¡Hello, everyone! Yo soy Marta de Baile y esto es Off the Record.

Es un podcast original de Wondery, donde van a escuchar las conversaciones más privadas.

Tenemos un episodio nuevo cada semana en todas las plataformas de audio y en video en el YouTube de Wondery en español.

Escucha lo mejor de Marta de Baile solo por doble un radio estamos de vuelta está con

nosotros el doctor Nicolás Mieritarán es du triólogo especialista en sobrepeso y obesidad

tiene 10 años ayudando a es más difícil perder peso.

Imagínense ustedes que según el centro médico Beth Israel di CUNES en Boston,

aunque hagas ejercicio, a partir de los 30 años empiezas a perder 8% de más muscular cada de cada. ¿De qué me estás hablando, Nicolás?

De que no se pone mejor. Hola, Marta Rebe, feliz de estar con ustedes y con su nombre.

No se puede quedar. A mí no, a mí no me estoy saludando. ¿De qué me estás hablando?

Pues sí, pues sí, con la edad tendemos en bejecer, o sea, no hay más y aquí te viste todavía muy muy

buena onda porque se empiecen bejecer a partir de los 25 años. Y de ahí cada década, no, o sea,

los 30, 40, 50, si es lógico que a todos nos empiecen a costar más trabajo perder pesos sin

mantenernos, pues más saludables, que es lo que siempre queremos, pero pues aquí estamos

para rescatar a todo tu audiencia arreve a ti y a todos los que colaboran con ti.

Muy bien.

Oigan es que el otro día estábamos hablando de la importancia de la masa muscular.

Entonces, eso significa que a partir de los 30 pierdes 8% de masa muscular cada de

cada, ¿ok?

Aunque está haciendo ejercicio.

Pero, oigan esto que está peor, a partir de los 50 años, la masa muscular disminuye de

1 a 2% al año, imagínense, y de 1.5 a 3% a partir de los 60. Ya entendieron la importancia de hacer fuerza y de comer proteína.

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