5 Hábitos que pueden mejorar tus días- Día 35 Año 4

Despertando

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🗓️ 18 October 2024

⏱️ 7 minutes

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Summary

Hoy intentamos sacudirnos el miedo a lo desconocido para poder salir de nuestra zona de confort y explorar todo el mundo de posibilidades que hay allá afuera.

En este episodio hablamos de:

Todo lo que el mundo tiene para ofrecer
La luz que nos espera más allá de la incomodidad
Somos más capaces de lo que pensamos

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Voz: Aura Ramírez

Guion: Sergio Venegas

Dirección Creativa: Alis Escobar

Coordinación de Contenido: Nancy Edid

Diseño Sonoro: Alfredo Cruz

Diseño Gráfico: Brianda Davalos y Giovana Mendoza

Área Digital: Maite Pacheco, Camila Moreno

Edición de Video: Perla Ramírez, Dina Macias

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Transcript

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0:00.0	Hola, buenos días.
0:14.0	Gracias por estar aquí and despertando podcast.
0:18.0	Iniciamos este día presentes y conscientes.
0:26.6	¿Cómo te sientes hoy?
0:29.7	Sientes cansancio o tuviste una buena noche de soño.
0:35.7	¿Tienes el cuerpo tenso o lo has movido y relajado recientemente? Tú mente esta asaturada o leas dado momentos de distracción y entretenimiento.
0:48.3	La manera en que nos sentimos y la calidad de nuestros días va a depender en gran medida
0:57.2	de nuestros hábitos y prácticas diarias. De esas cosas que hacemos y esas decisiones que tomamos día con día.
1:07.0	Si todo el tiempo te sientes de malas, sin energía y con el cuerpo adolorido,
1:15.0	tomate un segundo para ver qué es eso que estás haciendo o dejando de hacer
1:21.0	que te está llevando a sentirte de esa forma.
1:26.0	Si por el otro lado te sientes bien, con el cuerpo lleno de vida
1:32.0	y con ganas de hacerle frente a tus días,
1:36.0	reconoce cuales son esos hábitos que te están ayudando a sentirte así.
1:41.0	Agradecelo inutrelos.
1:47.0	Y aunque a cada quien le funciona en cosas diferentes y a cada quien le has
1:51.7	encentido cosas distintas, hoy te quiero compartir cinco hábitos que te pueden
1:58.5	ayudar a mejorar tu vida. Recuerda, el chiste es que los pongas a prueba y veas cómo se sienten para ti.
2:10.0	Que tomes lo que te has sentido y dejes ir lo que no.
2:16.6	Uno, despierta te temprano.
2:21.8	No se trata de despertarte a las cinco de la mañana, si no lo consideras necesario.
2:29.2	Pero intenta ponerla a la arma, un poco más temprano de lo que normalmente lo haces.
	...

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