y y y y y y y y y y y y y y y y y y la verdad, que no es un poco más. Estoy tengo mi Instagram abierta ahorita. Me puedes enviar mensajes ahí o en Facebook.

Facebook es doctor con palabra completa,

César Rosano cuenta verificada,

Arroba de R César Rosano,

Instagram Twitter TikTok.

Estoy leyendo tus mensajes ahorita.

Nancy ahorita te digo eso.

Algo me está preguntando Nancy.

Que se siente culpable cuando se toma tiempo libre,

que se siente culpable. se toma tiempo libre, que se siente culpable de la nana. no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no que bueno, dimos una conferencia y comer antes de una conferencia no lo hagas

esa rosando, es una regla tuya. Es que de ver, es una regla mía, tres horas antes de

una conferencia no puedo comer nada, solo agua y café y una hora antes de una conferencia.

Porque si no, mejor te admite a la conferencia, me permite, me voy a hacer pipí. Ahora

te avengo, pues como? Claro que no. A ver, acciones que deberíamos de hacer diariamente para cargar nuestro cuerpo de energía. Tú decía ese ejercicio. Ejes, ¿no? El estiramiento. Los estiramientos, la gente que hace yoga, mis respetos, estirarte en las mañanas, estirar tu cuerpo, ese te carga de energía. consumir un vaso de agua al despertar, vaso grande, no te limites, so te limpia el organismo de todas las toxinas que soltaste en la noche y te recarga también y te dejan óptimas condiciones para iniciar tu jornada, favorece la circul circulación de la sangre. Algo que he recomendado mucho tiempo es bañarte con agua fría, al principio se te hacen chiquito, los deditos de los pies, no es una cosa, todo. Pero vale la pena, Jorébenlo. Haga ponga la prueba. ¿Ya es costumbre para mí? Ahora que hemos tenido crisis de agua en varias partes de mi amado México, bueno quiero decirte que en mi casa hay repente un día no hubo, pero había dejo decirte, botecito, Tina. Mi no me se me dificultó porque como estoy acostumbrado a la agua fría porque a en tiempo de frío ni se te ocurra, es arrozano, no, no, tampoco me creas tu que en tiempo de fría, tibesita, pero caliente, se te caí el pelo, se te hace casa, no, y aparte no circula la sangre en todos sus rinconcitos, también en ese rinconcito, consumir un desayuno saludable te carga energía ver, lo primero que haces es comer algo dulce en la mañana ya la regaste. Si el dulce, chida regaste. Si el azúcar es natural como la de la fruta, muy bien. Pero también hay que ver que fruta, porque gente me hago un jugo de mucha fruta. Pongo papaya, piña, plátano, oitaera, te es una carga tremenda. Tienes naranjas. el jugo en naranja natural en la mañana.

¿Qué es la tarea de la tarea de

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