Todos los días son un nuevo comienzo - Día 316 Año 2
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 2 January 2023
⏱️ 6 minutes
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Summary
Hoy conectamos con el momento presente y recordamos que cada día es una nueva oportunidad para volver a empezar.
En este episodio hablamos de:
- La magia de los nuevos comienzos
- Dejar ir el pasado para disfrutar del presente
- Abrirnos a las posibilidades y a que la vida nos sorprenda
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Transcript
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| 0:00.0 | ¡Buenos días! |
| 0:10.0 | Gracias por estar aquí en despertando pocas. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. Hay muchas veces que llegamos al final del día con una sensación de derrota, pensando |
| 0:32.5 | que no logramos nada, o que no aprovechamos las horas de la mejor manera. |
| 0:41.4 | Esto es totalmente normal, y es algo que seguramente todas las personas del mundo hemos experimentado. |
| 0:50.0 | Pero hay veces en que estas sensaciones tan fuerte que nos siga acompañando al día siguiente. |
| 0:59.0 | Y cuando abrimos los ojos seguimos en contacto con esta sensación de frustración a decepción. |
| 1:10.3 | Hoy quiero invitarte a que antes de empezar tu día, tome su respiración profunda. |
| 1:18.8 | Si puedes, ponte de pie por un segundo y sacude todo el cuerpo. |
| 1:24.6 | No lo pienses mucho. |
| 1:27.2 | Solo fluye con el movimiento y deja que tu cuerpo sea el que te guie. |
| 1:35.9 | Si sientes alguna incomodidad o tensión y nada profundo y al exhalar, intenta relajarte |
| 1:44.0 | lo más posible. Venga, respira una vez más. Inala |
| 1:52.9 | y exala. Tomarte este segundo para conectar con tu cuerpo y moverlo un poco. |
| 2:06.0 | Te puede ayudar no solo a relajarte, sino que es una gran técnica para soltar eso que te preocupa y eso que te tensa. |
| 2:17.0 | A veces necesitamos regalarnos estos momentos para dejar ir lo que está de más, |
| 2:25.6 | para poder seguir adelante y desconectarnos de esos pensamientos que nos dejan en el pasado |
| 2:32.5 | y nos impiden abrarnos a lo que viene. |
| 2:35.7 | Recuerda que los días complicados son inevitable, que habrá épocas en tu vida, que coesten más trabajo, y que no todo siempre va a ser fácil y fluido. |
| 2:50.0 | Pero también recuerda que todos los días son un nuevo comienzo. |
| 2:56.0 | Una nueva oportunidad de volver a empezar. |
| 3:03.0 | Lo que sea que haya pasado ayer ya fue la verdad. una nueva oportunidad de volver a empezar. |
... |
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