En el episodio de hoy, te compartimos una práctica de visualización y es importante

que estés en tranquilidad y sin movimiento al escucharlo. Hola, buenos días, bienvenidas y bienvenidos a despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Hoy, te comparto una práctica de agradecimiento por la amistad. Sientate o recúestate cómodamente. Estos minutos son para ti. Inala y estirate levantando

los brazos al cielo. Exala y deja que caigan con su vida.

Continua respirando de forma consciente. Inala y exala.

Nota como el ritmo de los latidos de tu corazón.

Se hace un poco más lento.

Inala, exala, lentamente, cierra los ojos. Esta mañana vamos a recordar alguien muy especial, invita tu mente a la amiga o amigo que

tú decidas. Puede ser una amistad nueva, alguien a quien extrañas o una persona que consideras que quieres con toda el alma.

Una vez que has elegido esta persona piensen todos sus detalles. ¿Cómo se ve cuando sonríe?

¿Y cuando está triste?

¿Has sabido ser buena amigo, amiga para ella?

¿Hay algo que le quieras decir?

Tu interior, lo que tú quieras, dale todo tu cariño y agradecele por formar parte de tu vida, por todas las veces en que te he hecho sentir apoyo y amor y por lo que has aprendido a su lado.

Te dico un momento a pensar en todas las cosas buenas que deseas para su vida y nala y exala.

Permítete experimentar en todo tu cuerpo el amor que le dedicas.

Incluso, imagínale con una sonrisa tu lado.

La amistad es un regalo increíble que nos da la vida.

En el fondo de tu corazón siempre le deseas el bien a tus amigos.

Ellos también te lo desean a ti.

La elección de buenos amigos que te quieran, te apoyen y que te llena lugares que te hacen bien, es muy importante.

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