¿Cómo puedo empezar a salirme de los mapas que me dicen que a los 70, ya es muy tarde, voy a estar viejo, voy a estar con enfermedades? Si ahora tú empiezas a pensar que no tienes recurso para cualquier reto que tenga esa indefensión, crea una indefensión imonológica. Empegecemos más por la cultura que por la biología. Es algo esto es clavo, hace lo que tú le dices literalmente. de aprender porque en bejesco o más bien en bejesco porque dejo de aprender. La curiosidad

disminuye la velocidad de la demencia. Tú te das cuenta que en estas comunidades centenarias donde la gente siguen cubando, siguen enamorando, siguen aprendiendo cosas nuevas, tienes que amar como si fueras inmortal y y tienes que ver los restos como si fueras invencibles. Eso es lo que hay que desafiar. Hay que romper ese formato,

decir, yo no acepto esta regla.

Y lo que digo con la mente, o mesana, o meyeria a su arrodorio. El podcast de Marco António Regile es una producción de argy al entertainment y todos sus derechos están reservados. San Pablo Natural, no me baja esa guardia.

Repuerza tus defensas, presenta. Episodio 389. Y ya sabes, que Lima es... ...aprenamos juntos. Gracias por acompañarme durante esos 40 años de carrera. SigSigamos, celebrando juntos! ¡Comenzamos! Y si lo que te hace viejo o vieja no es la edad, sino lo que estás creyendo, ese es el tema de hoy y tenemos el gusto de recibir al autor de este maravilloso libro que te super recomiendo que lo hagas parte de tu colección y que lo estudies,

el código mente cuerpo, el doctor Mario Martínez que está con nosotros aquí en el podcast por primera ocasión, Mario, ¿qué honor recibirte en el programa? Igualmente, por mí. Mucho gusto. Oye, pues me imagino que en tus talleres y conferencias que das, seguramente escuchas muchos pensamientos limitantes. mucha tristeza, porque incluso en nuestra comunidad gente que estudia en línea o en vivo hay mucha gente

que nos dice es que yo ya estoy muy grande para eso. Es que yo arrancar un nuevo negocio ya no puedo a este edad, yo tengo este sueño pero ya estoy muy grande o a mi edad enamorarme o a mi edad aprender a tocar un instrumento musical o a mi edad y irme de viaje por Europa o por Sudamérica. Siempre está muy presente y causa causa tristeza, causa hasta depresión, tú lo escuches mucho este pensamiento. Sí, con mi edad. Constantemente, es parte porque lo creemos portales culturales. Sí. La cultura crea portales culturales, infancia, niño, adolescente y te ponen esos portales y funciones como esos port portales y la biología va como esos portales pero eso no es biología, eso es cultura. Entonces cuando llegas a los 40 vamos a poner que quiere como has dicho bueno quiero estudiar ahora no pero tienes que tienes que ahorrar para cuando estés en el asilo y te enfermes esos son entonces el cerebro escucha esas cosas y crea un proyecto tiempo espacio y cuando llegas a los 50, entonces ya empiezas a enfermar y hacer todas las cosas parecidas, porque el cerebro es literal. Pienes cognitivamente sabemos lo que está haciendo, pero el cerebro por eso se llama el códigomente cuerpo, el cerebro va por códigos. No voy a hacer como mi padre que lucía que tenía 20 años más, que observas de tu y te convierte como tu padre, pero lo que hacemos nosotros es romper eso, esos paradigmas. Claro, en nuestra entrevista en Radio Formula me subrayaba eso, que el libro se ame el código mente cuerpo, pero como una sola palabra, mente cuerpo. Porque está conectado, es exactamente lo mismo. Inseparable. Aunque en la medicina tradicional algunos todavía lo siguen separando

y hay gente que se burla de eso y dice, la mente no puede curar, esas son esas charlatanerías.

Claro. Lo ven como cosas distintas. Sí, porque si lo separan, la mente no puede curar, pero si la mente y el cuerpo son inseparable, entonces una palabra tiene biología. Sí. Lo que te digo ahora, como lo hablamos antes, lo que diga, tiene un símbolo y eso se convierte en biología y eso no podría

pasar si la mente estuviera separada del cuerpo, porque si la mente no afecta el cuerpo, lo que yo diga con la mente no me afecta y lo que digo con la mente o mesana o me hierre a cierto nivel. Entonces desde tu punto de vista, envejcemos más por la cultura que por la biología, porque por, los centenarios vienen de diferentes partes del mundo, acá en México hay 900 centenarios en Ciudad México de 93, tienen una manera de ver el mundo completamente diferente, entonces la mayoría tienen 20 años menos que sueda a economológica y lucen 20 años menos, como viven, porque no es genético, pero ellos viven un promedio de 20 años más que los padres. Es una persona de 100 está en sus 80. En los 80, una de 80 está en 60. Esa una de 60 en 40 y así nos damos, hoy me gusta ese plan. No, muy bueno. Y tú has trabajado con comunidades centenarios en diferentes lugares del mundo desde hace mucho tiempo, los has estudiado, ¿as visto cuál es su psicología, su estilo de vida? Esa estupación. Sí, por 20 años y comenzé cuando tenía 5.

Sí que siquiera suavem edad ya. Ya se la cuenta. Nunca se dice la edad. Tuve psicólogo clínico. Sí, y vibra a parte de ese investigador. Entonces todo el tiempo estás investigando y investigando estas, descubriendo cuál es la llave para poder vivir, no solamente más sino vivir más sano, es la calidad de vida y has viajado estas comunidades en tenarios ya se estudiado como viven y entonces tú te das cuenta que en estas comunidades en tenarias donde la gente a sus 100 años siguen jugándose siguen enamorando siguen riendo, siguen aprendiendo cosas nuevas. Completamente. Esa desafían portales, mentales a los que no han sido.

Son outliers, fuera de lo común. O sea, ellos no sé, el concepto que tienen de los ochenta o de los 100 años es distinto. Es distinto. Al que el resto del planeta tiene. Vienen sin edad. No, no, no vienen con la de la primera ejemplo que te puede dar muy muy interesante. En psicología, hay un concepto que le dicen los primeros 30.

En los primeros 30, te enamoras, te rompe en el corazón, te digo orce, entonces después de 30 ya estás repitiendo, bueno ya me enamoreé, ya me casé, ya triunfé y cuando ya estás repitiendo pierdes normalmente la curiosidad, la curiosidad te ayuda a aumentar el concepto del tiempo y por eso no viven en el tiempo gente. Entonces los centenarios no paran a los treinta, siguen siendo completamente curiosos y yo fueron centenarios, debería marcantónio que quiere decir eso y que estaca completamente curioso y el cerebro crea una biología diferente cuando hay curiosidad dopamina, serotonina y entonces eso son antiinflamatorios y antestresantes. Entonces seguir aprendiendo seres estudiantes y eternos es parte del secreto para la ingeniería de la salud. Hay uno que tenía 101 o 102 años y bueno, ¿qué tienes en mente? usualmente te dicen, bueno, la semana que viene si estoy acá, no, estoy aprendiendo a Aleman y aquí a cuatro años ven, a ver, me que te voy a hablar a Aleman.

O se están planeando cuatro años, constante. No te dicen eso, bueno, pues nos vemos mañana si Dios quiere. Esa, que nunca sabes, mi hijito, a lo mejor ya no manecen. Esa, que es muy de las abuelas que hay una sentencia. o empiezan la mamá decía mucho, bueno, me va a mamá y me abuelan mis tías,

lo sobo, ya muchos son la familia de, no, yo ya estoy vieja, mejor ya que Diosito me lleve. Yo ya, yo ya, yo ya, ya, ya no soy nada, ya no importa, ya, ya estoy aquí como. Completamente, me voy a decir, así en la autoboloración, llegando a terminar las cosas que pueden pensar mucho mejor, pero los entranagos son completamente diferentes. Entonces ellos son los expertos.

Yo creo una teoría basada en lo que ellos hacen y una aplicación o cómo lo hacen. Pero esto que te acabo de decir que es bastante común escucharlo, eso hace daño. Lo que envejece es hablar así. Sí, porque no solo te envejeces, sino empecé a enfermarte porque, porque estás creando una indefensión imonológica. Si ahora tú empiezas a pensar que no tienes recursos para poder cualquier reto que tenga, esa indefensión crea una indefensión imonológica. Entonces, si hay un virus, una bacteria, la propensidad para cáncer, aumenta la

probabilidad. O sea, que hablar así estar hablando... Porque a veces los mexicanos, y bueno, es seguro que casi en toda América Latina somos iguales en España, no sé, bromeamos mucho con la edad. Sí. Llegas, es que me duele la rodilla porque fui escalardo y te dicen, es la edad, es la edad, es la edad, ya empezamos a dar carrilla decimos a molestar a cargar dice en los argentinos o sea con esto de la edad y se vuelve como una forma de bromear pero si te va programando. Claro porque te da no te no te reta eso si no te confirma tu indefensión y un amigo que es médico tenía como 75 años fue a un colega porque le dolió la rodilla y le dice bueno pero ¿qué quieres a los 75? Es como la otra rodilla que la otra la rodilla tiene la misión de la no me está doliendo y eso es lo que hay que reter o sea no es perder el sentido del humor pero hay que dejar de normalizar esas creencias si hay pruebas científicas de que la hablar así afecta el sistema inmunológico y envejece. Sí, mira, hay un estudio ahora que acaba de salir, que hay con resonancias que pueden ver en vivo, ¿cómo la sangre, el flujo de sangre va a diferentes partes del cerebro? Entonces, le miden a una persona que está hablando cosas negativas y cosas positivas.

La persona que está hablando cosas negativas disminuye el flujo de sangre al cerebro,

así que aumenta la probabilidad para demencia.

Oúah, constantemente porque es una ecología, mente cuerpo y biosímbolo las palabras.

O sea que si yo estoy hablando mal de mí y diciendo que estoy viejo, que ya es lad, ya me voy a ir, y eso me puedo aumentar las posibilidades de una enfermedad mental. Porque el cerebro va literalmente lo que le dices. Ahora, una persona dice, ¡Ay Dios, por favor, půrme... půrme la mano como la otra y Dios te hace esto. Eso es lo que haces, cerebro. era revés, seré un acceso. Quiero esto, bueno, pues todo lo que te voy a dar.

Eso es buena como el aladino y la lámpara maravillosa, el genio de la lámpara, haciendo teravidad de cuadrino. Oye, ¿qué hay un estudio de Beca Lady Journal de Personality and Social Psychology? Y dice, las personas con creencias positivas sobre la vejez viven hasta 7.5 años más.

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