Buenos días.

Gracias por estar aquí,endo, espertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes.

A veces parece que nuestra mente está programada para siempre pensar en todo lo que puede salir mal, para prepararse para el peor escenario posible.

Y este es un mecanismo de defensa que tenemos los seres humanos.

Buscamos prepararnos y protegernos en caso de que las cosas no salgan

como esperábamos. Pero ¿qué tal si de repente optáramos por pensar y si todos salen bien?

¿qué tal si debes en cuando elijéramos creer y confiar. Y yo sé que esto no es fácil, porque se siente como si estuvieramos peleando con nuestro

propio instinto.

Pero vale la pena hacer el esfuerzo de cambiar un poquito el tipo de pensamientos que tenemos.

Se dice que en promedio tenemos 60.000 pensamientos al día día y que entre el 60 y el 80% de ellos son negativos.

Vamos a detenernos un segundo a realmente entender esta cifra.

Imagina todo lo que es tu implica, no solo para tu mente, sino para tu cuerpo y tus emociones.

Es por eso que la mayoría de las personas vivimos en un constante estado de alerta.

Es por eso que no sabemos cómo relajarnos

y cómo evitar la calma.

Porque todo el tiempo estamos enfocándonos

en todo lo que puede salir mal.

Ahora, no se trata de evitar pensar en cosas que consideremos malas todo el tiempo.

Devadir los problemas y fingir que todo está bien.

No se trata de forzar los pensamientos positivos y creer que podemos estar bien y felices todo el tiempo.

Lo que yo te quiero invitar a ser es tomar conciencia del tipo de pensamientos que

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