¿Qué vas a hacer hoy por ti? - Día 261 Año 2
Despertando
Dudas Media
4.6 • 725 Ratings
🗓️ 10 October 2022
⏱️ 7 minutes
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Summary
Hoy nos tomamos unos minutos para que puedas conectar contigo, detectar qué quieres y necesitas hoy y buscar formas de consentirte a lo largo del día.
En este episodio hablamos de:
- El poder del autocuidado
- Distintas ideas de cómo conectar con el amor propio
- La importancia de pausar y escucharte
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Transcript
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| 0:00.0 | Buenos días. |
| 0:10.0 | Gracias por estar aquí en despertando podcast. |
| 0:18.0 | Iniciemos este día presentes y conscientes. |
| 0:30.0 | Hoy te quiero invitar a que te tome una pausa antes de arrancar el día. |
| 0:37.0 | A que conectes contigo con tu cuerpo y tu mente por un momento. |
| 0:47.0 | Haz un recorrido mental por todo tu ser y pregúntate como te sientes. Detecta si tienes alguna atención y deja la ir. |
| 0:55.0 | Si te encuentras con algún pensamiento que te preocupen este momento, |
| 1:00.0 | hazle saber que aquí y ahora todo está bien. |
| 1:10.0 | Respira profundo y conecta con el momento presente. |
| 1:20.0 | Volte a tu alrededor y reconoce que en este instante no te hace falta nada. |
| 1:30.1 | Una vez que hayas logrado conectar con la calma, dedica unos momentos a pensar en el día que te espera, en las cosas que tienes que hacer y tus pendientes. Pero también, |
| 1:38.8 | en lo que hoy vas a hacer para cuidarte y apapacharte. |
| 1:48.6 | Imagínate cómo podrían cambiar tus días. |
| 1:52.0 | Si cada mañana apartarás minutos para planear tu día y a preguntarte, ¿qué voy a hacer hoy por mí? |
| 2:07.6 | Y a lo mejor ahorita estás pensando en cosas como, no tengo tiempo, o dedico todo |
| 2:17.8 | mi día a trabajar, pero no te preocupes. Lo mejor del autocuidado es que lo puedes adaptar completamente a ti |
| 2:27.0 | y a tu estilo de vida. |
| 2:31.0 | No hay una única manera de hacer las cosas |
| 2:34.0 | y no forzosamente se trata de hacer rutinas |
| 2:37.0 | en las que salgas a caminar una hora |
| 2:40.0 | y te desvaños eternos de agua caliente. |
| 2:45.0 | Si es su salgo que disfrutas hacer, |
... |
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