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Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

5 consejos para controlar la ansiedad

Por el Placer de Vivir con el Dr. Cesar Lozano

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🗓️ 15 February 2025

⏱️ 20 minutes

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Summary

La terapeuta Mariana Bermúdez tiene cinco recomendaciones para gestionar la ansiedad asertivamente. ¡Funcionan de verdad!

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¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir?

0:05.2

Cuando sepas de alguien que tiene ansiedad que vive contigo, que trabaja contigo, no hay nada mejor

0:19.8

que hacer los sentires escuchado. No hay nada que mejor que, con lo que tú puedas construir más que decirle,

0:27.0

no te pongas así.

0:28.5

Ahí no lo hagas grande.

0:30.3

No, no, si no es que lo quieras ser grande el problema,

0:33.6

no puede evitar hacerlo grande en ese momento.

0:36.7

En ese momento lo mejor es escuchar,

0:39.8

decirle, imagino cómo te sientes.

0:43.4

Oye, ¿qué más?

0:45.0

Hoy ¿crees que yo pueda hacer algo para que te sientas bien?

0:48.0

O sea, la gente necesita compasión.

0:51.0

Una persona que sufranciad adentro que más necesita.

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Compación no lastima. Muy diferente.

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Alguien que pueda escuchar sin juzgar, sin reproches, sin críticas.

1:04.0

Porque no es necesario tampoco que lo estés entendiendo. puede escuchar sin juzgar, sin reproches, sin críticas,

1:05.0

porque no es necesario tampoco que lo estés entendiendo,

1:07.3

pues sin nunca has tenido tu ansiedad cómo le vas a entender.

1:12.1

Y más que últimamente te ha ido muy bien,

1:15.6

estás muy surtida de amor, surtido de amor, como Juel Garza,

1:21.1

que empezó el 2023 con mucho amor amor en su vida, amor propio, mucho amor propio doctor.

1:27.7

Sí, pobre, sí.

...

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