Marta de Vile Heretek Cinco años, nuevo look, Heramble Fire, volumen de ensueño, Magnificent curls y trata y define tus chinos. Color Defender, from the Ketu Team Day, Rescue and Restore, Repara tu pelo de nado o reseco, Platinum Purple, Matiza tus hueiros, plafinados o canas. Marta de Vile Heretek, porque el poder empieza por la cabeza. Saludos belleza. A las 10 de veinte y seis en la mañana en doble hurradio está con nosotros la Gran Marcelo Escalera, una gran psicóloga clínica directora del Instituto Neufel del Español y coordinadora del Diplomado de Crianza Convinculo y el tema está orrendo cuenta bien, desorrendo. Pero si los podemos ayudar con esta conversación, miren, les estamos dando un mejor regalo que un ornito Jadolton Bichon. Soltar el año que se va y aprender que hacer con lo que no fue. Mira, mi mamá Marcel Escalera tenía una frase tan sabia y decía, eso ya no dio, porque si iba a dar, ya hubiera dado. Ya lo que quiero decir es, eso ya no fue porque si iba a ser ya hubiera sido. Exactamente. Ya no fue y soltar es dejar de cargar, dejar de cargar Marta porque realmente necesitamos avanzar y seguir, no quiere decir con esto que el fracaso no lo podamos ver, no quiere decir con esto que no tengamos objetivos, tiene que ver con tomar conciencia de dónde estamos parados, porque a veces venimos con el costal de papa del 2019 del 2024, el 2025 de cuando era chiquita y esto se va acumulando y nunca lo podemos poner en un lugar en el que podamos verlo y decidir que hacer con eso. Cuando lo traemos en nuestras espaldas no sabemos que estamos cargando. Entonces, el primer paso es nombrarlo. Ángalo, platicalo, sátalo, dilo, escríbelo, porque eso pone orden, pone orden tu mente, pone orden en tus emociones y te permite ponerlo afuera. Eso es súper importante porque lo que no sucedió no necesariamente tuvo que ver nada más contigo, tuvo que ver con muchas otras circunstancias que ahorita vamos a platicar, pero lo primero es poderlo poner enfrente de mí para poderlo ver. Y yo creo que es un paso que muchas veces no hacemos porque nos da vergüenza, porque nos da culpa, porque nos duela, porque se siente feo, porque nos sentimos criticados. Y entonces, entonces, tenemos aquí atrás y los seguimos cargando. Entonces, la primera parte es cómo... Yo pensaría que es como autodevela. Te muestre ante ti mismo, ante ti misma, que era eso que querías que esperabas de este año y que no se logró, que no fue esa relación sentimental, ese cambio de trabajo, esa decisión en cuanto a tu salud, ese tema con los hijos, qué fue aquello que hoy está soltando para poder iniciar el próximo año? A ver, qué no fue. Bueno, pues como te digo, pudo haber sido muy bien más fuertes en la vida. Podríamos haber pensado, yo quería viajar mucho y a lo mejor este año no lo pude hacer. Quedía comprar mi casa. Exactamente. No me salió. No, tenía el propósito de año, por ejemplo, yo quería aprender a jugar canasta. Es una tontería, pero es algo que me encantaría hacer y este año no fue. Ok. Este año no fue, me encantaría empezar a hacer un ejercicio de manera más rutinaria. No fue, o si fue, y a veces la vida nos blanco negro. No es que no lo lograste. Quería cambiarme, chamba. Nunca me cambié. Exactamente. Quería haber ganado más lana. Nunca lo negocié. Sí, bueno, ya no fue. quería alaciarme el pelo Quería alargarme las pestañas, o sea, que me voy a hacer ejercicio muy seguido. Exacto. Hasta cambios fundamentales como quería replantearme mi relación de pareja. Quería encontrar una relación que realmente me hiciera crecer como persona y me pudiera nutrir. O sea, hay una gama inmensa de posibilidades, cada quien tendrá que reflexionarlo, pero empezar la poner nombre es un paso muy importante. Ok, a ver, vamos a hacer el ejercicio todos juntos. ¿Qué querían que sucediera este año? Que no fue. Yo hacer ejercicio, bajar de peso, quitarme estas sojeras, un chingo cosas. Y no, y no, o sea, no, seguimos hagan como serda, o sea, no, no, no, no, no, no, no, una cosa impresionante, pero es una de mis subas. ¿Sabes qué te ha hecho a ver hecho ese año? Que no hice, y no hice por tu culpa. ¿Qué? Tomar clas de francés, por ejemplo. Y por muémal.

¿Por qué por muémal?

Porque no me quitas trabajo de encima. ¿Qué? ¿Y no hice por tu culpa? ¿Qué? Tomar clas de francés. Por ejemplo.

¿Por qué por qué por qué? Porque no me quitas trabajo de encima. Me das más hija. Uy, cuígate rapia. Dejar de griptales a mis hijos. No, eso sí lo hace. Sí, sí, sí, me explicó. Es que puede ser tantas cosas. Y parece que algo que yo te puede decir te parezca y relevante, pero para mí puede ser una piedra en el zapato y si yo no saco esa piedra y no la veo

y la pongo en frente que algo que yo te puede decir te parezca y relevante, pero para mí puede ser una piedra en el

zapato. Y si yo no saco esa piedra y no la veo y la pongo en frente, voy a seguir por la vida caminando con ella. Es este costal de papas que se vayan ando y se vayan ando porque nunca hicimos un alto en la vida para poder tener una reflexión y una perspectiva. Y como dije a su momento, a veces es porque nos da pena reconocerlo. A veces es porque sentimos culpa, a veces es porque estamos señalando

al otro que impidió que lo lograra, como yo señale ahorita Rebecca, y el tema es que no volteo a verme a mí y entonces me muestro a mí misma desde un lugar diferente, y a veces también pasa, Marte Reve, que nos estamos explicando todo el tiempo, porque si yo bien, porque entonces yo dije pero es que lo voy a hacer y estamos como en la mente todo el tiempo y no nos damos un tiempo para poner emocionalmente esto que no fue en el lugar que corresponde y el lugar que corresponde es llorarlo hay que llorar lo que no fue y cada vez que hablo de llorar Marta me pone una cara cara como de... Sí, sí, sí. Sí, sí. Porque de veras, si supieramos lo que es llorar, es una medicina natural, es la manera en la que nuestro sistema nervioso descansa, es una manera de recetearte y de transformarte. Entonces, séntate llorar. O sea, de verdad lloralo emocionalmente hablando, no tienes que echar lágrimasimas, pero como que la mente que esto no sucedió, conectate con el sentimiento mucho más que con el pensamiento. Cuando tú haces eso, te voy a decir que tú que sucede, tu mente descansa. Y les tengo una novedad. Cuando descansamos, maduramos. Claro. Es en el descanso donde podemos madurar y en este caso madurar tiene que ver con redirigir mi energía de una manera nueva. Entonces, gáte como es como un pequeño ciclo que generalmente tu encamos y lo truncamos además porque ahorita vienen grandes fiestas, muchas enas, muchos eventos, llegamos al fin de año abrumados, empezamos el año nuevo abrumados y nunca tuvimos este tiempo más que las dos eubas para en un momentito reflexionar acerca de qué fue y qué queremos. Entonces es como ahora anticiparnos y hacerlo desde un lugar diferente. Bueno, otra manera Marta es hacer un pequeño inventario, como regresar y pensar qué hice yo en esas dos eubas, cuáles fueron mis deseos o ¿cuáles fueron los planes que tenía? Y ¿cuáles eran reales? Ahora, visto sin perspectiva. A lo mejor, algún no lo hice por otra persona, porque dar bien por una creencia, a lo mejor me puse expectativas demasiado altas, a lo mejor no tome en cuenta la voluntad de los demás, como también evaluar esta parte y decir, a ver de todo nuestro que filtro y realmente que tuvo que ver conmigo y que tuvo que ver con el entorno. Mira, por ejemplo, una cuenta bien te dice, yo quiero soltar esa relación que no se dio, esa y me duele enormemente y no logró soltarlo. Yórala, yórala, pero yórala, yórala de verdad. Encuentro un lugar seguro. Es la transformación se da en un lugar seguro y un lugar seguro es una relación segura entonces hablo platicalo yo oralo pero ojo llorar no es quédate en la depre y yo siempre pongo el ejemplo para diferenciar cuando hablamos de depresión estamos hablando de un charco que se empantana donde no hay movimiento donde siguen lo mismo donde no me transformo y no avance. Cuando hablamos de tristeza, hablamos de un río que corre. Entonces, siente tu tristeza. Y ahora lo escribe, canta, lo escucha la música, júntate con gente que te puedas sostener y atraviesa el río. Atraviesa el río de la tristeza y la única manera a atravesarlo llorando. como dice los grincos, Cry with an agenda. Exacto. Yora con una agenda, con un plan.

Exactamente no te quedes asotado. y la única manera a atravesarlo llorando. Como dice los grincos, ¡cry with an agenda!

Exacto.

Yora con una agenda, con un plan. Exactamente no te quedes asotado en una depresión en un hueco del que no vas a salir de donde no hay movimiento porque si estás en ese lugar, busca ayuda. De acuerdo. OK. Entonces, agradece lo que se aprendiste de lo que sucedió porque hubieron cosas que a lo mejor no tenías planeadas y si sucedieron. A lo mejor hubo cosas que si pasaron este año

encontraste una pareja con... es lo que se aprendiste de lo que sucedió porque hubieron cosas que a lo mejor no tenías planeadas y si sucedieron, a lo mejor hubo cosas que sí pasaron este año,

encontraste una pareja con la cual estás feliz, de pronto no tenías el plan, pero empezaste al gimnasio, de pronto puede suceder que tuviste un cambio de trabajo, entonces hay que ver también lo que sí hay, hay que ver lo que sí tenemos porque esto también nos va a poder dar un aprendizaje

que aprendí, que entendí donde tuve una expectativa que era irreal, donde pues tuve un pensamiento muy a largo plazo, pero nunca pensé en la manera de haciendo pequeños cambios para llegar ese lugar. Entonces es importante, como sí voltearía agradecer lo que si hubo, porque cuando puedes, por ejemplo, cuando puedes llorar una relación de pareja que no funcionó, puedes también ver la luz de estar tranquila, puedes ver la luz de no verte enganchado con una gente celosa, puedes ver la luz de no estar con alguien controlador, o sea, también eso te permite tener perspectiva, o sea, no solamente se me fue este hombre idealizado porque seguramente si no funcionó como bien dijo tu mamá no era. Claro. Si va a ser el veracido. Ya 100% ya hubiera sido, ya hubiera pasado.

Y...

¡Suelta! porque seguramente si no funcionó como bien dijo tu mamá no era. Claro, bueno. Si va a ser, le hubiera sido.

Ya, 100%.

No, ya hubiera sido, ya hubiera pasado.

Y suelta esta identidad que te colgaste y te controiste. Voy a ser superfípto, voy a ser superchambiadora, voy a tener muchísimo éxito. Todo esto tiene que ver mucho más con tu ego. Y en realidad, preguntate qué persona quiero ser.

Quiero ser una persona más saludable,

quiero ser una persona más compasiva,

quiero ser una persona más saludable,

quiero ser una persona más compasiva, quiero ser una persona más integrada con mis amigas. No devuelvas la popular, sino como que describe una cualidad que realmente quieras tener. Y entonces vas a poder comparar y te vas a poder mostrar a ti misma hacia donde. Porque a veces nos pasa Marta ya, lo mejor pasado, que nos ponemos una idea la ya super alto, nunca.

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