La creatividad ya es tuya.

Animate a hacer cosas diferentes, a incomodarte. Animate buscar otros caminos, volví a jugar aunque sea un ratito. Psicología al desnudo es una producción original de psimamoliti. La plataforma de Psicología y bienestar en la que puedes encontrar a tu psicólogo ideal. Carla se pasa a la mano por el cabello y mira la palentalla de su computadora con el señor froncido. Las ventas están encadas.

Su equipo lleva semanas dando de vueltas al mismo problema. Repitiendo estrategias que antes funcionaban pero que ahora son completamente ineficaces. Necesitamos más anuncios en redes. Quizás alguna promo especial. Podíamos bajar un poco los precios. Carla es Pero su mente va mente va en otra dirección. Algo en el fondo le dice que el problema no está en lo que venden, sino en cómo lo presen. Entonces dice, ¿y si puede vender el producto vendemos una experiencia? Hace en silencio se miran entre sí. ¿Cómo? Pregonda su jefe e intrigado. Claro, no se trata solo del producto, sino de lo que hace sentir. No vendemos café. Vendemos la pausa, el ritual. El placer de ese primero sorgo en una mañana que es caótica. No vendemos café. Vendemos calma, vendemos sentido. La energía en la sala cambia. Es una idea súper simple, pero nadie lo había visto de esa manera. De repente algo se destraba y las ideas empiezan a fluir. Carla no pinta cuadros ni compones música, pero en el mundo de los negocios su creatividad es su herramienta más valiosa. Me gusta empezar los episodios con una definición concreta del tema. Y buscando la definición de creatividad, me encontré con que no existe algo así como una definición universalmente consensuada de que es la creatividad. Y tiene sentido porque definirla es tan difícil como definir la inteligencia o el amor. En el episodio llamado La Verdad del Coeficiente Intellectual, dije que no existe una única forma de ser inteligente y exactamente lo mismo pasa con la creatividad. No hay una sola manera de ser creativo. El psicólogo y un llano Tein dice que la creatividad es la capacidad que permite la creación de trabajos novedosos y útiles. Novedosos y útiles para quien? para uno mismo, porque algo novedoso para mí puede no hacerlo para otros y algo útil para otros puede no hacerlo para mí. Aunque no lo sepas, vos también sos una persona creativa. Lo que pasa es que nos enseñaron que la creatividad tiene que ser algo grandioso, algo que le encanta a los demás. Por eso, un montón de personas no se consideran creativas, porque en el imaginario colectivo, la creatividad se asocia con el arte o con inventar productos innovadores que caminan la vida de millones de personas. Y está bien todo eso es creatividad, pero que no seas pintor, músico, que no haya sinventado la písera, no significa que no seas creativo. Hay personas más creativas que otras, sí, claro, como también hay personas más pacientes que otras o más detallistas, pero la creatividad se puede entrenar. Es un raso universal inato en todos los seres humanos, todos podemos aprender a ser creativos. Para entender cómo funciona la creatividad vamos a meternos en una idea clave. Algo que me gusta llamar creatividad ampliada. No es un concepto que vayas a encontrar en libros científicos ni en papers, no, al menos no con ese nombre. Si no que es una idea que vengo gestando con el tiempo inspirada en un concepto de inteligencia ampliada que planteó Howard Gardner. Cuando lo de creatividad ampliada me refiero a una forma de creatividad que va mucho más allá del arte, una creatividad que se despliega en la vida cotidiana. En cómo resolvemos problemas, en cómo nos vinculamos con otras personas, en cómo tomamos decisiones o a travésamos crisis. la capacidad de crear caminos nuevos cuando los anteriores ya no alcanzan. O de encontrar respuestas distintas en un mundo que cambia todo el tiempo. Vamos a verlo en detalle. La creatividad en la toma de decisiones. Pensé a alguien que se encuentra con un problema. En vez de hacer siempre lo mismo y quizás frustrarse porque ya se choco mil veces la cabeza contra la pared, decide dar un paso al costado y mirar el problema desde otro ángulo, cambiar de perspectiva y encuentra otra puerta. Ejemplos reales hay miles. Lo vemos todo el tiempo. Alguien que nos llega a fin de mes y empieza a cocinar budínes para venderlos en el trabajo. Alguien que deja de insistir con que su pareja cambia en lugar de eso cambia la manera de comunicarse. ¿Quieres un ejemplo de película Alan Turin? Segunda Guerra Mundial los Nasey usaba en un código imposible de desifrar y mientras todos querían desifrar el código a mano él pensó y se hacemos una máquina que lo lo haga sola. Al embuscó un camino diferente y sin darse cuenta inventó la primera computadora, sin siquiera proponárselo. La máquina en Inigma fue la primera computadora en la historia. Eso es creatividad pura. Lo opuesto es el pensamiento convergente, es que sigue los pasos conocidos, la fórmula ya probadas, las respuestas esperables. Es el tipo de pensamiento que busca la solución más lógica y directa dentro de lo que ya sabemos. Pero no todos los problemas se pueden resolver así. Y ahí es donde lo debe rejender de cobrar al horror. Si me les escuchando hasta acá, y sentís que este tema resuena con vos o se relaciona con tu vida, quédate porque tenemos parte práctica donde te comparto herramientas perfectivamente hacer algo con lo que te pasa. Ahora sí, sigamos. La creatividad en las relaciones personales. Acá vemos la capacidad de usar la creatividad para resolver conflictos a través de la comunicación. Es saber que no se trata de que digo, sino a veces de cómo lo digo. Tengo una consultante que es mamá de dos hijos pequeños y se enfrenta todo el tiempo con el desafío de hacer que sus hijos tengan ordenada su habitación. Es una lucha sin fin. Todas las noches intenten hablar con ellos. Les explica que es importante que guarden sus juguetes, mantener ordenados, pero no hay caso. Un día, ella prueba algo diferente. Me dice hoy vamos a hacer la misión espacial de Lorten. Cada juguetes tiene que volver a su nave antes de que el cometa destructor llegue y el que gana va a sumar puntos.rió todo un sistema en el que los hijos van acumulando puntos y cuando llegan a X, puntaje van desbloqueando premios. El resultado fue inmediato orden mágico, sin gritos, sin castigos, es el mismo mensaje, sólo que organizado contado de manera diferente. Y eso es creatividad.

Hablamos ahora de la creatividad en el trabajo. En una panadería, cerca de casa, tenían el problema de que siempre sobraba algo de pan. No podían hacer menos, porque a veces se quedaban sin paní necesitaban tener cierto margen, pero siempre al terminar la jornada algo sobraba. No lo podían frizar y revender, porque incumplía con su lema de recién horneado.

Entonces, terminaba tirando todo lo que no se vendía. Hasta que un día un empleado propone, si se amamos una caja con lo que sobra y se la regalamos a las personas que pasen por la veridad. Entonces lo hacen, lo sube las redes, eso se viraliza. y la panadería sin buscarlo llegó a muchas más personas de las que nunca se habría imaginado, de hecho, aumentó sus ventas casi en un 50%. Pero más allá de las ventas, ¿qué pasó ahí? Y bueno, fue una estrategia de marketing. Fue un simple acto creativo, una idea chiquita que generó algo grande, la creatividad en el día de a día. Se trata de encontrar pequeñas soluciones a los problemas de todos los días.

Soluciones que quizás no te cambian la vida entera, pero que te las en un poquito más fácil. Te voy a paler un ejemplo. Tengo una amiga que le puso al final el misterio universal de las medidas perdidas. Viste que la barropas se come las medidas, ¿no? pero cada vez que la vamos ropa suena aparecer media sueltas

sin super como si se evaporaron.

Entonces ya inventó algo súper simple,

que es el canasto de las medias hu ¿no? Bueno, cada vez que la vamos ropa suena aparecer media sueltas, sin su par como si se evaporaron. Entonces ella inventó algo súper simple, que es el canasto de las

medias huérfanas, ¿no? Y cada vez que encuentro una media sin pareja, la pone ahí. Y cada tanto hace el reencuentro de los parecidos, va encontrando. Ella le dice el Tinder de medias. No es una idea hiper compleja ni mágica, pero funciona y nos hace la vida.

Más simple.

Eso es la pequeña cosa también es creatividad.

La creatividad está están todos lados. En cómo resolves una charla incómoda, en cómo decoras tu casa, en cómo te las ingenias para inventar una receta con lo que quedó en la heladera. Entonces, si la creatividad está en humana, tan cotidiana y tan cosas tan chiquitas, ¿Por qué hay personas a las que les parece costar mucho más ser creativas que a otras? Bueno, porque hay cosas que matan a la creatividad, la pagan, la tapan con una mantita de juicio, de miedo, de rutina. Y ahí aparecen los bloqueos creativos. Una especie de modo automático, modo avión, que nos hacen buscar alternativas diferentes ni intentar nuevos caminos, nos hace aferrarnos a lo que ya conocemos y si eso nos funciona frustración y nada más. Veamos cuáles son los principales enemigos de la creatividad. Fíjate si reconoces alguno en vos. El primero es el miedo al error. E inoxidente, principalmente en países como Estados un, Reino Unido, Alemania, Latinoamérica, el sistema educativo tradicional castiga al error. En lugar de verlo como parte natural de la aprendizaje, se tiende a corregirlo con rojo etiquetarlo, evaluarlo como malo. Esto nos va moldeando y nos configura para evitar el error. Eso nos hace perder la posibilidad de experimentar, de probar, de ensayar y la creatividad necesita error. Se alimenta de eso. Hace unos meses leí Creativity Ink, que es un libro escrito por Ed Catmull, que es el cofundador de Pixar y expresidente de Disney Animation, tiene la hierbre vela un montón de los secretos detrás de la cultura creativa de Pixar. Es mega interesante porque comparte las filosofíes y los métodos que ayudaron a Pixar a convertirse en el referente de la innovación de la creatividad y del storytelling y Pixar tiene una regla. todas las primeras versiones son malas, muy malas. El Ion intensamente, la película en sus primeras versiones, no tenía solo cinco emociones. Tenía como 20 y estaba todo desorredenado. Era un lío, no se entendía nada. Pero siguieron puliendo, siguieron probando, siguieron corrigiendo, hasta que encontraron la historia que conocemos hoy. En Pixar y Alerror es parte del proceso. Y ahí hay algo de lo creativo. A ser del problema parte de la solución, la creatividad se alimenta del error. No te olvidas. La segunda enemiga de la creatividad es la autocrítica excesiva, esa bocesita de introdullo que te dice eso, eso no se hiero, ¿ver? No hagas el ridículo, lo que da te lo seguro. Y entonces, que te es regalar algo especial, algo creativo, pero terminás comprando lo mismo de siempre. ¿O querés poner desarropa diferente que te compraste y te encanta, pero vuelves a elegir el sueto arnegro de siempre? o querés subir ese vídeo novedoso, pero como no es lo que hace siempre mejor lo dejas en borrador. Cuando nuestra voz interior es demasiado crítica, no nos animamos a probar cosas nuevas ni nos permitimos buscar otras formas. Y el resultado más allá de alejar, la creatividad es una enorme frustración. La buena noticia es que esa voz se puede entrenar, se puede suavizar. Poder remplazar la por un abost mucho más realista, más compasiva, más tulla. Y como recomendación, en el episodio 21 de la tercera temporada te cuento cómo por sí crees irá escucharlo después. Tercer enemigo de la creatividad, las rutinas rgidas para que surjan ideas nuevas, tiene que haber cierta base de novedad. Si el contenido de base es siempre el mismo difícilmente va a aparecer algo nuevo. Digimos que la creatividad tiene que ver con hacerlo de siempre pero de manera diferente y en la rutina en la monotonía no suele haber mucho lugar para esto. Pensemos así, te levantas. Mismo desayuno, tomás el mismo subte o el mismo bus, mismo extritorio, hace 10 años, mismo horario entrada, mismo horario de salida, mismo camino de regreso a casa, mismo todo. Y así por 365 días al año, tienes sentido que la creatividad no nos toque la puerta muy seguido, ¿no? Yo jo, no tiene nada de malo tener estructura, eh. De hecho la rutina nos da orden. Pero si no dejás ni un solo centímetro para lo nuevo, para lo distinto, para lo inesperado, ¿de dónde querés que aparezcan las ideas? No digo que siempre tenés que hacer algo diferente. Pero sí que busques implementar pequeños cambios en el día a día que te saquen de la rutina, que te ayuden a verlo de siempre de una nueva perspectiva. ¿Cosas chiquitas? Cambiar el desayuno de siempre por otras opciones, elegir un nuevo camino del trabajo, pequeños ajustes. Cosa tan simple como cambiar el sabor del café y no se sentarte en otro rincón de tu casa. ¿Y sabías que algo que favorece mucho a la creatividad de saburrarnos? Las neurociencias nos cuentan que cuando nos aburrimos, divagamos o nos relajamos, se activa una red de nuestro cerebro, que se llama red neuronal por defecto y esa red es increíble. Porque conecta cosas que pareciano tener nada que ver. Une puntos. Recuerdos son ideas que estaban como flotando, en nuestra mente de repente se conectan. Esta red es la reina de la creatividad y no solamente se activa cuando estamos

despiertos. También se enciende durante el sueño REM. ¿Te pasó, por ejemplo, alguna vez de despertarte después de una buena noche de sueño con alguna idea nueva o alguna respuesta que venía buscando a cerrato y no encontrabás o conectaste dos recuerdos que antes decís, No tenía relación.

Bueno, es justamente porque se activó esta red.

Red que necesita espacios vacíos, pausas de escanso. Si llenas, cada hueco que tenés con un scroll, sino para un segundo, esta red no tiene cómo activarse, no tiene espacio para jugar. Así que la próxima vez que te aburras, no corras directo al celu, a lo mejor. Esa sensación en cómoda de vacío es la puerta a una idea creativa que no había visto venir. Algo súper interesante que se está estudiando cada vez más, tiene que ver con el impacto de laía en la creatividad. Empieza a ver evidencia creciente de que las personas que usan chatGPT antes de siquiera dedicarse un minuto a construir una idea propia, tienden a reducir la originalidad en sus procesos creativos. Y hay algunos expertos que dicen que si las usamos constantemente para absolutamente todo, puede que terminemos corriendo el riesgo de anestesiar la chispa propia de la creatividad, porque la creatividad es un músculo y si no se usa seatrofia a menores fuerzos cognitivos, menor activación cerebral. Así que la clave es usarla después de pensar vos primero como soporte, pero no como sustituto del pensamiento original. La clave está en cuando y cómo se usa. Entonces, como recomendación, puedes, primero, construir tu propia idea y después, sería complementarla o a contrastarla con lo que te diga, chat GPT. Eso sí puedo tenenciar mucho. Muy bien, llegó el momento de pasar a la acción, porque lo lindo de la creatividad es que una vez que se activa, no para. Se convierte en una forma de mirar, de resolver, de vivir. Y otra vez, no necesitas tomar un curso de pintura o de actuación para activarla. Necesitas hacer espacio, permitirte probar, jugar, dejar que tu mente respire. Entonces, con esto, en la cabeza te traje tres ejercicios que puedes empezar hoy mismo apenas terminas de escuchar este episodio. ¿Son del libro El Camino de la Artista de Julia Camerón? Ella propone desbloquear la creatividad como se fueron musculo que es en trena. Y estos son los ejercicios que, al menos más me ayudaron a mí. El ejercicio número uno se llama las páginas matuntinas. Escribir sin filtro para limpiarlamente. Entonces, te levantas, te haces un cafecito, un mate o tu infusión preferida y escribís sin filtro. Todas las mañanas escribís al menos tres páginas en blanco de algún cuadernito que tengas. Escribir qué? Lo que quieras. La lista del super, un sueño, raro, una queja, una idea. No importa porque lo importante no es el que, sino el acto de escribir sin juzgarte. El propósito de este ejercicio es filtrar, sacar de tu mente todo el ruido mental, las preocupaciones, las inseguridades, los pensamientos repetitivos que bloquean la creatividad. Cuando nos vaciamos, de ruido mental, liberamos espacio para que surja lo creativo. Ahora si tres páginas te parecen un montón, puedes empezar por una. La primera semana o por dos, la segunda semana y así. El ejercicio número dos es el detener recitas como vos mismos. Juliá en su libro le llama las citas con el artista. Y se trata de encontrar un momentito en tu semana para compartir con vos. ¿Cómo se fuera una cita? ¿Cómo es misma? Momentos que te regalas en su heledad para reconectar con lo que te gusta, con lo que te sorprende, con lo que te inspira. Importante, no tienen que tener un sentido útil, no tienen que servir para nada. La clave es que sean puro disfruté. Vieron a librería, pasear sin rumble al cine a desayunar, ascenar, sola, algo que rompa con lo cotidiana. El ejercicio número 3, este es de mis favoritos, es la asociación libre de palabras. Vas a poner un temporizador en dos minutos y en ese tiempo vas a escribir todas las palabras que se te vengan a la cabeza. No importa si no tienen ninguna relación entre sí, si no tienen sentido o incluso si parecen absurdas, vos escribílas, dejala salir. Termina los dos minutos y vas a elegir al azar tres palabras. ¿Cuál es esas tres palabras? Vas a crear una historia, una idea o una solución. No importa qué contenga esas tres palabras. Es como mezclar naranja, piano y soga y de ahí sacar alguna idea. Para un cuento, una charla o una solución lo que fuera, te vas a super sorprender con lo que aparece. Este ejercicio es genial para conectar ideas que en un principio parecen no tener nada que ver que es una de las bases de la creatividad. La creatividad ya es tuya, está embos cuando improvisas una respuesta en una charla difícil, cuando decoras tu casa, cuando resolves una mañana caótica con alguna idea inesperada. Cuando mezclas, sobras de comida y te sale un plato increíble. Anímate a hacer cosas diferentes, a incomodarte. Anímate buscar otros caminos. Volve a jugar aunque sea un ratito. Permítite sorprenderte con algo distinto. Esa es la manera de entrenar tu creatividad de la vida diaria. Te prometo que una vez que le abras la puerta de la creatividad a tu mente, vas a descubrir mucho más de lo que alguna vez imaginaste. Póndame, ¿qué vas a hacer diferente esta semana para abrir la canilla de tu creatividad. Hasta acá el episodio de hoy.

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