Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí and despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

Me gustaría comenzar el día de hoy, preguntándote una cosa.

¿Cuánto tiempo le dedica a disfrutar tus mañanas?

A veces, tenemos días tan apresurados que no logramos encontrar el tiempo suficiente

para poder conectar con nosotros mismos y darnos un momento para disfrutar de la quietud y paz que el

amanecer nos ofrece. Así que el día de hoy me gustaría poderte compartir 5 cosas que puedes

hacer cada mañana que te ayudarán a comenzar el día de una manera más plena y consciente.

Recuerda que a cada persona le funcionan distintas cosas dentro de su rutina. Sin embargo, es

importante que experimentes más opciones para encontrar lo que realmente se adapte a ti.

Trata de implementar alguna de las siguientes cosas que te mencionaré durante tu rutina de mañana

y pruebas si alguna te funciona en el camino.

Lo primero que me gustaría recomendarte es que tratece no ver ninguna pantalla a la hora

de despertar. A mí me pasó durante mucho tiempo que lo primero que hacía al abrir

los ojos era revisar mi celular, checar mis mensajes, e incluso perder una buena cantidad de tiempo en otras aplicaciones.

Y no me malinterpretes.

Esta bien si hay personas que les funcionas a hacer eso para poder empezar sus mañanas.

Sin embargo, algo que me ha funcionado a mí para estar más consciente durante el día. Esto marme unos minutos para disfrutar mi espacio y

mis pensamientos, sin ninguna distracción.

Intenta disfrutar de tu espacio al abrir los ojos en la mañana. De ese silencio que solamente

existe durante ese momento del día. Trata de levantarte poco a poco y de comenzar a respirar concientemente, dejando

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