Afirmaciones para calmar la mente - Día 130 año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 28 February 2025
⏱️ 8 minutes
🧾️ Download transcript
Summary
En este episodio de Despertando Podcast, compartimos afirmaciones para acompañarte cuando la ansiedad te visite. Empieza tu día con la certeza de que eres más que esos pensamientos insistentes y de puedes volver a un estado de calma.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- Recordar que eres más que tus pensamientos ansiosos.
- Cómo volver al presente y darle una intención a tu día.
- Ejercicios de respiración para reconectar con la calma.
Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:
🧡Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO
🧡YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO
🧡TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO
🧡WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO
--
☀️🌙Únete a nuestro Tranqui Club, un espacio en el que encontrarás contenido y herramientas exclusivas, podrás pedir episodios personalizados y escuchar nuestros episodios sin anuncios. Empieza a llevar tu experiencia en Despertando Podcast a otro nivel aquí: https://www.tranquiclub.dudasmedia.com
--
✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos
📧 Suscríbete a nuestro Newsletter aquí: https://www.Despertandopodcast.com/suscribete
Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
Click on a timestamp to play from that location
| 0:00.0 | Hola. |
| 0:10.0 | Buenos días. |
| 0:14.0 | Gracias por estar aquí despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día, presentes y conscientes. Hmm, respira. |
| 0:32.0 | ¿Cómo estás? |
| 0:35.4 | ¿Cómo te sientes? |
| 0:40.7 | Si estás escuchando esto, es posible que la ansiedad ande errondando por ahí. |
| 0:47.0 | O a lo mejor, solamente estás buscando sentir un poquito más de calma esta mañana. |
| 0:57.0 | Como sea que te sientas en este momento, respira. |
| 1:28.0 | Ya estás aquí y todo va a estar bien. Y exala. Una vez más. Y nala. Reté en el aire. Y exala. Te quiero invitar a que repitas las siguientes afirmaciones conmigo. |
| 1:50.4 | Puedes hacerlo en voz alta o en tu mente. |
| 1:53.3 | Y que sientas el poder de las palabras para relajar el cuerpo. |
| 1:57.9 | Calmar a la mente y conectar con tus emociones. Empecemos. |
| 2:07.0 | Yo no soy mi ansiedad, soy mucho más que eso. |
| 2:15.0 | Ya he estado aquí antes y siempre he salido adelante. Nimente a veces me miente y no soy todo lo que pienso. |
| 2:33.7 | Soy capaz de manejar cualquier situación que se presente. Mi mente está llena de pensamientos de luz y de calma. |
| 2:47.0 | Tengo el poder de cambiar mi pensamiento y mi perspectiva. |
| 2:54.0 | Confío en mis habilidades y en mi capacidad de superar cualquier obstáculo. Soy una persona fuerte y valiente. |
| 3:12.6 | Me siento en paz y en calma en este momento. Soy capaz de encontrar soluciones creativas y efectivas. |
| 3:28.0 | Mimente esta libre de preocupaciones y miedos innecesarios. |
| 3:37.0 | Me acepto tal y como soy. Tengo una red de apoyo increíble que me brinda amor y apoyo. |
| 3:52.0 | Agradezco profundamente todas las cosas maravillosas que tengo en mi vida. |
... |
Please login to see the full transcript.
Disclaimer: The podcast and artwork embedded on this page are from Dudas Media, and are the property of its owner and not affiliated with or endorsed by Tapesearch.
Generated transcripts are the property of Dudas Media and are distributed freely under the Fair Use doctrine. Transcripts generated by Tapesearch are not guaranteed to be accurate.
Copyright © Tapesearch 2025.