Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Si supieramos la importancia que tiene el diálogo interior cuando se trata de reinventarnos ante una pérdida, lo aplicaríamos desde ahorita, el cambiar la forma como nos hablamos cuando estamos en soledad, cuando vamos manejando, cuando estamos platicando y la mente empieza a papalotear, cuando tienes esos momentos para ti, te estás hablando, estás hay un diálogo interior, cómo te hablas, negativo o en positivo, cómo hablas de los demás buscando sus defectos a sus cualidades, cuál es la mejor forma de hablartearte mejor a ti misma, a ti mismo? Reconocé a tus enemigos conversacionales, ¿cuál es? Un enemigo conversacional, pues podría ser el decirte que no puedes, que no sé, que todo me sale mal, que cuando quiero alguien siempre me queda mal,

ese es un enemigo que ya lo trae están arraigado a ti, que cada que piensas en tal persona, piensas en que te va a fregar o te va a estafar o va a aprovecharse tu bondad, ya es un enemigo interno conversacional. Evita comparar, Teris, se rompió el molde papito, mi reina, el molde se rompió, no te estés comparando constantemente con la gente, todos tienen sus virtudes, cualidades y todos tenemos nuestros defectos y nuestras áreas de oportunidad. y normalmente mostramos lo mejor de cada uno de nosotros, pero el estarte comparando como ella si es buena yo no como él si es bueno es otro enemigo conversacional que existe un enemigo en tu diálogo interior y tan fácil que es detectar eso y también evita autocompas la autocompasión pobre de mí es que nadie me quiere es que nadie va a merecerme bueno nadie me merece también es una autocompasión pero con ego oye de esa o nadie no soy suficiente para nadie son frases que si te las mencionas constantemente en tu interior tristemente ocasasionan una baja autoestima automática, el cuerpo cada célula de tu cuerpo reciente tus pensamientos. regala emocionalmente algo. Frases como merezco, me quiero, algo mucho. sin caer en el exceso de la falsa autoestima, el caer en el tícito está bien, está bien, date el derecho de llorar, de sufrir lo que tengas que sufrir, de llorar lo que tenga que llorar y ahora sí, llore, ya chille, dentro de todo lo malo, encuentro esto algo bueno. Para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast de por el placer de vivir. Por el placer de vivir. Hoy la bienvenida por el placer de vivir a Nora Fabela, que está Natóloga Maestra de Tanatología en dos importantes universidades participa en programas internacionales de televisión y ella viene con una propuesta que ante una pérdida por ruptura morosa o por duelo por la muerte de un ser querido o por pérdida de trabajo tiene estres opciones, resignarte, aceptarlo o reinventarte. Mi querida Nora Fabela te saludo con gusto, ¿cómo estás? Hola, César, feliz de estar contigo en el programa, por el placer de vivir. Y tú, ¿cómo estás? Feliz de que participes, por primera vez, Nora, querida haber que diferencia entre resignarme, aceptarlo y reinventarme después de que terminó una relación o que se me muere un ser querido. Claro, se será en momentos trascendentes como la pérdida bien lo mencionas, de un ser querido por muerte, lo también rupturas amorosas de las salud, sensar denines materiales y sobre todo también ahora está viendo pérdida del trabajo. Entonces, antes, ante el desafío del cambio que te impone, ante lo inevitable, ante la crisis, nos resignamos, aceptamos o nos reinventamos la propuesta de esa. Entonces, resignarme culturalmente tiene connotaciones pasivas donde me quedo a ver qué pasa, donde no hago nada y sobre todo que de alguna manera es algo con notaciones religiosas de interesa de ese, pero donde la persona se queda esperando, diciendo espectado de lo que pasa a esa. Solamente espectador y a ver qué, pues es lo que me tocó vivir, pues ni modo, pero no hago nada y no cambió nada en mi vida, esa es la resignación pasiva que hablas Nora. Claro, y vamos a la aceptación que esto ya hay grandes referentes importantes, sobre todo de la panatología cesada, que nos dicen como Cúblerro, hay etapas donde tenemos que llegar como punto de llegada a la aceptación, es decir, lo que se resiste perciste y lo que aceptamos se transform. Pero ¿qué pasa a Cesar si lo vemos como un punto de llegar a Peró?

No un punto de destino final, porque aquí me estoy permitiendo aceptar,

estoy siendo activo, pero no estoy dando paso a decir, yo no sé la misma persona

que era antes de la pérdida a Cesar o soy otra, algo muere, pero también

algo hace y es ahí lo menos vamos a reinventarnos como veces. Me encanta la palabra reinventarme, creo que se aplica todo incluyendo la pérdida de trabajo como bien lo dijiste Nora. Incluso hoy en día estamos viendo las expedidas funer donde ya no era posible hacer las cosas como las veníamos haciendo y qué pasó, tuvimos que aprender nuevas formas. Entonces, si noarnos de sarreno barrestaurar cambiado reconstruir antonimos ese es el importante conservar en la pérdida no podemos conservarse esa por lo tanto nos toca generar cambios es decir eres el mismo ser pero no la misma forma de ser como es muy ves? Muy bien, a ver. Dime una técnica para reinventarse a alguien que acaba de terminar una relación de pareja que le dolió en el alma y no se lo merecía. La cambiaron por una rodada 20. ¡Quiendo rodada 42! Está difícil, está difícil, pero bueno, ahí vamos. La pregunta del vión ¿cómo le hago para reinvent? Bueno, primero que nadie que entenderse, es que no se trata de un cambio de look. O sea, hay que cambiar primero la manera interna de ver la vida. La manera interna de ser, es decir, se va a haber reflejado un externo en un cambio de look, pero viene desde ya dentro. Esos consecuencias. es decir, cuando voy a realizar una reinvención, me voy a reinventar, sentar, es importante que cetamos y partamos del autoconocinamiento. ¿Quién soy? ¿Qué quiero y a dónde voy? ¿Sale? ¿Ves del autocuidado? Es decir, tengo una parte física. No puedo contactar con mi parte más tan asesal desde el otóxico, desde la intoxicación. Por lo tanto, hay que aprender a limpiar el cuerpo nuevos hábitos de ejercicio, alimentación,

descanso en las emociones sensas. Soy con la persona con la que más convivo y con la que más platicó. ¿Qué me dice mi voz inferior? ¿Qué te dice la polla a pesar? No? Es importante aquí cambiar el diálogo alterno. Sobre todo somos seres sociales, redes de apoyo, buscar un mentor referentes y entonces sí, voy a empezar a contactar conmigo a partir de mi espiritualidad, a conectar conmigo para florar la grandesa que hay en Isesa. Pero primero, un autocuidado, un autoconocinamiento de saber qué quiero y a dónde voy a ser. ¿Ya te qué interesante cuando se trata del duelo se aplica lo mismo mi querida anora a favela. Claro, ¿y sabes qué está aquí a hermoso? O sea, que quiero compartir con ustedes el transformar el dolor a una zona de descubrimiento. ¿Quién soy en esta nueva versión? Es decir, los duelos aesar pueden ser fuentes de aprendizaje, maestro de vida.

Maestro de vida que nadie queremos tener pero que tristemente todos lo viviremos o lo hemos vivido o lo van a vivir familiares nuestros con nuestra partida desafortunadamente. Y es que sabes que pasa a ser ser que en la crisis hay oportunidades. Sí. Y esas oportunidades son regalos que nos invitan a ser los mismos seres, pero con no las formas de ser. Es decir, hacer más generoso, más atento, más cuidadoso, más valioso con el tiempo, no que esas personas de pofitan en mí. Y que a veces veces estamos porcentados esta y en el duelo nos invita a que

descubramos una nueva versión de nosotros para entonces poder habitarlo. La mejor versión de nosotros porque la vida sigue ¿Qué le dices a alguien por último no a la favela que está viviendo un duelo? ¿Cómo para la palabra que más reconforta según tu experiencia cuando quieres reconfuntar un corazón por duelo.

Claro que se permitan sentir por procesar y sobre todo habitar lo que esa persona dejo en ti. Ups, que fuerte está la respuesta. Me encantó Nora, gracias por participar. No, te pueden encontrar el público que quiera seguirte y que quiera ponerse en contacto con una tanatóloga de primer nivel. Gracias, es el ser sí, claro estamos en Instagram, no la favela tanatóloga con muchísimo gusto hacer todos las preguntas que vengan si quedó alguna por ahí pregúnten el tintero, con mucho gusto por ahí estaré respondiéndose, gracias por la invitación. Ya te estoy siguiendo, querida Nora, gracias por estar en el placer de vivir? El problema no es, si te lo conté, te lo conté.

Y ahora, si te lo conté,

te lo conté.

Y ahora, si te lo conté,

te lo conté.

Y ahora, si te lo conté.

Y ahora, si te lo conté.

Y ahora, si te lo conté.

Y ahora, si te lo conté.

Y ahora, si te lo conté.

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