¿Estás escuchando el podcast que te enseña hacer más feliz por el placer de vivir? Si verdaderamente nos cayera el 20 a todos los que tenemos hijos lo importante que es los primeros siete años de la vida de ese hijo, donde le estás formando las raíces a su vida, donde estás validando sus emociones, donde estás diciendo el cuánto lo ama, ¿Qué llegó un mundo donde va siempre va a contar contigo?

¿Oye, ¿ que llegó un mundo, donde va siempre va a contar contigo, o llegó un mundo donde pleitos de años, no la palabra, no la escucho un niño, infinidad de veces en su vida, pero sobre todo, cuando están en los primeros siete años. Por favor, quédate, porque eso vamos a la el día de hoy. Heridas infantiles que marcan tu vida. No te lo vayas a perder. Te prometo un programa a menos entretenido, probablemente no tan divertido porque nadie anáe nos gusta hablar de nuestras heridas infantiles que nos pueden causar problemas en el presente. Pero yo te aseguro algo. Si algo me quedó claro en el doctorado que terminé el año pasado, pero bien clarito, es que la infancia nos puede marcar para bien o para mal. Y hay gente que la marcó para mal y que muchas de tus relaciones fallidas que tienes ahorita y no hablan nada más de relaciones de pareja con amistades, con tus hermanos, con tu papá tiene hace nada con esa infancia, lo es destino si tú no detectas donde estuvo la herida, no has tenido tiempo tener una introspección de dejar tu celular a un lado en lugar de estar viendo uno y otro que no te pido que tampoco te pongas a con razón por culpa y mi mamá soy así. Infancia no es una introspección de dejar tu celular a un lado en lugar de estar viendo uno y otro tiktok y otro y otro y otra historia de tenerme a ver de dónde viene este escoraje que tengo guardado a quien no he perdonado que que vivía en la infancia que que situaciones recuerdo o me puede ayudar mi mamá si vive o mi papá si vivo?

Si vive dice para poder sanar esas heridas.

Sin creíble lo que pueda hacer la secoterapia gestalta.

Si te buscas un terapéutaje gestalta mejor.

Y hablando de ese tema, te compartir esta, te quiero compartir esta

reflexión que estoy seguro que te va a servir mucho. Un hombre se quejaba de que su jardín siempre estaba lleno de Malesa. Pasaba ahora lamentándose y viendo como crecía cada día más, pero nunca arrancaba una sola hierba. Un vecino le dijo, no es la malesa lo que ruina tu jardín. Estoy abandono. El hombre entendió que su mente era igual. Lo que no atiendo, crece. Si no atiendes a tus pensamientos de rotistas, fatalistas, negativos, si tú permites que la preocupación se adueña de tus días e incluso parte de tus noches van a seguir creciendo. No, no es la mala esa. Es que tú no has hecho nada con eso. No has dicho hasta aquí. Ya no me voy a preocupar tanto, voy a empezar a ocuparme, voy a a empezar a ver qué sí puedo hacer voy a intentar de cambiar estos pensamientos que me quitan tan energía por pensamientos que me hagan sentir mejor. Quieres platicar conmigo más 528-198-61070 nada más me han amado un WhatsApp y me quiero platicar en el cont. Ahora está volve. Para los días buenos o para los días notan buenos, lo que necesitas es una voz de aliento. Puedes seguir escuchando el podcast de por el placer de vivir. El podcast completo de Margarita Blanco que habla sobre esa nación del niño interior te lo recomiendo ampliamente porque incluye una dinámica práctica para hacerlo ahí desde tu casa con tu celular, tu teve levisión inteligente, tu computadora, así o más claro podcast con Margarita Blanco, esa nación del niño interior no te lo vayas a perder por favor. Porque ella dice que el 100% de los adultos somos niños heridos. Así dijo, antes de ser el 95, cuando la conocí hace 10 años. Y ahora me dice, no, todos estamos heridos, todos tenemos una marca, todos. ¿O porque te dieron mucho? ¿O porque llegaste tarde a la repartición de cariño? o porque llegaste muy temprano con la gente corajuda,

o porque ignoraron, porque hasta ignorarte es una herida. ¿Pas te digo? Probablemente tu mamá tenía muchas cosas que hacer, no te trató mal, pero te ignoró. Probablemente tu papá nunca te volteaba a ver a los ojos, cuando tú le hablabas lo que para ti era importante, Eso ocasionó una herida y es bueno hacerlo conciente y sobre todo de volver.

Eso que tú no aceptas que te dio tu madre o tu padre pero con amor y quedarte con lo que va en la pena y sobre todo hacer consciente lo que ya no le toma sin portancia en un momento te voy a poner un extracto de ese podcast y si te gusta escucha lo completo pero quiero dar te cuatro ejerciciosicios prácticos para sanar a tu niño a tu niño y entero. La parte de lo que Margarita te va a decir que la dinámica más fuerte escribe, escribe una carta, una carta a tu niño interior desde el adulto de hoy pero una, escribe una carta bonita, tu agarras papel y lápiz y le vas a escribir una carta así como te decían a ti de niña, de niño. Como te decían gordo, pati, chiquita, bebé, cosita, y empiece a escribir una carta de ese niño. Tú te puedes imaginar cómo te salen las lágrimas tebrotan de manera tan natural y tan... pero también tan zanadora, El día que yo hice la carta al cesarín, le dije tantas cosas, pero lo más importante que le dije en esa carta es que siempre iba a contar conmigo, con su adulto. Primera estrategia una carta a tu niña y dile todo lo que va a vivir porque tú imagínate la cierta edad, vas a vivir esto, la prepe,

vas a vivir esto, y se te va a morir tal, pero vas a ser fuerte y vamos a salir adelante, escribele una carta a tu niño interior, te doy mi palabra que es algo impactante lo que puedes hacer con eso. Como según estrategia de las cuatro es que visualices, visualize tu encuentro con la versión tuya infantil. Yo ofrece el un abrazo. ofrece el un espacio seguro. La tercera es el abrazo de mariposa. Abrazate a ti misma. Tú solo abraza teorita. Si vas manejando no. Abrazate. Pero como si estuvieras abrazando esa niña, ese niño.

Y es momento de que te reapropies, no sé si se puede decir esa palabra, de sueños. Esos sueños pendientes por cumplir, ese pasa tiempo que siempre quisiste de niño, de adolescente y no lo hiciste. A este, estoy grande para un resbaladero, pero, ¡Bai por favor! ¿Para qué sacuático sombrilla?

Es que ya estoy grande comparir resbaladero, va por favor.

¿Para qué sacuático sombrilla? Es que ya estoy grande, comparé con haber un circo payaso, vaya a reírse, porque no quiero de un payaso, vaya con un comediante. Orte a sobra en esos. Mi admiración para los comediantes, qué trabajo tan difícil hacer reír. Admiro a todos los comediantes.

Apreaprópiate los sueños si te faltó reír,

te faltó jugar. es que no es un problema. Es un problema. Es un problema. Es un problema. Es un problema. Es un problema. Es un problema Margarita Blanco, el extracto de su podcast, está el día de hoy mañana. Hilda García viene a lectura de rostro. Alúnes, próximo lunes, perdón, de hoy mismo mañana. Próximo lunes, Hilda García te va a ir tips de cómo detectar, como la gente solamente al ver su rostro. Ahora te abole. Estás escuchando el podcast de por el placer de vivir. Por el placer de vivir. Y me salíamos parecido de ansiedad. Sabemos que salgo espantoso. Quien está la higana ahorita ansiedad, de veras los abrazo a la distancia donde quiera que esté este abrazo fuerte porque pues ya sabes quiénes ya la vivimos es una es una sensación de de falta de aire, de falta de claridad mental, de ver todo negativo, es decir, es decir, es

decir, es decir, es decir, es

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decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es decir, es mueres. Hay personas que te entran en crisis de ansiedad. Reitero que la mejor estrategia que

he encontrado yo para cuando mi cuerpo empieza a reaccionar de manera ansiosa. La reitero es la la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, la verdad, controlarme yo solo respirando profundo concentrando melentrada y salida del aire si no puedes sostenerlo porque estás muy nervioso, nerviosa. Inspira hondo, se espiras, concentrate en algo que te agrade, intenta imaginar algo o voltear a ver algo que te causa pas, si estás con alguien que importante que sea alguien sepa que durante los últimos días no han estado facil de las cosas contigo. La mayoría de la gente sabe los que acompañan a alguien con ansiedad que voltearlo a ver a los ojos y decir la verbe, me a los ojos, respiremos juntos. Eso ayuda tanto. Son primeros auxilios que yo utilizo a veces de los aviones con la gente ansiosa. A ver, te habías subido, sí, pero me da mucho nervioso. A ver, vea, me da los ojos. Vamos a respirar profundo si puedes, si quiere, la toca de las manos y ya respira con él o con ella. Eso son primeros auxilios emocionales. Si la crisis es repetitiva y se presenta, ya vaya con un psiquiatra que se ha

dedicado, obviamente medicamentos para bajar de tres rayitas a la ansiedad. La pregunta matona de hoy sería ¿Por qué crees que la ansiedad generalmente se presenta en las noches? No, no, no, es panica, hasta que es de panico, la ansiedad en general. Porque la noche hay gente que no ¿Cuál es la razón que crees?

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