Guía para cuidar de ti hoy - Día 129 Año 4
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 27 February 2025
⏱️ 7 minutes
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Summary
En este episodio de Despertando Podcast, exploramos cinco formas sencillas de cuidar de ti. Hoy, te acompañamos a priorizar tu bienestar, recordando que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad. Te mereces empezar el día conectando con el amor propio.
A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.
En este episodio hablamos de:
- 5 formas en las que puedes priorizar tu bienestar emocional, mental y físico.
- Cómo integrar actos sencillos de autocuidado pueden transformar tu día a día.
- Aprender a darte el tiempo y la atención que necesitas sin sentirte culpable.
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Voz: Aura Ramírez
Guión: Ana Paula Chávez
Dirección Creativa: Alis Escobar
Project Management Tranqui Club: Juan José Tejada
Coordinación de Contenido: Nancy Edid, Ana Paula Chávez
Diseño Sonoro: Alfredo Cruz
Diseño Gráfico: Brianda Davalos, Giovana Mendoza
Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno
Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Andrea Macias
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días. Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.3 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:25.5 | Cuando fue la última vez que dedicaste tiempo para cuidar de ti. |
| 0:33.4 | Cuando fue la última vez que pausaste todo lo que pasa allá fuera para conectar |
| 0:37.9 | contigo y escucharte. Cuando fue la última vez que viste por ti y te pusiste como prioridad. |
| 0:55.0 | Pues no importa cuánto tiempo haya pasado. |
| 0:58.0 | Hoy vamos a respirar profundo. |
| 1:01.0 | Vamos a ir hacia adentro y vamos a identificar que podemos hacer para cuidar de nosotros |
| 1:09.9 | en este momento. Recuerda que el autocuidado es una de las mayores formas de amor propio |
| 1:19.0 | que podemos poner en práctica. Cuidar de nosotros mismos es fundamental para nuestra salud y bienestar emocional, mental |
| 1:29.4 | y físico. |
| 1:33.6 | Cuidarnos esa marnos. |
| 1:36.6 | Es un acto de generosidad hacia nosotros. |
| 1:40.3 | Es una necesidad vital para sentirlos bien y estar felices. |
| 1:53.4 | Así que, hayte van 5 cosas que puedes hacer hoy mismo para cuidar de ti y tu bienestar. |
| 1:57.4 | 1. |
| 2:00.4 | Tómate un tiempo para ti. |
| 2:03.0 | Así de simple. Nuestra vida cotidiana suele ser agitada y llena de distracciones. |
| 2:09.3 | Por eso es importante dedicar un tiempo para nosotros mismos, para desconectarnos del mundo |
| 2:15.6 | y reconectar con nuestro interior. |
| 2:19.7 | Puede ser tan solo unos minutos al día para meditar, leer, escribir en un diario o simplemente estar |
| 2:27.2 | en silencio. |
... |
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