Hoy hablamos episodio 2198, la procrastinación.

Bienvenido hoy hablamos el PODCAS diario para aprender español, como siempre hoy publicamos

un episodio abierto y otro episodio exclusivo para los suscriptores premium.

En el PODCAS Premium escucharemos algunas partes del discurso que dio el RIDESPAña en

OCHEBUENA y lo comentaré.

Puedes escuchar este episodio si te haces suscriptor premium en hoy.

Hablamos.com. Ahora en este episodio del podcast diario, Paco yo hablamos sobre el tema de Procrasticinar y mencionamos algunas de nuestras mayores procrasticaciones. Vamos con el episodio. Hola Paco, ¿qué tal? ¿Qué tal?

Buenos días, Roy, buenos días, queridos oyentes y feliz año nuevo a todos.

¡Feliz año nuevo, 2021. Esta es nuestra primera conversación del 2021. Estoy que celebrarlo, Paco. Esto hay que celebrarlo, no sé, cómo lo celebramos. Bueno, primero de todo, que no te he respondido más preguntado, ¿qué tal? Pues yo te digo que euforico, euforico, que ya sabes año nuevo,

vida nueva. Año nuevo, vida nueva, me encanta esta frase que luego bueno, no siempre se cumple, casi nunca se cumple de hecho, pero bueno, es enero y hay que estar motivados, nos espera un mes de propósitos, objetivos, hábitos, grow hacking, growth, no sé qué, palabras en inglés que sonan muy bien y que te motivan mucho, aunque no asentiendas, a tope. A tope, y este mes es un mes muy tierno, en el sentido de que todo el mundo va con esa idea de cumplir esos propósitos, correr un amaratón, aprender cinco idiomas, no sé, hacer cosas muy espectaculares, pero luego poco a poco te vas dando cuenta de que la realidad está ahí y pronto te va a decir que no puedes conseguir todo lo que quieres. Es verdad, es verdad, pero bueno, antes de hablar de que no vamos a cumplir los objetivos, yo primero lo paco quiero preguntarte te sientes diferente, porque estamos a 2 de enero del 2026, un nuevo año, entonces te sientes diferente, te sientes raro, como si tuvieras un brazo más, o algo así no sé, como que te sientes diferente. Bueno, lo que siento es que tengo algún kilo de más, no un brazo, pero sí, algún kilo,, eso es normal, no solo me pasa a mí, sino que creo que le pasa mucha gente.

¿A ti también, Roy? Sí, hombre, por supuesto. El panetone, el turrón y, bueno, muchos

más postres de Navidad. Yo intento contenerme, pero ¿qué quieres? No lo consigo. Así

que yo lo acepto. Acepto que las Navidades son un periodo de desenfreno un poquito. Entonces bueno, ahora ya que empezar a hacer mucho deporte un poquito de dieta y hasta se recupera rápido. Exactamente, se recupera pero bueno, no sé tú también como yo te sientes igual o te sientes diferente. Yo me siento un poco diferente Paco y yo esperaba que tú, porque somos diferentes, somos nuevas personas. Es un nuevo año. Entonces, ya no eres el Paco anterior, como la versión desactualizada. Como cuando tienes un ordenador viejo que lo enciendes, si tienes el Windows 98 y dices, ¡ostras! Que no funciona nada, no me valgo a sabno, no funciona ningún programa. Entonces, ahora ha cambiado eso, Paco, tú ya no eres el viejo Paco, tú eres el Paco 2.0, porque eres el Paco de el 2016. Sí, sí, sí, vale, ahí sí, te lo compro, te veo la razón en eso y es que a lo mejor este Paco que hay ahora es un Paco con más ilusión, con más ganas de hacer algunas cosas este año y no sé, con más autoenganio también. Con más autoenganio, bueno, yo quiero preguntarte cuántas veces has fracasado en el 2025, mucha seguramente, ¿verdad? Por lo menos 342 veces. Bueno, o algún día que no fracasaste. Eso está bien. Pero sí, la mayor parte

de los días del 2025 fueron un fracaso. Vamos a decir eso. Pues no te preocupes, Pac, porque es un nuevo año, estamos a día dos y no has fracasado todavía. Porque el día uno no cuenta, ¿vale? El día una es día libre para todo el mundo. Entonces, piensa que ahora mismo eres un triunfador este año has triunfado.

Sí, sí, ahora sí estamos hablando. es día libre para todo el mundo. Entonces, piensa que ahora mismo eres un triunfador. Este año has triunfado.

Sí, sí, oja. Ahora sí, estamos hablando el mismo idioma, rollo. Me gusta que me digas eso. Entonces, puedo decir que soy un triunfador. Que este año, bueno, pues es mi año. Claro, porque a ver, estoy un poco de broma, pero en el fondo sí que es algo que pensamos muchas personas, porque tenemos el rollo de que se acabo un año, cerramos ese ciclo y a nivel mental es como que sentimos que ahora empieza algo nuevo y que podemos cambiar, que podemos ser una nueva persona, que podemos romper esos hábitos que tuvimos en el 2025, pues este año ya no vamos a tener esos malos hábitos y vamos a implementar nuevos hábitos.

Entonces esto realmente es algo que muchas personas piensa y en cierta parte es como falso pero real al mismo tiempo. Luego te lo explico. Bueno, explí cámelo ya que tengo muchas ganas de que me cuentes eso porque a ver si puedo aplicar algo. A ver, digo que es falso porque aunque tú sientas que,

oye, es un nuevo año, eres una nueva persona porque vas a hacer cosas distintas. A ver, chico, hace tres días será 2025. No has cambiado en tres días. No te ha dado tiempo. Bien, pero, roya, entonces, ¿por qué decías que en parte era cierto?? Pues porque aunque no has cambiado, sí que es cierto que existe como ese efecto año nuevo, que te da más motivación y que te hace más fácil cumplir los objetivos. Aunque luego, la mayor parte de la gente no los cumpla, porque también es verdad que casi todo el mundo se pone objetivos. Entonces, si todo el mundo os cumpliese sería revolucionario, pero si

que algunos estudios analizaron esto, si existía ese efecto año nuevo, que todos nos ponemos los propósitos y se preguntaban, a ver, es más probable que cumpleas un objetivo, un propósito, si te lo pones el uno de enero o en enero, o si te lo pones a medios de año. Y si que estos estudios veían que las personas que empezaban una dieta, por ejemplo, en enero duraban más tiempo haciendo esa dieta que otras personas que empezaban en la mitad del año. Entonces en cierta forma sí que existe ese efecto año nuevo, no es algo inventado. Vale, eso es interesante, Roy, pero al mismo tiempo creo que es el periodo del año más difícil para empezar a hacer una dieta, por ejemplo, en enero, porque en diciembre te has pasado, has comido más de la cuenta, comida que no es muy saludable en ocasiones, entonces empezar en enero cuando llevas ese ritmo, yo creo que es... por supuesto, es verdad que solo puedes compensar con la motivación de empezar el nuevo año, pero me parece difícil.

Es difícil, es difícil. De hecho, a ver, es difícil empezar cualquier objetivo, enero, creo yo, porque... Vienes de un periodo en el que seguramente has estado de vacaciones, seguramente ha trabajado un poquito menos, has tenido más excesos con comida o con alcohol, entonces llega el tres de enero y dicesices venga, ahora voy a salir a correr todos

los días, hacer deporte, dejar de fumar, dejar de comer chocolate con azúcar, complicado, complicado, pero bueno, si solo te ponos un objetivo, quizás más fácil. Bueno, Roy, entonces ya sabemos que la realidad es que mucha gente no cumple sus propósitos, cumple sus objetivosivos. ¿Entonces, por qué? ¿Por qué pasa eso? Yo que sé Paco, a mí que me preguntas, preguntas o a la gente que no los cumple, ¿no? Bueno, ahora ya en serio, pues, porque procrastina. Yo creo que es por eso, no Paco. Vale, Roy, procrastina. Eso que es, es el nombre de tu perro, ¿ok? Paco, suerte que no tiene perro, ¿eh? Porque si tú tienes que elegir el nombre de tu perro, mi perro se llama Procrastina. Bueno, Procrastinar, dejar las cosas para otro día, ¿no? Dejar las cosas para mañana, dejar las cosas para la semana que viene, aplazar, aplazar las cosas, dejarlo para otro día. Yo creo que es esto, porque al final muchas veces nos complicamos, ¿y por qué no cumple los objetivos, no me marqué este plan, no hice esto, no te rayes? Es porque no hacer las cosas, porque procrastinas, porque dices, oye, no, luego mañana. Y mañana dices lo mismo, y cuando no te das cuenta, lo has dicho 365 veces, y ya acabó la año. Sí, sí, hoy por ejemplo quiero ir a correr, pero bueno es que hay una nube, un poco sospechosa, una nube, un poco gris, a lo mejor el cielo está totalmente despejado, pero tú te vas a centrar en esa nube. Claro, o está lluviendo, ¿no? Es que está lluviendo, no voy a correr. Bueno, si tú tienes el objetivo ir a correr en Galicia, en mi región que está lluviendo no voy a correr. Bueno si tú tienes el

objetivo dirá correr en Galicia, en mi región y cuando llueve no vas a correr no lo vas a conseguir porque llueve casi la mitad del año. Entonces chico esa excusa no me vale si un día hay alerta roja y tal me parece bien que te quedes en casa no vamos a ponerse en peligro pero si no vas a correr porque llueve, entonces hay que tener cuidado con esas excusas, oye llueve,

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