Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Honerte de buenas es una necesidad que solo depende de ti, pero es una necesidad porque a veces salimos de malas, seguimos de malas, llegamos de malas a la escuela o al trabajo y aparte regresamos igual y la lleva la familia, la lleva los compañeros, la lleva, la lleva personas que sin deberran y temerlas se topan contigo en el camino, no se des el paso, vas emperrada, lepitas y deberas entre más continúa esta cadena, más estragos va dejando, ahora hay personas que si lo gran poner un alto a esto llegan a decir hoy y perra ven, porque ando así empiezo a cuestionarme y si veo que hay una un motivo aparente que me traía así una persona con quien tuve una dificultad procura reglarlo en ese momento para no continuar con esa cadena de negatividad que puede causar estragos mayores incluso a que cometas tonterías de las cuales te puedes arrepentir después como por ejemplo si no les gusta mi trabajo me largo go ahead y te abres la puerta de acuerdas de la gente pero dice que fue una de sus peores tonterías de su vida estar trabajado en empresa importantísima tras interna internacional con sede en los estados un Oye, y que de repente un día llegó enojado,

porque se peleó con la esposa y emperrado, y llegó de un alumore y presentó, hizo su presentación, no lo platicó a quien cabina. Y que de repente dijo en esto, ¿possíate que no nos gustó? Le dijo el uno de los manas y el celujefes ahí, dijo, Pues si no les gusta mi trabajo, me largo, verdad, porque tengo meses trabajando en esto

y no estoy aquí para perder mi tiempo.

¿Qué fuerte eso?

Oye, el presidente, la, porque tengo meses trabajando en esto y no estoy aquí para perder mi tiempo.

¿Qué fuerte eso?

Oye, el presidente de la compañía se puso de pie, dijo, gojé, que le vaya muy bien. ¡Bien brapa, aquí! Vamos, aquí no quiero gente así. ¡No queremos! Contamina. Claro, así dijo. No se vale que usted reaccione así en una junta y consejo.

Agarre sus cosas, se puede retirar cuando quiere.

Le tomamos la palabra.

Ni indemnización ni nada porque el renuncio y aviatestigos su momento de locura en un puesto muy importante ganando muy buen dinero y mira hasta donde llegó ese momento de locura o viceversa cuando te va mal en toficina y que llegas a tu casa, ¿y que? Pues tu mujer, tus hijos, ¿qué culpa tienen?

Usted lo ha dicho, sacudete. Antes de entrar a tu casa. Por la boca. En el tapete de la entrada y deja las broncas. Y si no, no hay tapete mentalmente sacudas a sus zapatitos, como diciendo, aquí se queda las broncas y entro a mi casa. Para los días buenos, o para los días notan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento.

Puedes seguir escuchando el podcast de por el... y se queda las broncas y entro a mi casa. Para los días buenos, o para los días notan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento.

Puedes seguir escuchando el podcast de Por el Placer de Vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el Placer de Vivir. No es que dude de Liliana Martínez Olguín, experta o máster en transformación, pero a ver, a ver Liliana, tú dijiste que me vas a dar técnicas para ponerme de buenas en menos de cinco minutos, que es lo que dures de entrevista, a ver, te pongo a prueba en este momento, eh. Vígan 5 minutos, tú ya me quita, te no menos en 5. Ah, en 5, ándalo. No le quites, no le quites, corre tiempo de ahorita, a todo el público ahorita me está escuchando, a ver, a ver que me ponga de buenas, andá, le gámonos, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, sí, lo quítalo, vamos, ahora sí, relaja telelínea, estamos listos para ponernos de buenas en menos de cinco minutos, sí. Lo primero amigos de zar y amigos que nos escuchan es el camino más corto saber que eres el único que tiene el control de tu estado de amigo, es el blób el lobásico. Sí. Tú eres el único que controla si estás de buena o de mala. No tú cuñada en esa, no tú suegradicícil, no tú. Estar de buena es una decisión que solo tú puedes tomar. O sea, tú y yo, si estar decidimos estar de buenas, no nos pasan cosas diferentes que a los demás. simplementeamos esa decisión. Pero bueno, van cuatro técnicas que te van a ayudar a cambiar tu cerebro y ponerte de buenas en cinco minutos. Ahí va. Sonríe y restira al mismo tiempo para meter a tu cerebro modo feliz. Aún los amigos, seis segundos restiren, 2, 3, 5 segundos.

Así arriba y estiren las sonrisa lo más que puedan, lo más que puedan, lo más que puedan exalen. Ay, qué bonito hacer, sintió. O sea, nunca lo había hecho sonriendo, Lillana, nunca lo había hecho así, es cierto. Otra vez. A lo que una otra vez hay, una, dos, tres. Espírenla, sonrí, vestir en la sire, la sire, la sire, la sire, la sire, la exhalen.

Vas muy bien. una otra vez ahí va, una dos tres. Espírenla, sonrisa, sivenla, sivenla, sivenla, sivenla, sivenla, sivenla, exhalen.

Vas muy bien, Liliana Martínez Olguín, más terror en transformación. Así es, el cerebro con esto ya le dijimos, se piens que poner de buenas sin importar que esté pasando alrededor, ¿ok? Ok? Segundo, para casos más extremos, mi suegra ya me volvió a reclamar, mi compañera de trabajo, ya me metió el pie, todo. Ve, imójate la cara con agua fría, esa. Bueno, yo me baño con agua fría todas las mañanas, aquí es... Es buenísimo. Mójate la cara con agua fría. Cuando, hasta lo hemos escuchado, ya se te subió el calor a la cabeza, ya estás enojado, entonces tenemos que refrescar nuestro sistema nervioso y mojarnos la cara con agua fría instantáneamente nos cambia el estado de ánimo. Ya me trajeron aquí un tantito agua. Si funciona, a ver, con agua fría.

Pues sí, sí, reacciona.

Sí, sí, reacciona. Ah, no, no está tan helada. No hemos llegado a esos niveles, no. A poco monerle y elito y todo. A más enojo, más dielos. Ya que si quieren vivir adentro del refrigerador, también le caería muy bien. para eso. Funciona. Mójate la cara con agua helada, helada cuando depende de la intensidad

de la intensidad, el amolesto, el enojo más fríe el agua. Así es eso también nivel el sistema nervioso y emocional. Tres, pon música alegre, desconectate de todo y pon tu música que más te conecta a la alegría, al pachangón, a la diversión y sientele en tu cuerpo y muevelo, sacude tu cuerpo cesar cuando estamos en una emoción, el cuerpo se contrae. Cuando nos movemos, le estamos dando una señal al cerebro de que tenemos que quitar pensamientos negativos. Imagina, pesar ahorita tu corazón sonriendo.

Y bailando así como feliz. Y tu cuerpo sonriendo y bailando. Y tu cerebro sonriendo a un rey con tu boca. Cuando te fallas... Jamás, Liliana Martínez. Jamás me has fallado. Díle donde te encuentre el público, Liliana Martínez Olguín. Instagram y Facebook. Arroba, Liliana, Martínez, LEM.

Te agradezco mucho, Liliana.

El problema no es lo que te pasa.

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