Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Y algún día has hecho un detox de redes sociales, no digo que dejes a tus seguidores o que los borres, no. Ditox de no ver durante determinado tiempo la red de social del juego y eso hace poco. Sí. ¿Cuánto tiempo estuviste sin conectarte? Una semana. Una semana. Y no es fácil. Y más en una personalidad de Juel, que les encantan dar viendo que les ponen quien le like a quien una semana. Y me llegó un buen satanito. Ya.

El doctor Helio Cerreira, conferenciste internacional, capacitador bien el día de hoy, a decirte, los grandes beneficios que tiene el desconectarte. Doctor, bienvenido. César los anos, ¿cómo estás, amigo? La tícame. Oye, estamos real... Primero cifras, porque tú traes enfermos. Esa esa esa está muy cañón o sea la palabra es enfermo.

Yo creo que sí.

Yo creo que ya estamos en un nivel de adicción. porque tú traes enfermos. Esa es raño. Está muy cañón. O sea, la palabra es enfermo.

Yo creo que sí. Yo creo que ya estamos en un nivel de adicción.

Y de adicción, además fisiológico, tú como médico podías explicarnos todo el proceso bioquímico que genera el estímulo de las redes sociales en nuestro cerebro, generado para el sector. Es una droga. Literal. vaya para que no tenemos una idea el año pasado el seis horas con 54 minutos

diarios es el promedio de uso de redes sociales. 6 horas, 54 minutos al día estás conectado, viendo a ver qué te ponen, qué pones, qué te contestaron, qué hiciste. Eso fue el primero del año pasado. y de este año ya llevamos

11 minutos más, o sea la tendencia va a parríba, va a parríba, va a parríba, va a parríba 7 horas con 3 minutos y imagínate a 10 años como vamos a estar, pues está muy caño, está muy cañón porque vemos en las redes sociales una realidad que no existe es ser, en Instagram no hay feos todos son filtrados y hay un meme que dice pues claro que subo fotos en filtrada en Instagram la que me quiere haber peluda y gorda y que me venga a ver a mi casa pues el Instagram voy a subir por la cosa bonita y nadie sube sus conflictos todos bonitos con tu pareja todo es bien buen te lo heiste todo lo que pasó antes de su vida. Exactamente. Y entonces estamos viviendo una realidad que no es la realidad y es, se convierte en una ventana, en una fuga, en donde por un lado nos fugamos de esta realidad y por el otro lado estamos sobrestimulándonos el cerebro de una serie de contenidos que bueno, pues no nos van a llevar necesariamente a ojalá ojalá siempre estuvieramos este tipo de contenidos nombre vemos que es si la broma que es si el entrenamiento hablábamos entreviste a una persona en mi programa tiene 9 millones de seguidores 9 millores y que publicas no puedo atarugada tal cual así dijo rata rugada si contesto bueno me digo pura pendeja pero no puedo decir eso en tu problema pero si me dijo pura tarugada pura tarugada si está consciente y eso le genera dinero pues 9 millones pues calcula le Juan le da su al de eso viven mucha chica de eso viven chica 23 años venito se abrió 23 años y la gente consume eso consumimos por las terrugadas y entonces la importancia de de vez en cuanto decir a nuestro cerebro ella ya baja como hacer un como hacer un detox o una desconexión de redes sociales. Bueno entendemos en número uno entender que si tenemos un problema de adicción que si tenemos que conscientemente apagar la luz de las redes.

Yo recomiendo por lo menos en las noches no te lleves el celular a la cama.

O sea, déjalo afuera a tu habitación. Hasta la disciplina de a tal hora ya no existo en redes. Ya no existo, ya tantán. Si acaso dejo el celular en sentido, ¿por qué hace una emergencia? y si todos están en tu casa, ve, ve las recámaras y numéralos, ¿no?

¡Mijo, mi hija, mi hija, mi mujer! Perfecto, todos están aquí, todos están sanos,

puedo pagar el celular. Ya, no hay nada más.

Claro.

Cualquier cosa que se urgente va a hacer, urgente, te van a encontrar, ¿no? De preferencia. Y lo hace celios. Por lo intentamos. Por lo menos 5 noches 4 noches de cada 7 sí Es que me encanta que eso fun esto y contestan la de lo intento. No, tanto. En el hecho que estamos hablando aquí,

no significa que sea más perfecto.

Claro que no.

No sé si aquí estamos en el celular. Oye, si estamos grabando contenidos. ¿Pues? ¿Pues? De esos vivintes? Somos parte de ellos. Poder quitarlo y hay que hacerlo cada vez más. Cada vez más un poquito. Fines de semana, por favor, desconegda, te fines de semana.

Por menos 4 sin coras.

No pasa a dirianas, no pasa nada.

Es como los aviones.

Te trepa 3 o 4 a la aviones y te arriesgo que descanza si yo sueño con que nunca se les ocurra que haya línea telefónica en los aviones bueno está el guazapero digo que no empiecen con que eh acá voy volando no ya falta como una hora para te rejaro, ya vas por mi, que no, o sea yo prefiero que no empiecen con que eh acabo volando no ya falta como una hora para cerrizar ya vas por mí que naquense o sea yo prefiero que no ese momento de y el chamaco detrás tu No, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no, no te vas a encontrar y, de remedialmente, contigo mismo. Y ese es el tema, ¿sabes? ¿Y qué es? queremos encontraros con nosotros mismos, algunos no nos caemos lo suficientemente bien como para tener unas hitas olas con nosotros mismos, pero bueno eso es lo primero que vas a encontrar un espacio para estar contigo, número dos vas a tener que desarrollar una mejor comunicación, vas a aprender a comunicarte si tú haces un digital, vas a tener que comunicarte con el de junto con el otro, vaya, muchos restaurant, es... Es... En muchos restaurantes ya te ponen el letrerito,

los sentimos mucho Nuevo y Faye,

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