Buenos días.

Gracias por estar aquí, Andés, perdando podcast.

Iniciamos este día presente y conscientes.

Aquí and despertando siempre estamos buscando maneras de empezar nuestro día de la mejor

manera.

Dijenarnos de motivación y activarnos para poder vivir días plenos.

Y hoy te quiero hablar de un elemento que a veces podemos pasar por alto y al que no siempre

le damos la importancia que merece.

Hablemos del descanso y de cómo es algo vital para que nuestro cuerpo y nuestra mente esté en al 100

y que podamos llenarnos de la energía que necesitamos para perseguir todos nuestros sueños.

Tenemos un mito enorme alrededor de este tema que me gustaría desmentir.

Pensamos que solamente podemos descansar dormiendo.

Y a pesar de que cuidar de nuestras horas de sueño y tener una rutina nocturna saludable

es un paso importantísimo, no es lo único que tenemos que tomar en cuenta.

Pero no te preocupes, hoy te voy a hablar de varios tipos de descanso a los que puedes

recurrir y con los que puedes experimentar para que encuentres cuales se acoplan a ti,

a tu cuerpo y a tu estilo de vida.

Se dice que hay siete tipos de descanso y yo sé que suena que son muchísimos,

pero déjame te cuento cuáles son y vas a ver como todo tiene sentido.

El primero es el más lógico de todos. Es en el que siempre pensamos cuando escuchamos la palabra descanso. Y es precisamente el descanso físico.

Su objetivo es darle a tu cuerpo reposo constante para darle chance de relajarse,

deliberar tensión, recargar energía.

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