Hello, I'm currently out of office. An article I read recently said we're more relaxed and more productive after a good break. So I've gone to Barbados for a month for science. Yours, Toby. Take your holiday is seriously as British Airways holidays take your holiday at all protected. Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

La otra vez me sentí mal porque estaba en una reunión donde todas y todos estaban

muy felices. Pero honestamente, yo no me sentía con la energía suficiente para estar ahí, y la verdad me sentí culpable. No sé si te haya pasado algo así, pero creo que hay veces en las que no nos permitimos expresar lo que sentimos. Y no le hacemos caso a nuestro cuerpo porque, a lo mejor las demás personas, no lo verían como algo normal. Así que el día de hoy, me gustaría compartirte una lista que hice. De cinco cosas que creo, podríamos normalizar en nuestras vidas y que nos ayudarían a ponernos primero ante cualquier situación. Listo, listo, uno. Se vale no estar feliz y de bueno muerto del tiempo. La presión por ser felices constantemente es una carga que muchas y muchos llevamos. Sin embargo, es importante reconocer que las emociones naturalmente cambian. Tenemos días en los que nos sentimos tristes, con ansiedad, o simplemente sin ganas de hacer nada. Sentirte mal no te resta valor ni te hace menos capas. Aceptar tus emociones es el primer paso para conectar contigo y conocerte más. 2. Hay que aprender a disfrutar de los momentos a solas. A veces se asocia la soledad con algo negativo. Sin embargo, pasar tiempo a solas puede ser una experiencia deliciosa, e incluso necesaria. Disfrutar de tu propia compañía te permite reflexionar, descubrir tus pasas a tiempos, conectar con tus necesidades, escuchar tus pensamientos y aprender de ti. Una cita contigo es un gran regal lo que te puede estar. 3. Está bien no tener batería social. La idea de estar socializando constantemente puede ser agotadora, especialmente para quienes son introvertidos, o que simplemente necesitan tiempo para recargar sus baterías. Podríamos normalizar el hecho de que está bien decir no a ciertas invitaciones, o de tomarnos días para descansar y desconectarnos sin sentir culpa. Estables de tus límites y busca un equilibrio que funcione para ti.

4.

A veces es necesario bajar nuestro ritmo de vida.

A veces la vida se llena de movimiento.

Nos envolvemos en la dinámica y después ya nos sabemos cuando parar. Sin embargo, es importante recordar que nuestro cuerpo necesita descansar y que necesitamos momentos de pausa. Bajar en ritmo de vez en cuando no significa que te esté rindiendo, significa que estás viendo por tu bienestar. Practicar la quietud y la relajación nos permite recuperar energía, reducir el estrés y apreciar los pequeños momentos. 5. Está bien no tener un rombofijo en este momento. A veces nos cargamos de presión por tener planes claros y objetivos definidos para nuestra vida desde una edad temprana. Sin embargo, la realidad es que muchas personas no tienen todo perfectamente trazado. Está bien no tener todas las respuestas o no tener una dirección clara en este momento. La vida es un proceso en constante cambio y es importante permitir se explorar, cambiar de rumbo y descubrir nuevas pasiones y ponernos nuevas metas. probablemente, estas cinco cosas suenan más fácil decirlas que hacerlas, pero dependiendo cómo te sientas, puede decir tomándolas en cuenta poco a poco. Recuerda que el objetivo es ponerte como prioridad y aprender a poner los límites necesarios para tu bienestar.

Tede CO un día lleno de mocha luz.

Gracias por dejarme a acompañar tu mañana.

¡Hola!

¡Está en la parte de la profesora!

Y el article que yo he dicho reciente

fue que hemos hecho más relajado

y más productivo

después de un good break. So I've gone to Barbados for a month for science. Yours, Toby. Take your holiday is seriously as British Airways holidays take your holiday, at all protected I'm an accountant so even when I stop working my brain doesn't you know I'll be halfway through dinner thinking about that returns. Dennis started using Sage Copilot's V80 assistant. It flags errors before I hit submits so that's one nice thing to worry about. Sage Copilot is built with over 40 years of HMRC expertise, supporting accountants like Josh

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It's time to rock the patch.

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