5 consejos para controlar la ansiedad

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 15 February 2025

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La terapeuta Mariana Bermúdez tiene cinco recomendaciones para gestionar la ansiedad asertivamente. ¡Funcionan de verdad!

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0:00.0	¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir?
0:05.2	Cuando sepas de alguien que tiene ansiedad que vive contigo, que trabaja contigo, no hay nada mejor
0:19.8	que hacer los sentires escuchado. No hay nada que mejor que, con lo que tú puedas construir más que decirle,
0:27.0	no te pongas así.
0:28.5	Ahí no lo hagas grande.
0:30.3	No, no, si no es que lo quieras ser grande el problema,
0:33.6	no puede evitar hacerlo grande en ese momento.
0:36.7	En ese momento lo mejor es escuchar,
0:39.8	decirle, imagino cómo te sientes.
0:43.4	Oye, ¿qué más?
0:45.0	Hoy ¿crees que yo pueda hacer algo para que te sientas bien?
0:48.0	O sea, la gente necesita compasión.
0:51.0	Una persona que sufranciad adentro que más necesita.
0:54.0	Compación no lastima. Muy diferente.
0:58.0	Alguien que pueda escuchar sin juzgar, sin reproches, sin críticas.
1:04.0	Porque no es necesario tampoco que lo estés entendiendo. puede escuchar sin juzgar, sin reproches, sin críticas,
1:05.0	porque no es necesario tampoco que lo estés entendiendo,
1:07.3	pues sin nunca has tenido tu ansiedad cómo le vas a entender.
1:12.1	Y más que últimamente te ha ido muy bien,
1:15.6	estás muy surtida de amor, surtido de amor, como Juel Garza,
1:21.1	que empezó el 2023 con mucho amor amor en su vida, amor propio, mucho amor propio doctor.
1:27.7	Sí, pobre, sí.
	...

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