Buenos días, gracias por estar aquí en despertando podcast. Y iniciamos este día presente y conscientes. Alguna vez ha sentido que hay demasiadas cosas en tu vida, a la que les tienes que poner atención. Ha sentido que la gobiote nubla la vista y te bloquea por completo. Probablemente te relaciones con esto.

Por eso hoy, te quiero hablar de cómo manejar el agobio y el estrés, para que puedas encontrar

formas de dejar de abrumarte con lo que pasa todos los días.

Primero, es necesario entender que si estás en esta situación, no forzosamente es porque

y este es el Primero, es necesario entender que si estás en esta situación, no forzosamente es porque estás haciendo algo mal. Hoy en día resulta muy complicado encontrar estos despacios para desconectarnos y poder ponerle pausa nuestras obligaciones. Vivimos en un mundo que está conectado todo el tiempo, en el que cualquier persona te puede contactar en cualquier momento del día, en el que nos enteramos de todo lo que el mundo está haciendo en todo momento. Cuando ese es el contexto en el que nos desenvolvemos, es inevitable pensar que tenemos demasiado con que lidiar y es fácil que entremos en estado de estrés. Por eso, el paso número uno para tener paz mental es aprender a poner límites. El agobio es una de las principales señales que muestra que una persona necesita trabajar en sus límites. Así que date a la tarea de revisar en qué área de tu vida necesitas aprender a decir no, o expresar mejor tus necesidades. A lo mejor siempre contestas cosas de trabajo en tus días de descanso, o aceptas más invitaciones de las que tienes tiempo para atender. Es importante que hagas un o su inteligente de tus recursos, y eso incluye tu tiempo y tu energía. Revisa tu agenda y de qué cosas son imprescindibles y cuál les puede niirse o al menos esperar un poco. Para hacer esto, es vital aprender a darle a tus actividades el peso y la importancia que merece. Si quieres más herramientas que te ayuden a hacer esta distinción, puedes escuchar nuestro episodio número 24 de la segunda temporada. Ahí te vamos a recordar que no todo esta nurgente como parece. Además, es muy importante que te lleves la vida un día a la vez. Muchas veces nos abrumamos por pensar en todo lo que esperamos lograr este año. Por todas esas metas tanto a mediano como a largo plazo que nos planteamos. Y eso hace que perdamos el enfoque de lo que tenemos en frente en ese momento. Busca formas de organizarte que te funcionen. ser flexible y recuerda que intentar hacer las cosas de manera perfecta, solo te va a llevar a la frustración y eso hará que las cosas se vuelvan más complicadas y más pesadas. Antes de irme quiero dejarte con un mensaje muy importante en este tema. Al momento de poner límites y priorizar tus actividades, es importante que no dejes que la culpa te haga trampas mentales y te detenga. Recuerda que ver por ti y cuidarte a ti, no te convierte en una persona egoísta.

Simplemente te hace una persona certiva y que sabe ver por si misma.

Así que te pregunto, ¿qué vas a empezar a hacer hoy para evitar vivir en un estado de

agobio constante?

Que tengas un lindo día.