¿Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir? ¿Cómo evitar los pensamientos negativos? Es el tema del día de hoy, especialmente diseñado para ti que no puedes controlar a la loca de la casa o sea tus pensamientos tu mente. A ver, hay gente que lo logra. Aquí está en cabina una mujer que dice, claro que se puede controlar los pensamientos negativos. Samantha Loman era una mujer muy ansiosa, muy preocupona, muy, vamos a decir que el estrés era parte de su vida por estar pensando en una y mil cosas que normalmente no ocurren o cuando ocurrían no ocurrían con la gravedad que ella imaginaba. Se te hace algo conocido lo que estoy diciendo, eres de las mujeres o de los hombres que no pueden controlar sus pensamientos, ya ha soído que los pensamientos causan sufrimiento, que la infelicidad empieza en los pensamientos, lo hemos escuchado una y otra vez, lo he dicho tantas veces en este programa, el día de hoy, Samantabina compartirte una técnica que ella practica de día hace 10 años, y esa técnica le ha ayudado a controlar los pensamientos negativos, Incluso el día de hoy te va a ser una meditación guiada. Quédate conmigo en el placer de vivir, vale la pena escuchar este programa de principio a fin, sobre todo si eres de las personas que no pueden controlar sus pensamientos. ¿Qué ahorita estás? ¿Eres víctima de una gran cantidad de pensamientos que

te están quitando la energía las ganas de vivir, que te están preocupando, que te están causando estrés y no logras controlarte, quédate conmoma tiene años trabajando con una tene que se llama Tetra Filming. Tetra Filming se llama. Y dice que con controlar los pensamientos podemos cambiar completamente rum rumbo de nuestras vidas gracias bienvenida muchas gracias te la peuta a ver ayudame hay gente que me dice no puedo controlar mis pensamientos es imposible cómo le hago para no preocuparme cómo le hago para no ponerme ansioso cuando pienso en que le diría una terapéuta como tú que tiene más de 10 años de experiencia practicando una técnica, una técnica que se llama tetaje. Chile. Teta, Chile. Pues hay muchas formas en que lo puede nacer. Primero que nada, no se trata de limitarnos en cuanto a lo que estamos pensando, sino que entender qué es lo que estamos pensando, ver de dónde vienen nuestros pensamientos y cómo esos pensamientos se van desencadenando en acciones, en emociones, en situaciones. Entonces muchas veces el problemes que nos dicen dejar de pensar en esto o cambia esta forma de pensar y realmente lo que queremos es entender, ¿por qué pensamos como pensamos y ese pensamiento a donde nos va a llevar. Voy un ejemplo. Una mujer que me esté viendo ahorita que siente celos, porque su marido trabaja con alguien que le da celos. Y esto la está consumiendo y no puede dejar de pensarlo. ¿Qué le dirías tú? Primero que nada es que una frase que es muy común, donde está tu atención, está tu realidad.

Entonces si tú sigues poniendo atención en esa situación, pues se va a ir como una bola de nieve, a más a más a más a más, que puedes encadenar en aquello que le está generando los celos o la inseguridad o el problema que tiene, porque le está poniendo toda su atención y sonergia a eso. O sea, entre más pienso en eso,

malo fortalezco lo que me quieres decir.

Así es.

Si es una mujer que me está oyendo ahorita, un hombre y se tengo... toda su atención y su energía a eso. O sea, entre más pienso en eso, malo fortalezco

lo que me quieres decir. Así es. Si es una mujer que me está oyendo ahorita, un hombre y se tengo mucho miedo que mi hijo despase algo. Le estamos poniendo esa energía y estamos poniendo esa vibración, lo cual puede generar que realmente desencadenen que le suceda algo. Oye, esto es algo muy serio. Bastante. Bastante. Porque no nos damos cuenta de que todos los pensamientos que tenemos generan vibraciones, generan emociones y las personas

lo perciben y al percibirlo también van a actuar en consecuencia. Entonces por ejemplo en el esquema de los celos yo le estoy emitiendo eso a mi marido, le estoy emitiendo eso a la persona que me está generando los celos, entonces que pasa que mi marido dice, ah, mi mujer está pensando en alguien más? No está pensando que la mujer está teniendo celos a él,

sino que siente la inseguridad, que siente ella.

Y entonces él también se va a sentir inseguros.

Y eso va a ser que entonces busque una seguridad con alguien más.

Alguien que me esté escuchando ahorita

y que tenga el temor tan grande de ser

reajustado o corrido de su trabajo, que es algo que puede vivirlo mucha gente ahorita por en cualquier lado del mundo. Y eso no puede dejar de pensar en el trabajo ahorita, pero existe esa realidad de que están corriendo gente en la empresa. En lo que se tiene que enfocar es justamente en lo positivo que tiene. En ver, tengo un trabajo en este momento, sin importar si lo tengo hoy y mañana ya no lo tengo, ahora tengo un trabajo y que me gusta de este trabajo que aporto yo al trabajo y que me aporte ese trabajo a

mí y como puedo yo... trabajo en este momento, sin importar si lo tengo hoy y mañana ya no lo tengo, ahora tengo un trabajo. Y ¿qué me gusta de este trabajo? ¿Qué aporte yo al trabajo? ¿Y qué me aporte ese trabajo a

mí? ¿Y cómo puedo yo sumar y dar más a mi trabajo? Y me dejo de preocupar si voy a tener uno un trabajo. Porque si me preocupen si lo voy a tener o no lo voy a tener, mi preocupación va a hacer que no me enfoque en lo que tengo que hacer mi trabajo para que mi trabajo sea el correcto

y no me corran. Samantha Lomantó, voy a preguntar algo bien a diré directo, nunca te preocupas,

nunca estás pensando en cosas, nunca se te valamente a papalotear, digo, trabajo sea el correcto y no me corran. Samantha Lomanté, voy a preguntar algo bien a diré directo.

Nunca te preocupas, nunca estás pensando en cosas. Nunca se te valamente a papalotear. Tengo años trabajando y yo la autoayuda. Pero de repente me ataranto. Mira, y escrito sobre eso, que donde pone la atención pone toda la energía. Por supuesto. A mí me pasaba que al contrario antes me preocupaba de todo y todo me anguseaba y yo andaba con muchísimo estrés y obviamente sin poder dormir y con muchos problemas físicos emocionales, problemas de dinero, con todo tipo de situaciones. Entonces en eso, un momento yo decía por supuesto que me voy a preocupar, me voy a esto que estar angustiada o tengo mucha ansiedad. Pero lo que tienes que hacer ahora ya no me pasa porque en el momento que me sucede algo,

simplemente literal tomas una respiración profunda y dice es, todo funciona por algo, todo tiene que ser por algo. Y entonces me pongo enfocando a mí por qué me preocupa esto, de dónde viene esa preocupación, esa preocupación es heredada de mis padres, de mi sociedad, de dónde me está estogeniando una preocupación y me voy a dar cuenta que no es realmente una preocupación mía, sino que es un patrón que puede estar repitiendo de alguien más o de una misma sociedad. Entonces yo simplemente me enfoco en lo que yo puedo cambiar. Entonces que puedo cambiar, primero que nada, mis pensamientos, mis palabras, mis acciones. Y a alguien cambiando eso, mi preocupación ya no existe.

Entonces muchas veces ponías el ejemplo de los hijos. Cuando se trata de los hijos o de alguien que yo quiero, digo cómo no me voy a preocupar con ellos o de ellos, o de que algo les pueda pasar. Entonces lo que yo tengo que hacer es primero confiar. Mis hijos son personas que tienen la capacidad de pensar. A las cuales yo les estoy enseñando a actuar, a pensar, los pensar los estoy formando como personas como ciudadanos que en algún momento van a ser entonces tengo que confiar en que los mis acciones tienen una repercusión entonces yo les estoy dando las herramientas para que ellos sean las personas capaces de lograr lo que quieran lograr y después voy a poder confiar en que porque puedo tener que enfocarme en que algo mal lo va a pasar ¿Por qué no me enfoco en que algo bueno va a pasar. Entonces le pongo la atención a eso y yo siento visualizo, manifiesto, vibro, a lo positivo y no a lo negativo. ¿Túnde a dijiste que vas a estar en este programa? Así es, porque no. A ver dónde estás ahorita. A ver, tú crees que la gente que se le cumple las cosas que más, tú crees en la ley de la atracción? Sí, sí, en la ley de la atracción. Pero creo que muchas veces no podemos utilizar esa ley justamente porque nuestros pensamientos no solamente es la cuestión consciente. También. Y nuestros pensamientos muchas veces pienso. Me lo merezco o no? Bueno, si, si lo pienso lo atraigo, pero y si no. Entonces muchas veces dudamos de lo que creemos que estamos generando, de lo que creemos atraer. Y como dices el sentimiento, las emociones, el realmente desearlo desde el corazón y que permitir que todo lo que tenemos en nuestro subconsciente vayan la misma dirección.

A ver, una última recomendación, dile a la gente que quiera pensar en positivo que haga que ejercicio. Bueno, nosotros utilizamos una meditación guiada en Tate Hillen, que fue diseñado por Vallean Estademan y esa meditación como tal, lo que nos ayudes en focar nuestros pensamientos a un cam. ¿Quién sabe de memoria? Pues o fue esta.

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