Hola.

Buenos días.

Gracias por estar aquí despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes. Hmm, respira.

¿Cómo estás?

¿Cómo te sientes?

Si estás escuchando esto, es posible que la ansiedad ande errondando por ahí.

O a lo mejor, solamente estás buscando sentir un poquito más de calma esta mañana.

Como sea que te sientas en este momento, respira.

Ya estás aquí y todo va a estar bien. Y exala. Una vez más. Y nala. Reté en el aire. Y exala. Te quiero invitar a que repitas las siguientes afirmaciones conmigo.

Puedes hacerlo en voz alta o en tu mente.

Y que sientas el poder de las palabras para relajar el cuerpo.

Calmar a la mente y conectar con tus emociones. Empecemos.

Yo no soy mi ansiedad, soy mucho más que eso.

Ya he estado aquí antes y siempre he salido adelante. Nimente a veces me miente y no soy todo lo que pienso.

Soy capaz de manejar cualquier situación que se presente. Mi mente está llena de pensamientos de luz y de calma.

Tengo el poder de cambiar mi pensamiento y mi perspectiva.

Confío en mis habilidades y en mi capacidad de superar cualquier obstáculo. Soy una persona fuerte y valiente.

Me siento en paz y en calma en este momento. Soy capaz de encontrar soluciones creativas y efectivas.

Mimente esta libre de preocupaciones y miedos innecesarios.

Me acepto tal y como soy. Tengo una red de apoyo increíble que me brinda amor y apoyo.

Agradezco profundamente todas las cosas maravillosas que tengo en mi vida.

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