Buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. ¿Has escuchado hablar de las enfermedades y cosmáticas?

Te voy a contar de que se trata. Hay que entender que nuestro cuerpo se comunica con

nosotros de formas diferentes para entender como se siente. Y por ende, ¿cómo necesita que actuemos?

Tanto lo piensa en las veces que lloras, o que te ríe o vostesas.

O en cómo te sientes cuando tienes hambre, sed o sueño.

El cuerpo utiliza estas sensaciones físicas para hacernos entender que necesita comer,

o que necesita tomar agua, o tal vez necesita descansar.

Exactamente lo mismo pasa con los síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos o problemas de la piel. A pesar de que esto puede tener muchísimas razones de ser y solamente

un profesional de la salud te puede hacer un diagnóstico, hay que abriernos a la posibilidad

de que pueda tener una fuente emocional. Cuando no sabemos relacionarnos con nuestras

emociones y procesarlas de forma óptima.

No nos damos la oportunidad de canalizarlas y dejamos que se queden estancadas en nuestro cuerpo.

Por eso es que eventualmente el cuerpo encuentra maneras de expresarlas y muchas veces esto implica

la presencia de síntomas físicos.

Por eso es que te insisto tanto en que conectes con tu cuerpo, que tome conciencia de cómo

está, ¿qué más puedes hacer por él?

Es más, ¿por qué no intentamos hacerlo en este momento?

Toma una respiración profunda y nala y exala.

Relaja tu cuerpo lo más que puedas.

Mueve tu cuello de un lado a otro. Gira los sombros hacia atrás. relaja la quijada y tu expresión facial.

Cuando sientas que ya liberaste la tensión,

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