En el episodio de hoy, te compartimos una meditación y es importante por tu seguridad

que lo hagas en un lugar de tranquilidad. Hola, buenos días, bienvenidas y bienvenidos a despertando podcasts.

Gracias por estar aquí.

Iniciemos este día, presentes y conscientes.

Hoy te comparto una práctica de meditación para que experimentes y transmitas paz.

Cierra los ojos y comienza a dirigir tu atención hacia tu interior.

Lleva la mano derecha tu abdomen y la mano izquierda a tu corazón.

Haz tus respiraciones largas y profundas. Deja que los latidos de tu corazón y el movimiento de tu respiración, te llén

hacia un estado de calma.

No necesitas hacer ni conseguir nada en este momento.

Solo respira profundo.

Y siente con todo tu cuerpo y tu mente que tienes vida y que estás presente en este momento y espacio. Inala y exala ya que has conectado contigo y con tu calma interior,

Permite que esta firmación resuene dentro de ti,

Que todos los seres sean libres y felices,

Así como tú, todos los seres buscan estar bien empas.

Puedes empezar pensando en las plantas y los animales.

¿Qué deseas tú para la naturaleza que te rodea?

Imagina un paisaje que te guste mucho.

Mira las plantas, los animales, y el agua y la tierra que les rodea.

No falta nada, y no sobra nada.

Todos los seres están en armonía y exala.

Esa paz que visualizaste.

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