¿Qué hago con mi enojo? - Día 84
Despertando
Dudas Media
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🗓️ 27 August 2020
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Summary
En este episodio hablamos de la importancia de conectar con nuestro enojo y aprender a manifestarlo de una forma sana.
Bienvenidas y bienvenidos a Despertando, un podcast de 5 minutos al día para iniciar tu día presente y consciente.
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Transcript
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| 0:00.0 | Hola, buenos días, gracias por estar aquí |
| 0:13.6 | despertando podcast, iniciemos este día |
| 0:17.0 | presentes y conscientes. |
| 0:18.7 | Hoy me gustaría que te preguntes, |
| 0:23.0 | ¿cómo es tu relación con el enojo? ¿Te dejas sentirlo? |
| 0:28.8 | ¿Sabes cómo y cuándo dejarlo oír? |
| 0:33.4 | El enojo es una de las emociones básicas del ser humano y es vital para que logremos |
| 0:42.7 | un balance y equilibrio en muchas áreas de nuestra vida, aunque |
| 0:47.4 | mal manejado puede ser muy destructivo. El enojo sano puede ser un gran aliado para protegernos |
| 0:55.2 | y defendernos de injusticias. Aprender a convivir con él y expresarlo. Es importante para que realmente lo dejemos cumplir su propósito |
| 1:07.9 | y que no nos gane y evolucione. Si no nos permitimos sentir el enojo, este tienda crecer |
| 1:17.1 | y a convertirse en ir a o en furia y es en ese momento en el que podemos actuar en forma asirientes |
| 1:25.8 | y que no representan lo que realmente sentimos. |
| 1:30.4 | También hay muchas cosas que nos incomodan que podemos expresar en el momento |
| 1:35.9 | y no dejarlas que lleguen al punto de causarnos en ojo. |
| 1:40.2 | Es importante estar en contacto con nuestro interior |
| 1:43.4 | y reconocer esto para tomar el control de nuestras emociones. |
| 1:50.0 | Expresa lo que sientes. |
| 1:52.0 | Pide lo que necesitas. |
| 1:55.0 | Define tus límites. |
| 1:58.0 | Normalmente, el enojo llega cuando algo en ti siente que se está cometiendo en injusticia. |
| 2:05.9 | Que alguien no te está respetando? |
... |
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