Tu ansiedad te está mintiendo - Día 129 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 7 April 2022
⏱️ 6 minutes
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Summary
Hoy creamos un espacio seguro para que puedas conectar con la ansiedad y reconocer cuál es su propósito en tu vida.
En este episodio hablamos de:
- Los mensajes de las emociones
- Los pensamientos que tenemos cuando tenemos ansiedad
- Cómo manejar y transitar la ansiedad
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Transcript
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| 0:00.0 | ¡Buenos días! |
| 0:12.0 | Gracias por estar aquí,endo, esperando podcast. |
| 0:19.0 | Iniciemos este día, presente y conscientes. |
| 0:26.4 | Hoy te voy a pedir que hagas algo que seguramente va de todo el tiempo. |
| 0:31.7 | Que harías lo que fuera por evitar. |
| 0:35.8 | Hoy te voy a pedir que contactes con tu ansiedad por un momento. |
| 0:41.0 | Que te sientes unos minutos con ella y les escuches. |
| 0:45.0 | Que intentes desifrarla. |
| 0:47.0 | Ya hemos hablado de cómo todas las emociones que llegan a nosotros vienen con un propósito |
| 0:55.5 | muy claro. |
| 0:57.8 | Todas tienen un mensaje que darnos. |
| 1:02.0 | Tal vez la tarea real para lograr procesar las emociones y evitar que nos ganen y se salgan de control, |
| 1:08.0 | es aprender a escuchar este mensaje y actuar en consecuencia. |
| 1:13.0 | El problema con la ansiedad es que muchas veces nos miente, |
| 1:19.0 | nos engaña con las cosas que nos dice. |
| 1:30.5 | Detente un momento a pensar en todos los mensajes que trae consigo en la ansiedad. |
| 1:33.5 | Probablemente te diga cosas como... |
| 1:37.0 | ...estás haciendo todo mal. |
| 1:41.0 | Por eso nadie te quiere. |
| 1:44.0 | Te vas equivocar. Te suenan estos pensamientos? ¿Qué otros mensajes |
| 1:51.9 | te ha dado la ansiedad? Ok, yo sé que hacer este ejercicio |
| 1:58.9 | está muy difícil y que de hecho puede llegar a ser doloroso, pero no te preocupes, porque también te voy a ayudar a solucionarlo. |
... |
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