porque ustedes lo pidieron porque ustedes dijeron es que si yo lo siento la presión

psicológica del grupo, si no siento que está detrás de mi Michelle y aina aina iñico idea y ustedes el telegram y mis compañeras y todos los guazapru pales que han hecho siento que no voy a poder hacerlo sola en grime sola y el keep going van a ser 8 semanas más. Les vamos a dar nuevos ejercicios de fuerza, nuevo plan de

alimentación, menos recetas, la evidacompañamiento con dos estes especialistas maravillosos y además de todas las herramientas, la estructura, la guía, la contención para que tengan éxito para lograr esa meta que se proponen. Metan si al Ki-Ko-In, hagan estos dos con nosotros. 8 de cada 10 de ustedes, si siente con más energía, 8 de cada 10 bajo tallas desde la segunda semana y todas aprendieron a comer mejor y sin culpa. Y ustedes ya son parte de más de 70 mil mujeres que vieron resultados. Así es que por favor no abandonen, no lo duden, hagan ahorita. Si algo lo puedes hacer hacer, en menos de dos minutos lo tienes que hacer ahorita, entonces aquí las vamos a estar esperando. Entrado blog, radio.com.mx y checa todos sobremitados. Especialistas, y nuestros contenidos exclusivos, escuchucha también nuestro podcast y no te pierdas nada. ¿Dónde este es? Estamos contigo Marta de Bile en W. La radio. En su mejor versión. Yo ya le estoy a un que decir algo. Porque sé que un gran porcentaje de ustedes cuentavientes son mujeres. Y me parece muy importante que sepan esto que hablemos de esto porque les digo una cosa los años van pasando no estamos poniendo los más jóvenes esto es de lo que mucha gente no habla y mucha gente no sabe y me parece fundamental porque no queremos reemplazo de cadera, no queremos dos rodillas bionicas, no queremos operaciones de tobillos o de pies y eso tiene una solución. Está con nosotros Mercedes Acosta, ella es la representante de la Federación Internacional de Creable Prática de Iportiva, porque hoy les vamos a decir siete cosas que pueden hacer para evitar de generar sus articulaciones. Te voy a decir porque me quedé trauma para siempre. Una vez en Estados Unidos un endocrinóloga me dijo, ¿sabes que Marta hace ese ejercicio mucho de arriba? ¿Verdad? ¿Y si? ¿Qué pasa con la pierna? No soporto a hacer pierna. Bueno, te tengo una noticia. si tú no haces pierna, no vas a tener músculo. Y si tú no tienes músculo, quien va a cargar tu peso son tus articulaciones. Corte a, ahora estoy haciendo pierna, estoy llorando todos los días, pero estoy pensando en el futuro. Exactamente. En la vejez, porque yo si quiero ser de las viejitas que se ha gacha en cuclillas sin ningún problema.

Totalmente, es que cuando hablamos de es que le da, mucha gente me dice, se ha degenerado por le da y yo digo por le da no hace de genera espontaneamente, no hay degeneraciones pontaneas o cuando ven una rodilla de generada y le dicen que es por le da pues cuántos años tiene la otra rodilla, todo va en pares o la cadera, porque no se degeneran simultáneamente si

es por ledad, por ledades cron o la cadera, porque no se dejen

eran simultáneamente si es por le da, por le da descronológico y por le da debería de haber un tema que vaya avanzando simétricamente. Aquí estamos viendo cómo se están agachando haciendo competencia. Trabemos su pleito, me que yo le digo a ver agachate y se agarran de la mesa y se agacha, eso no es agacharse. Me ha hecho perfecto.

No, no me dolió.

Hace una.

Tú hablas Mercedes.

No, yo no voy a ser ni madre.

No, tú hablas.

Tu hablas.

Tu hablas.

Tú hablas Mercedes y yo no voy a ser ni madre.

Tú hablas, Roberto.

Tú hablas.

Tú hablas.

Para ti.

Para encontrar algo degenerado, tuvo que haber empezado a degenerarse en algún momento. Y el chiste es que lo pesquemos en ese momento. Si pensamos que ya que esté degenerado, lo vamos a poder corregir, estamos muy retrasados

en el tema y entonces ya vamos a tener que hacer algo mucho más radical.

Entonces, cuando hablamos de que... este degenerado lo vamos a poder corregir, estamos muy retrasados en el tema y entonces ya vamos a

tener que hacer algo mucho más radical. Entonces cuando hablamos de qué está haciendo el cuerpo para protegernos, yo les diría, hay que tener muchísimo cuidado en que el cuerpo no hay forma de que no reaccione. A ver, ¿quién ha usado un zapato y le está lastimando y la estimando? Y la estimando a mí es un lugar.

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