Hola, buenos días.

Gracias por estar aquí despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. Hoy te quiero invitar a reflexionar.

¿Cómo te relacionas con tus emociones? ¿Llígan a tomar el control de todo y te llevan automático? O sabes manejarlas adecuadamente.

Sabemos que todas las emociones tienen un motivo y vienen a nosotros con un mensaje muy

claro y lo único que buscan es ayudarnos en ciertos momentos de nuestra vida.

Hay algunas emociones sumamente placenteras que disfrutamos mucho

cuando vienen a visitarnos, pero también existen otras que pueden ser incómodas y dolorosas,

que ronamente hemosación de las emociones

porque para poder manejarlas mejor lo primero que necesitamos es conocerlas y dejar de ver, al enojo, al miedo, o a la tristeza, como nuestros mayores

enemigos. Ya que son esas emociones las que más nos ayudarán a crecer y amadurar. Pongamos un ejemplo para entender lo mejor.

Pensemos en el enojo, una de las emociones más complicadas de entender y de manejar.

Empecemos por aclarar que el enojo no es una emoción mala o negativa, simplemente es una emoción poco placentera. Y el papel que

juega en nuestra vida y en nuestras relaciones es muy importante.

El enojo tiene un mensaje claro, está sucediendo algo que actite parece injusto, o que está

sobrepasando un límite tuyo. Sabiendo esto, cuando tenojes, antes de reaccionar

de forma violenta o agresiva, haz una pausa, respira y preguntate, ¿qué es lo que me estamos listando?

¿Qué considero injusto?

¿Qué límite necesito poner?

Ahí, en esas preguntas, vas a encontrar el propósito del enojo, ya que en ese momento en

particular, podrás entender por qué se hizo presente, podrás actuar en consecuencia,

y eso es lo que te permitirá canalizar tu emoción. Así evitarás reprimirla a su expresarlas de forma poco controlada.

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