Les vamos a platicar hoy en por el placer de vivir, soy César Lozano iniciando este programa con la mejor actitud y con una consigna. ¿Qué antes de que termine el programa? Tú digas, valió la pena escuchar a César el día de hoy porque el tema va a estar bueno. Desafortunadamente esta rutina puede ser tan sutil y muy poco visible y para cuando acuerda dice eso y que nos pasó. Y también por si fuera poco, seis claves para vivir en ansiedad. Esta ansiedad que todos hemos sentido durante esta temporada por lo que vivimos, por lo que creemos, que vivimos, por lo que puede pasar, por lo que creemos, que puede ocurrir o no ocurrir y que deseas que ocurra. Desafortunadamente la ansiedad está presente en muchos de nosotros, te vamos a dar seis claves básicas sencillas fáciles de aplicar para que por favor empieces a diminuir tu nivel de ansiedad o nivel de estrés. Acabas de sintonizar por el placer de vivir el día de hoy, te vamos a hablar de la rutina y cómo evitar la rutina en tu relación si está acabando con ella, porque desafortunadamente son tantas las parejas que están terminando su relación en esta temporada y es una de las causas en la rutina. Pero antes déjame platicarte algunas claves para vivir sin

ansiedad. A ver, ¿cuáles son esas fuentes de estrés diario que tú estás detectando que te provocan precisamente eso? Estres probablemente es una persona, probablemente es una actividad que tú puedes reducir probablemente la relación tóxica que mantienes con alguien que ya sutilmente te ha aumentado tus niveles de ansiedad y dice, soy yo me merezco algo mejor que esto. Entiendo que ahorita andar cambiando de trabajo no es fácil, pero hay cosas que sí puedo tomar con más calma. Me aceleró demasiado y no he delegado labores en la casa y eso le causa una ansiedad a muchas hombres y mujeres que quieren atender a todo el mundo. Y te pones, pero... Y el que la lleva era tú y lo demás viene a gusto. Traime, sirveme, yo, no, no, no, no, ¿por qué por y ahí estás sirviendo le cuando todos pueden colaborar la práctica de la meditación para mí es una de las prácticas que más me han ayudado a controlar mi nivel de ansiedad meditar el tiempo que puedas 10 minutos cinco minutos diarios eso puede ayudar muchísimo la inspiración y la inspiración lo he dicho tantas veces en este programa inspira y inspira la respiración en cuatro tiempos

buen tres tiempos como tú quieras, inspiras en cuatro segundos, sostén el aire en

seis, siete segundos, eis, expiras en cuatro segundos. Ese tipo, esas en tres

tiempos, ese tipo de respiración controla la fiera que llevas dentro.

Conecta con lo que estás sintiendo.

¿A qué me refiero con esta recomendación? A ver qué emoción me está afectando ahorita. El miedo, el enojo, la traición, el dolor de no sentirme aceptado, va ni valorado, pone nombre a la emoción y le quitas poder. Pero es que me siento raro, no raro, no me dicen nada. Es que me siento extraño tampoco me dice nada.

Centra, ten el presente, a ver, al único que realmente tienes se llama hoy, este momentito. Ahí estamos viviendo con que si mañana si pasado mañana y si me dais y no me dais y se enferme y si no se enferme, si no podemos predecir nada de eso, lo que sí puedo se enfrentarme a lo que sí estoy viviendo ahorita. Y algo bien importante para controlar las

ansiedades duerme las horas necesarias. Tú sabes cuánta gente estancia por desvelada, por quedarse viendo series hasta altas horas de la noche, porque está viendo la televisión o viendo tu celular la vida, vida y obra de todo mundo. Y se quita sustancias que pueden en el la parte como el café la noche, los refrescos embotellados, igual o ciertos

test, te ayuda muchísimo.

Tú como contó la noche, los refrescos en botellados

igual o ciertos tees te ayuda muchísimo.

¿Tú como contó la estuancidad de jueves?

Meditando. Meditando. Sí, hago un descargurio en una aplicación y me ayuda mucho relajar. Y gratis, tu apetizas. Y gratis, sí. Sí, hay muchas opciones, incluso en ingresar a YouTube

vas a poder encontrar música para dormir.

Antes de platicar con invitado el día de hoy,

de relación con la rutina, si está acabando con tu relación, tú sabes cuáles son los síntomas, los tres síntomas que pueden llegar, llevarte a la rutina con cualquier persona especialmente con tu pareja. Te las digo. Bueno, el más típico de todo lo que me hacía reír de ti ya no me hace reír. Yo no sé si para ti es importante el sentido de lo muro en una relación, pero un hombre que cuenta un chiste y la mujer está atacada de risa hace que el hombre siga manteniendo esa chispa porque como era la única o la que mal les celebra, su chiste, a veces no tan buenos, eso hace que la persona siga siga volteando hacia ti con esos ojos de amor de cariño de, ¡oh, y gracias por ser mi complice! Pero a ver, ¡Ay, no me causó gracia! Esa es el primero de 13, eh, Arratito vamos a hablar de más. Neri, en la línea 1 tengo a Neri y en la línea 2 tengo a Beatriz. Voy contigo primero, Neri, casada, Soltera, Viu daudivorciada. Hola doctor, ¿cómo está su soltera? Soltera, ¿qué crees que a Ruina, Dimeneri, antes de platicar con Beatriz? ¿Qué crees que aguita o causa rutina en una relación? Yo dije que ya no te rías de nada de lo que ella o él cuente. ¿Cuál agrega Neri? Pues yo pienso que la falta de, ya la falta de interés por la persona. Ya no me importan tus cosas. Es que fuerte andas, Neri. A ver cómo se manifieste, o sea, no le preguntas ni cómo estás, ni cómo te jueen, no le preguntas ni a dónde vas, o sea, de repente me dejan de interesar tus cosas. Sí, simplemente ya no lo voltea a ver cuando le está hablando y ya. Y te ha pasado que te la pasa viendo el celular, neri. Sí, si me ha pasado, me ha pasado de que yo les estoy hablando y pues ya no me ni me voltean a ver. Pero tú no has exceso, ¿verdad? No, no esperanzas. A ver, aquí esperame. Beatriz, dime un signo. Beatriz. de ser como esta que guste, digo que muy que bonitos aluda.

Me encanta tu programa me encanta tu me encanta todo todo lo que ha. Y yo ya con eso ya me quitaste la rutina de este programa había atrillo que ya estaba cayendo la rutina ya con ese saludo tan lindo. Muy bien. Gracias. Caz, soltera, viuda, divorciada, dejada, no!

¡Pero, dejada y dejada!

Pero feliz!

¡Susco que es viola ya!

¡Dá, ¡oh, y pero feliz!

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