¡Buenos días!

Gracias por estar aquí en despertando podcast.

Iniciemos este día presentes y conscientes. una de las emociones más complicadas con las que lidiamos todas las personas del mundo,

es la frustración y por más que nos gustaría no sentirla, es inevitable que nos topemos con

ella de vez en cuando. Empecemos por entender que la frustración es eso que sentimos cuando no logramos satisfacer

un deseo. Cuando las cosas no salen como esperábamos o cuando no nos salimos con la

nuestra. Ahora piensen todas las veces que lo has vivido. Son mucho cierto y la mala noticia es que lo volverás

a vivir muchas veces más. Pero no te preocupes, también traigo buenas noticias. Hay cosas

que podemos hacer para trabajar en la tolerancia la frustración, de forma que cuando nos encontremos con ella, sepamos

navegar para que no nos afecte tanto y sigamos adelante con nuestra vida.

Para empezar, hay que hacer las pases con la idea de que la frustración es parte de la

vida. Hay que aceptar que a pesar de nuestros mejores esfuerzos, a veces las cosas no resultan.

Y eso, también está bien.

Es importante que sepas que se vale sentirte mal cuando esto pasa.

Que te puedes dar permiso de sentir la decepción y desilusión que llega en esos momentos. No tienes que forzarte a estar bien inmediatamente.

Recuerda que la única forma de superar una emoción es dándote permiso de sentirla y

procesarla.

Yo sé que con emociones dolorosas es la última que queremos hacer, pero escucha lo que necesita decir y luego

deja la ir. Algo clave para poder transitar la frustración es intentar mantener la calma y

evitar reaccionar de forma impulsiva. Hay que tener presente que muchas cosas están fuera de nuestro control y que hay millones

de posibilidades y universos de cosas que pueden pasar.

Así que hazle frente a la vida, teniendo la disposición de aceptar lo que sea que llegue

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