Hoy hablamos en episodio 2014, la falacia de la llegada. Bienvenido, hoy hablamos el podcast para aprender español cada día. Ollente, la clave para aprender español es escuchar miles de horas, por eso hacemos este podcast. Si te haces suscriptor Premium, tendrás acceso a más de dos mil episodios del podcast, que son más de trescientas horas de español y con temas muy diversos. Suscríbete, escucha varios episodios al día y lleva a tu español al siguiente nivel. Tienes toda la información en nuestra web. Hoy hablamos.com. Hola oyente, ¿qué tal? Dime haber si te sientes identificado con esto. Tienes un objetivo en mente. Pienzas que cuando la alcance, serás muy feliz. Y cuando por fin lo logras, apenas te sientes feliz. Y claro, al poco tiempo, ya estás pensando en el siguiente objetivo que si te hará feliz. Y esto se repite una y otra vez. Hoy hablamos de la falacia de la llegada. Conforme nos vamos haciendo adultos, nos dicen que para ser felices, según lo que podríamos llamar los estándares convencionales, tendríamos que conseguir un buen trabajo, ganar mucho dinero, tener una casa, un coche, una pareja e hijos. Pero todos sabemos que puedes conseguir todo eso y en el momento en que lo consigues, no sientes esa felicidad que esperabas. A pesar de haber cumplido todas y cada una de esas metas, no eres feliz. ¿Por qué no? No sé las razones de la infelicidad de cada persona, pero sí sé que eso seguramente responda a la falacia de la llegada, que es de lo que vamos a hablar en el episodio de hoy. ¿Qué es la falacia de la llegada? Este concepto lo podríamos definir como la ilusión que tenemos de que al alcanzar la meta o el objetivo que nos hemos propuesto, vamos a conseguir una felicidad dura deera. Pero lo que ocurre en realidad es que cuando conseguimos ese objetivo que nos prometía la felicidad eterna, esa sensación de felicidad es efímera, sólo dura un poquito. Sí, sabes de lo que te hablo, oyente. Eso de, cuando consiga, ese trabajo seré feliz. Cuando tenga esa casa seré feliz. Cuando tenga pareja, seré feliz. Cuando tenga hijos, seré feliz. Cuando tenga más dinero, seré feliz. Cuando pueda viajar más, seré feliz. Antes de seguir conociendociendo un poco más este concepto, vamos a ver quién le dio nombre a esa sensación que todos hemos experimentado alguna vez. El responsable de esto es tal Ben-Shar, experto en psicología positiva de la Universidad de Harvard. ¿Cómo llegó esta conclusión? Pues fíjate que todo empezó

con el deporte, cuando competía a nivel profesional en squash. Mira lo que dijo. Pensaba, si gano este torneo, se refeliz, ganaba y me sentía contento, pero después el mismo estrés, la presión y el vacío regresaban. Aquí pasa algo curioso, oyente.

A nosotros que tenemos objetivos, más o menos mundanos, nos parece improbable que un deportista de élite no alcance la felicidad plena cuando consigue su mayor objetivo profesional, ¿verdad? Pues fíjate que en el deporte es uno de los lugares donde más se ve esto de la falacia de la llegada. Aténdole los testimonios que te voy a dar. Primero, vamos a ver lo que cuenta, Chris Mears, que ganó una medalla de oro en los juegos olímpicos de Río en 2016. Durante años, me dije a mí mismo, seré feliz cuando consiga esto, seré feliz cuando consiga aquello, cuando llegue a esta posición, seré feliz, y lo conseguí y no lo fui. El exjugador profesional de baloncesto, Ray Allen, tuvo una experiencia similar. Esto le pasó después de ganar el campeonato de la NVA. A medida que pasaban los días, había una parte de mí se sentía vacía, tenía que ver con haber creído siempre que cuando ganas un campeonato te transportas algún lugar nuevo y exaltado. De lo que me di cuenta fue de que eres la misma persona que las antes y si no estás contento con lo que eres un campeonato o cualquier logro no va a cambiar eso. Vamos a seguir con el mundo el deporte para hablar de un estudio que se hizo entre atletas. A estos se les preguntó qué estarían dispuestos a hacer para conseguir la medalla de oro. Como te imaginarás, digerón de todo, hasta sacrificar 10 años de su vida con tal de ganar la medalla de oro. Pero al mismo tiempo se les preguntó a atletas que ya habían conseguido esa medalla de oro cuanto les duró la felicidad cuando la consiguieron. Que dijeron que les había durado entre 48 y 72 horas y que luego volvieron a la normalidad. Este es el claro ejemplo de la falacia de la llegada. Pensar que vale la pena sacrificar 10 años de tu vida por conseguir una meta que luego solo te va a dar horas de felicidad. El propio creador del término, Bensejar, dice que esta falacia de la llegada es la razón por la que muchas estrellas de Hollywood tienen que lidiar con abusos de sustancias o problemas de salud mental después del cansa del éxito. Asi lo explica. Entonces vuelven a sentirse infelices, pero además de ser desdichados ya no tienen esperanzas, porque antes vivían con la ilusión, bueno, la falsa esperanza de que serían felices tras cumplir sus metas. Antes de ver las razones de por qué ocurre esto, déjame que te hable de un estudio donde puede que te veas más identificado, porque pocos de nosotros somos deportistas de élite o estrellas de Hollywood. Es un estudio publicado en el

Journal of Personality and Social Psychology, y que se realizó entre profesores, pero profesores en situaciones muy distintas. Unos habían conseguido una plaza de profesor definitiva, y a otros se les había negado esta plaza durante los 5 años anteriores.

Ambos grupos se les pidió que me dieran su felicidad. Claro, lo lógico sería pensar que los que habían conseguido, la plaza permanente, eran mucho más felices que los otros, pero resultó que no. Lo que se vio es que ambos grupos tenían niveles similares de felicidad. Es más, a los que

no tenían plaza se le pidió que pronosticaran en nivel de felicidad que tendrían cuando consiguen la plaza. Obviamente, sobreestimaron esta felicidad. Y esto es importante porque es una de razones por las que nos pasa esto de la falacia de la llegada. Vamos a ver estas razones. Por un lado pasa eso que se conoce como predicción afectiva o pronóstico afectivo, un término que acuñaron los psicólogos Timo Sigwilsson y Daniel Gilbert. Y así lo define este último. El pronóstico afectivo es nuestra capacidad de predecir cómo nos harán sentir los sucesos.

Dice que no se nos da muy bien predecir la duración del efecto. Soremos ser bastante buenos para saber qué cosas nos harán sentir felices e infelices, pero no somos muy buenos para predecir la intensidad ni la duración del efecto de los sucesos. digamos que antes de concurra un acontecimiento tendemos a pensar que las consecuencias que va a traer el hecho de conseguir eso van a ser más importantes o grandes de lo que realmente son. Pensamos que vamos a ser muy felices por conseguir algo y siempre exageramos mucho eso, es decir, tenemos unas altas expectativas que luego nunca se cumple y que pasa, que obviamente es otra vez una insadisfacción enorme. La otra cosa por la que esto ocurre se llama focalismo, ¿qué significa esto? Se refiere a que cuando nos proponemos esa meta en la que basamos nuestra felicidad, nos olvidamos del resto de cosas, nos olvidamos de la realidad que nos rodea. Nos enfocamos mucho en el objetivo, y queremos que la felicidad está única y exclusivamente en conseguir ese objetivo. Y no nos damos cuenta de que la felicidad también está en el proceso. Es más, si solo nos enfocamos en perseguir esa meta, puede que dejemos de lado todo lo que haya nuestro alrededor y esa es una causa antes de la infelicidad. Porque como dice BenSahar, el indicador número uno de la felicidad es el tiempo de calidad que pasamos con las personas que nos importan y a las que les importamos. En otras palabras, las relaciones. Y claro, ahora tú puedes pensar si conseguir metas no me hace feliz y lo que me hace feliz son las relaciones, eso significa que no tengo que tener metas. No, para nada, todo lo contrario. Claro que hay que tener metas. De hecho, los seres humanos siempre nos ponemos metas. Estamos programados para eso y como especie, pensamos en el futuro. Lo que conseja este experto en psicología positiva es que tengamos metas sí, pero que establezcamos varias metas en nuestra vida. De esta manera, siempre habrá objetivo y así se evita la frustración. Pero ojo, ya que es donde viene una de las claves para poder evitar esta falacia de la llegada. Esas metas simultáneas que nos propongamos deben ser tanto en la vida laboral o profesional como en la vida personal, como en todo la clavista en el equilibrio. Y como dice él, una meta puede ser simplemente pasar más tiempo con los amigos o ler más libros, es decir, que las metas válidas no son sólo conseguir ser el CEO de una empresa o ganar una medalla de oro. Otra de las cosas que aconseja es que evitemos utilizar frases del estilo cuando consiga esto ser feliz y en su lugar dedicar cada día de nuestra vida un rato a las cosas que de verdad nos hacen felices. Vamos a terminar con un estudio realizado por investigadores de la Universidad de California en Berkeley sobre lo que llaman la paradoja de la felicidad. En este estudio se llegó a la conclusión de que las personas que más piensan en cómo ser felices y se obsesionan con qué cosas hacer para ser felices, en realidad esas personas son menos felices.

Sin embargo, son más felices las personas que simplemente hacen cosas que disfrutan en su día a día. ¿Conoces a alguien en esta situación o gente? Bueno, me conoces a mí que estoy todo el día hablando de estos temas. Así que, menos hablar de felicidad y preocuparse por

la felicidad y más hacer cosas que nos hacen sentirnos bien. Entonces, el resumen es que tener objetivos está bien y es una parte importante de nuestra vida. Necesitamos tener objetivos, pero no podemos olvidarnos de ser felices cada día, y es un error pensar que la felicidad vendrá cuando alcancemos algún objetivo, o tengamos eso que ansiamos, porque si pensamos eso, nunca seremos felices. Por eso, cada día tenemos que buscar esos pequeños placeres que nos dan dosis de felicidad.

Ir a tomar algo con un amigo, leer un buen libro, ver un monólogo de humor, dar un paseo por el parque, ver un atardecer, escuchar un pozcaz tenés pañol. Déjame que termine con lo que explicó la campeona de patinaje artístico Michel Cuan. ella dijo que para ella lo principal y la razón por la que patinaba no era conseguir medallas, aunque las conseguía. Lo que le hacía feliz era escuchar el hielo bajo los patines o el aplauso del público. Ella dijo, esta es la razón por la que hago lo que hago, No se trata del resultado. Se trata del viaje.

Quizás esa sea la clave de todo. No te parece, oyente. Hasta aquí le he pisado de hoy. Y ya sabes, si te gustas de postcast y el trabajo diario que reizamos, tu colaboración sería de gran ayuda. Para colaborar con este postcast, puedes hacerte suscriptor Premium. Los suscriptores premium pueden escuchar el cataló completo del podcast.

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Nos vemos en el episodio de mañana. Pasa buen día. Hasta mañana.