Hola, buenos días, bienvenidas y bienvenidos a despertando podcast.

Gracias por estar aquí.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. El día de hoy te comparto una reflexión sobre la alimentación.

Comer es una necesidad y también puede ser un ritual.

Alimentarte no es solo uno de los actos básicos que realizas todos los días. Es un proceso muy íntimo, que te construye físicamente y que transforma tu energía, incluso

transforma tus emociones.

Es por eso que comer de manera consciente permite que nutras tanto tu cuerpo como tu espíritu.

La relación que tienes con los alimentos puede despertarte emociones profundas.

¿Cómo te presentaron la comida mientras crecías?

Tu historia de vida se hurle incluir un capítulo sobre ella.

En algunas historias, la comida escasea se prohíbe o incluso se le teme.

En otras se usa como premio o como parte de un ritual que une a la familia.

¿Qué representa la comida para ti?

¿Sientes una conexión con tus emociones y con las señales que manda tu cuerpo cuando

comés?

Poder escuchar estas señales depende de tu atención, así como del tipo de ambiente que

te rodea.

Cuando tú comes, lo hace de pie y comprisa.

¿Estás revisando tu celular o comes frente a la computadora? Tu cuerpo te puede dar información muy valiosa

si le das lo oportunidad de escucharlo.

Para hacerlo, necesitas bajar el volumen del mundo por un rato.

Si comese en la mesa, sin distracciones a tu alrededor,

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