Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir. Tú sabías que hay varios tipos de pensamientos, tú que me estás escuchando. El pensamiento necesario el que necesito para llegando voy a hacer esto y después voy a hacer esto otro o a jamás está llamada el inútil. Ese pensamiento también es muy común, pensamiento inútil y si esto y si el otro y si mañana, el negativo no ya valió no estoy seguro que ya se acabó todo, no, mira, pero no se acabado pero va a pasar la psíquica unos amigos bienvenida la psíquica y los positivos pensamientos de hombre que viene algo muy bueno que maravilla que estoy feliz, sé que lo voy a poner el mejores esfuerzo, sé que me va a ir bien. Dios conmigo, ¿quién contra mí? Bueno, desafortunadamente los necesarios, pues bueno, ¿qué bueno? Pero cuando el necesario se convierte negativo valiendo queso, por favor, que no te has dado cuenta que tú eres el que puedes controlar ese tipo de pensamientos? Según un estudio de la revista Science, la mayoría de las personas empleas, hasta el 50% de las horas, en pensamientos que nada tienen que ver con lo que está haciendo en esos momentos. O sea, estás tú trabajando propensando en cosas que no tiene nada que ver. Esta divagación mental produce sentimientos de infelicidad. Tenemos más de 60 mil pensamientos al día de los cuales casi el 80% son repetitivos. Y la peor del caso, de ese 80% y el 80% son negativos. Así o más claro, bueno, ¿qué no has aprendido a que ya basta de pensar en cosas que no han ocurrido? ¿Qué no te has dado cuenta que ya ha sido suficiente la cantidad de veces que has pensado en cosas que no ocurrieron y que te desgraciaron la vida en ese momento? Hay pensamientos muy poderosos que tienen tanta fuerza que te hacen secretar ansiedad,, sustancia relacionadas con ansiedad, cómo aumentar mis pensamientos positivos, se ha agradecido, entren a tu mente para verlo positivo en cada situación, si me duele lo que pasó pero lo positivo sabes que es esto. Se entierte capaz de conseguir lo que deseas, aumentar tu fe, eso aumenta tu fe, el diablo hace fiesta cuando pierde la esperanza. No te vayas porque después de esta pausa sigo hablando de bueno, ya te estás dando cuenta que no piensas en cómo piensas sigo hablando de esto, ahorita volvemos. para los días buenos, o para los días no tan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. Estás escuchando el podcast que te enseña a ser más feliz por el placer de vivir. Un título muy original, el programa del día de hoy piensa en cómo piensas. Creo que es una de las estrategias más fuertes que existen para tener estabilidad emocional, porque todo empiece en un pensamiento, incluyendo el sufrimiento. Pamela Jan es experta en persuasión y en comunicación assertiva. Cada la comunidad de la comunidad de la comunidad

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de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad de la comunidad ¿Qué hoy tú vienes hacer una propuesta?

¿Cuál es Pamela?

Totalmente, que nos vayamos un pasito antes.

Mira, normalmente cuando dicen cómo es que tú te dedicas

al tema de la comunicación que tienen que verlos pensar. propuesta, cuál es Pamela. Totalmente que nos vayamos un pasito antes.

Mira, normalmente cuando dicen cómo es que tú te dedicas al tema de la comunicación, que tienen que ver los pensamientos en esto. Y es que las realidades que pensamos que la comunicación es solamente interpersonal, no? Es la que mantenemos con las demás personas en negociaciones, en ventas, en las pláticas del día a día. Pero hay esta comunicación que es todavía más importante y ese pasito antes, al que me quiero referir, es la comunicación intrapersonal, que como dice el hombre, pues si entra esa dentro, es se trata en nuestros pensamientos, se trata de cómo nos comunicamos con nosotros mismos y tenemos que empezar a practicar el ser acertivo y el ser persuasivo con nosotros mismos. Esos dos los pensamientos, miren, les voy un secreto. Nuestro cerebro está escondido adentro del cráneo y no tiene idea de lo que está acontecendo, de lo que estamos viviendo, más que a partir de una cosa, lo que nosotros le contamos que estamos viviendo. Como siempre digo, cambia la trama y acaba con el drama, si no te gusta. lo queiendo, no te sientes contendo con una situación, o no te sientes a gusto con una persona. La primera pregunta que tú tienes que hacer es, ¿qué me estoy diciendo a mí mismo, sobre esta persona o sobre esto que estoy viviendo? Vamos a poner un ejemplo para que entendamos como esta cadenita en la que se van susitando las cosas y podamos interesar y hija que arno esto

cerebro. Imagínate que de repente yo voy a tener una cita con mi jefe y mi jefe es nuevo y entonces de repente llega rocita y me dice no me va con el jefe y no es bien sangro ni es bien agregivo y siempre potente. Entonces yo ya deje a rocita entrar en mi pensamiento. ¿Qué pasa? entonces yo voy pensando, hay no que horror mi jefe es bien prepotente, se va a

portar agresivo conmigo y esos pensamientos van a derivar en cómo me siento con respecto a lo que voy a hacer. Entonces voy a sentir miedo, me voy a poner nerviosa, voy a sentir ansiedad. Los sentimientos a su vez van a derivar en las actitudes que tenga. Entonces pues como que voy a ir pero voy a ir de mala gana porque la actitud es como la gasolina con la que hacemos las cosas.

Las actitudes dec tenga. Entonces pues como que voy a ir pero voy a ir ve mal la gana porque la actitud es como la gasolina con la que hacemos las cosas.

Las actitudes decinen nuestras convuctas y entonces pues que pasa que voy a entrar, pero el cuerpo no miente, no? No, entonces... ¿Es nota, se nota, se nota? No, tan mi lenguaje corporal que estoy nerviosa, que tengo miedo. entonces voy a empezar a hacer errápicas y obviamente con esas conductas errápicas

pues voy a empezar a desesperar a mi jefe y entonces voy a empezar a hacer errápica y obviamente con esas conductas errápicas,

pues voy a empezar a desesperar a mi jefe y entonces voy a empezar a poner de mal humor y se va a poner prepotente y voy a acabar diciendo que hará el resultado fue una procesía autocomplida. Si nosotros nos damos cuentas de esta cadenita, es básicamente pensamiento, genera sentimiento, genera actitud, la actitud genera mis conductas o

comportamientos y eso a su vez se transforma en un resultado pues básicamente ahí esta la frase, somos lo que pensamos y queremos cambiar nuestros pensamientos perdón nuestros resultados pues hay que cambiar nuestros pensamientos por eso digo piensas sobre cómo piensas, hay que empezar por comunicarnos bien con nosotros. Y ahí está, doctor, la clave de la comunicación acertiva hacia afuera, porque si yo, por ejemplo, para comunicarla a una persona, ponerle un límite, decirle algo a quien sea, empiezo por... Ahora, así que literalmente me da madres de esa persona en mi mente y llegar con esa actitud negativa y contarme la historia equivocada, pues voy a llegar a tener una comunicación agresiva, o sea que todo empieza por nosotros. Qué triste para mucha gente que se ha contado cada historia dramática, cada drama como tú bien lo dices Pamela, Yaan, Setina, experta en comunicación y en acertividad y en Percibas, nos contamos cada historia de la gente sin conocer.

Nos vamos con la finta de que como tiene la cara así a desear así y empiezas a contar tu historia y mira cómo empezamos a actuar y se nos nota y por Esa son las por ofrecías cumplidas y aparte te voy a decir otra cosa si yo ahorita te pido que piensas en una persona que saca lo peor de ti. Y que piensas de otra persona que saca lo mejor de ti, pues te das cuenta que tú tienes la posibilidad de ser tu mejor versión o tu peor versión dependiendo también de los estímulos que recibes de afuera y di obviamente la inteligencia emocional que con la que cuentes. la que cuentes. Pero mi punto es que todos tienen una mala versión, digamos una versión difícil,

sangro, una prepotente, nojona, pero también es a misma persona, tiene una versión que puede ser muy positiva, muy amable y depende mucho de qué te diges de esa persona, va a repercutir en qué parte o qué versión de ella vas a sacar. Entonces hoy no dimes que me encanta ponerme el reto, decir,

¿ok? Tú dices que esa persona es insoportable,

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